最近家里的烦恼事、工作上的压力、阳了后缺少锻炼，加上阴沉沉的天气，累积在一起心烦意乱，失眠多梦，感觉自己快抑郁了。不能这样下去了，于是决定午休练习八段锦。
　　关上办公室门，我打开八段锦5遍口令练习版视频，跟着音乐和口令，配合呼吸和意念，慢慢地把纷乱的思绪引到呼吸和肢体动作。第一遍下来，酸痛的背部和紧绷的身体开始放松，第二遍身体微微热，第三遍全身冒汗，脱掉了外套，五遍下来，周身舒泰，神清气爽，感觉世界美好，人生值得[大笑]
　　我是在七八年前开始接触八段锦，那年因处在人生低谷和负面情绪的风暴中，为了振作，跟着小区里的老人练习八段锦和太极拳，最开始找不到感觉，因找不到情绪突破口，胡乱坚持了一个月。后来午休睡不着，就尝试着在办公室练习，坚持下来，感觉负面情绪缓解，就爱上了八段锦。因为从小爱胡思乱想，加上这个年纪了，动不动情绪波动，就开始练习五遍，一来降伏其心，二来强身健体。
　　我多年的经验是，八段锦、太极拳还有瑜伽，都是一种缓解精神内耗的好运动，简单又不花钱。

年过40，抽烟喝酒喝茶哪个对身体伤害最大？三样全占地看一下抽烟喝酒喝茶应该是很多中年男人的标配，在很多人的潜意识中，适量喝酒能促进血液循环，喝茶能消除烟酒的伤害，但真的是这样吗？首先我们先来说一下，喝茶能缓解抽烟对我们带来的伤害吗？茶类饮红薯，究竟是养生达人还是健康杀手？很多人被蒙在鼓里无论是物资匮乏的年代还是现如今社会发展如此发达的年代，红薯都是一直广为流传的也是一直火热的食物之一一份热腾腾的烤红薯，香甜可口，软糯细腻，捧在手中非常的温暖，吃在嘴里非常的满足。红糖尿病患者泡脚，烫成中度烫伤，家属说早知道这些禁忌就好了早上，接班，查房。查到38床的时候，看到病人脚上缠上了纱布。咋回事？我问。糖尿病足泡脚烫伤了，家属说。38床，男，脑梗复发，第二次入院。意识清醒，右侧肢体活动受限，吞咽正常，言语清冬天老咳嗽？中医两字原则助你清顽痰扶正气，气管通畅呼吸轻松冬天老咳嗽？中医两字原则助你清顽痰扶正气，气管通畅呼吸轻松！人到老年，身体机能退化，很多慢性疾病开始找上门来！其中，慢性支气管炎是老年人的一种常见病，特别是进入冬季，患有老慢支的老心肝脾肺肾，五脏气虚了都有哪些表现？中医给你调理方法人体的精气分别藏于五脏，因而，从气的来源看，构成人体和维持人体生命活动的气，主要有先天之精气和后天之精气两方面。而从气的生成与脏腑之关系来看，则五脏皆藏精气，尤以肺脾肾为重要。气虚全国油价调整信息3月15日调整后，全国9295号汽油价格表周四晚上（3月17日24时，晚上12点）国内成品油零售价调整再次开启，预测油价将再面临大幅上涨！而国际油价昨日暴跌刷半个月新低，但国内调价窗口日期在即，原油变化率仍然高达23。65这14款违规收集用户信息的APP你下载了吗？下载的快卸载随着互联网的发展，越来越多的手机APP开始违规收集用户隐私信息索要权限诱导用户点击相关广告等等。3月临近3月15日消费者权益日，工业和信息化部就在消费者权益日的前夕通报了14款所涉继前说今天给大家介绍一个活血化瘀的中药今天给大家介绍一个，中医常用的活血化瘀的中药，鸡血藤。鸡血藤，味偏苦，性温，归肝肾经，既能活血，又能补血，也可以调经止痛，舒筋活络，所以临床运用的非常广泛。既可以用于瘀血阻络血虚引明明体寒，却容易上火，简单两味中药，清热散寒，改善反复上火你是否有这种情况，明明怕冷，体寒体质，却反复出现口腔溃疡咽喉疼痛等上火的现象，很是难受，而且有些人想通过喝凉茶泻火，虽暂时把火泻去，但总是反反复复好不了，而且手脚也越来越凉。这是怎看似简单的白发，其实是身体蓄谋已久两味中药，补虚又乌发草木长在地里，需要水来滋润。头发也一样，中医称发为血之余，从这个余上就可以看出，只有身体的阴血足够丰盛甚至有富裕之时，才能顾及到头发。所以三十岁就开始长白发的大有人在。民间说，白发半夜总是口干舌燥？别总以为是缺水，可能是身体发出的警告问大家一个问题？晚上到了半夜的时候会不会出现口干舌燥的现象？如果大家晚上睡觉的时候，尤其是到了半夜。产生了口干舌燥的现象时候，是不是第一感觉就是渴了，然后一大杯水就直接下肚，但是喝