让你变老的食物

　　让你变老的食物
　　评论者 克里斯汀·米克斯塔斯，RD，LD 于 28 年 2022 月 <> 日
　　辛辣食物
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　　有些人喜欢热...有些人受不了热。辛辣食物会使血管肿胀甚至断裂，导致脸上出现紫色痕迹。如果你有酒渣鼻 - 在绝经后的女性中很常见 - 香料的热量会引发发作。它也会提高你的体温，所以你出汗降温。当汗液与皮肤上的细菌混合时，会导致痘痘和斑点。
　　人造奶油
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　　你的皮肤是你身体中最大的器官，你吃的一切都会影响它。大多数人造黄油，尤其是固体人造黄油，都含有反式脂肪。它们会提高你的＂坏＂胆固醇，降低你的＂好＂胆固醇，并在你的全身产生炎症。炎症与心脏病和中风有关，这两种情况会让你看起来很老。
　　苏打水和能量饮料
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　　您消耗的苏打水和能量饮料越多，组织中的细胞老化得越快。除了嘶嘶声，它们比任何其他饮料都含有更多的卡路里和添加糖 - 7至10茶匙12盎司。与口腔中的细菌结合，糖也会形成酸，磨损牙釉质并导致蛀牙。其他缺点包括体重增加以及中风和痴呆的风险更高。
　　冷冻晚餐
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　　一顿冷冻晚餐可以含有健康日常饮食的一半钠。当你的盐太多时，它会导致你比平时喝得更多，并淹没你的肾脏。任何多余的水都会流向体内含盐量较少的地方，比如你的脸和手。这就是让你看起来浮肿的原因。
　　酒精
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　　那些玛格丽塔酒在你的皮肤上看起来不像在玻璃杯里那么好。如果你曾经在喝了一夜酒后早上吃过棉花嘴，你就知道酒精会让你脱水。这对你的皮肤有很大的影响，其中63%是水。即使你喝一大杯水，它也会在你的皮肤之前滋润你的所有其他器官。当你没有得到足够的，你的皮肤看起来和感觉干燥，无法抵御皱纹。
　　加工肉类
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　　放下意大利辣香肠：加工肉类，如培根、香肠、火腿和熟食块，经过熏制、腌制或腌制，这样它们会保存更长时间而不会变质。这就是使它们既美味又危险的原因。钠和化学防腐剂会引起炎症，会让你的身体内外疲惫不堪。一点点炎症是好的：它可以帮助你的细胞愈合。过多会导致心脏病、中风和糖尿病。
　　油炸食品
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　　面团和甜甜圈之间的区别在于在沸腾的油中长时间沐浴。这种沐浴会促进自由基或不稳定的分子，这些分子会损害细胞中的其他分子并延长皮肤的岁月 。  您还可以在其他油炸食品中找到自由基，如炸薯条、小狗和马苏里拉奶酪棒.
　　面包
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　　仅仅因为它们没有油炸并不意味着它们在你身上看起来很好。饼干和蛋糕等烘焙食品富含动脉堵塞脂肪，会增加体重。他们也不会吝啬糖，过量的糖会导致糖尿病、高血压和蛀牙（等等）。炎症是跳过圣代的另一个原因。炎症越多，患关节炎、抑郁症、阿尔茨海默氏症和某些癌症的机会就越高。
　　烧焦的肉
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　　这是怎么回事？在高温下煎炸或烤肉会产生先进的糖基化终产物或AGEs。低水平的AGEs很好（你自己的身体会产生它们），但大量烧焦的肉类会引起炎症，＂发炎＂你的身体并引发心脏病和糖尿病。
　　高果糖玉米糖浆
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　　食糖的化学表亲，高果糖玉米糖浆，使苏打水和果汁饮料变甜。在许多其他健康弊端中，它会干扰您的身体使用铜的能力，铜可以帮助您形成胶原蛋白和弹性蛋白，从而保持皮肤健康。它还富含卡路里，使您面临患糖尿病和心脏病的风险。
　　咖啡因
　　11/12
　　咖啡因是一种利尿剂：它刺激你的大脑和你的排尿需求。这可能会导致脱水。当你没有足够的水时，你的皮肤会停止释放毒素。备份使您更容易出现皮肤干燥、牛皮癣和皱纹。
　　龙舌兰属
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　　虽然它比人造甜味剂对你的身体更好，但龙舌兰含有 90% 的果糖，一种只能在肝脏中分解的糖。当您的肝脏过度劳累时，它会将果糖变成脂肪并产生更多的自由基，这些化合物会损害您的细胞。