母乳是妈妈给孩子最棒的礼物！它是宝宝成长中最天然安全的食物。那么母乳如何产生的呢？
　　给大家做个简单的比喻：母亲的身体好比是产乳的工厂，按照＂客户＂的订单需求生产，订单量大，产量就高，订单量少，产量就会逐渐降低，最终失去生产能力——断乳。
　　乳汁的产生包括泌乳和排乳两个过程，二者是受神经内分泌调节的，其中人体中的脑下垂体是参与泌乳和排乳的最主要内分泌腺。
　　1:泌乳
　　在妊娠期卵巢和胎盘产生的雌激素和孕激素刺激腺泡和乳腺腺管的发育，但对脑下垂体前叶分泌的泌乳素有抑制作用。生产后孕激素水平骤然下降，脑下垂体开始分泌泌乳素，促使腺泡分泌乳汁。
　　2:排乳
　　如何将泌乳反射和排乳反射建立联系呢？关键在于婴儿吸吮乳头的刺激。当婴儿出生后第一次吸吮乳头时，吸吮刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，乳腺管周围的肌上皮细胞，使之收缩而将乳汁排出，形成排乳反射。
　　母乳的重要原料
　　当然，母乳的主要原料来自于母亲摄入富有营养的食物。母乳中接近90%都是水分，所以为了产生充足的乳汁，母亲要摄入充足的水分才行。
　　母乳量的多少跟什么因素有关呢？
　　1:宝宝的吮吸
　　宝宝的频繁吸吮，是在向母亲＂下单＂，把需乳的信号传递到下丘脑，下丘脑就会命令身体分泌出催乳素和催产素。催乳素到达乳腺，刺激产生更多乳汁。
　　新生儿多多吮吸乳母的乳房会帮助乳汁的分泌和排出呢，比任何＂催奶汤＂都管用呢。经常让宝宝吸吮，让奶排空，且避免食用抑制泌乳的药物。
　　2:母亲的营养摄入
　　母乳产出的多少，取决于妈妈充足的营养、多吃新鲜的蔬菜、水果。为了让产后妈妈的奶水充足，要多摄入优质蛋白。需要提醒的一点是，产后最初的1-2周，宝宝对乳汁的需求量很小，此阶段不需要大量饮汤，正常饮食即可。
　　3: 保持良好的睡眠和良好的心态。
　　在照顾好宝宝的同时，也要保证良好的睡眠，必要时可以让家人协同照顾，多多休息有助于乳汁分泌。同时也要保持愉悦积极乐观的心态，可以适当去外面走走，散散步，妈妈心情好了，宝宝会更乖，口粮也更充足。
　　母乳喂养除了满足婴儿的需求外，还对母亲和婴儿有许多持续有益的健康效应，并且坚持母乳喂养有利于增进母子的感情哦！

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