科学家们发现定向运动可以训练大脑有助于对抗认知能力的衰退

　　根据麦克马斯特大学的最新研究，定向运动--一种结合了运动能力、导航技能和记忆力的运动--可能作为一种有效的干预或预防措施，防止与痴呆症有关的认知能力下降。
　　据研究人员称，定向运动中身体锻炼和导航的结合可能会刺激大脑的某些部分，这些部分对我们祖先的狩猎和采集至关重要。据认为，大脑经过数千年的进化，通过发展新的神经通路来适应恶劣的环境。
　　由于现代的便利条件，如GPS应用程序和现成的食物，这些相同的大脑功能对于今天的生存并不那么必要。研究人员认为这是一个＂不使用它就失去它＂的案例。
　　＂现代生活可能缺乏大脑茁壮成长所需的特定认知和物理挑战，＂监督这项研究的麦克马斯特大学加拿大大脑健康和老化研究主席珍妮弗-海斯说。＂在缺乏主动导航的情况下，我们有可能失去这种神经结构＂。
　　运动学家Jennifer Heisz（右）和研究生Emma Waddington（左）研究了定向运动在对抗认知能力下降方面的作用。
　　海斯指出，阿尔茨海默病的最早症状之一是失去找路的能力，所有患者中有一半受到影响，即使是在疾病的最温和阶段。
　　在最近发表在《PLOS ONE》杂志上的这项研究中，研究人员调查了健康的成年人，年龄从18岁到87岁不等，具有不同程度的定向运动专长（无、中级、高级和精英）。
　　参加定向运动的人报告了更好的空间导航和记忆能力，这表明在常规锻炼中加入寻路的元素可能对人的一生都有好处。
　　主要作者艾玛-瓦丁顿说：＂当涉及到大脑训练时，定向运动的身体和认知要求有可能给人带来更多的收益，而不是仅仅是锻炼，＂她是运动学系的一名研究生，设计了这项研究，并且是国家定向运动队的教练和成员。
　　麦克马斯特大学的研究人员发现定向运动的参与者报告了更好的空间导航和记忆，这表明这项运动可能有利于对抗认知能力的下降。
　　定向越野的目标是通过在不熟悉的地区尽可能快地奔跑，只用地图和指南针找到一系列检查点来进行导航。最熟练的运动员必须在几个心理任务之间有效切换，在快速穿越地形的同时做出快速决定。
　　这项运动是独特的，因为它需要主动导航，同时在以不同方式处理空间信息的大脑部分之间进行快速转换。例如，阅读地图取决于相对于环境的第三人称视角。定向运动者必须在跑动过程中，实时地将这些信息与他们自己在环境中的位置相对应，进行快速转换。
　　研究人员说，这是GPS系统从现代生活中设计出来的一种技能。这不仅可能影响我们的导航能力，而且还影响我们的空间处理和记忆，因为这些认知功能依赖于重叠的神经结构。
　　研究人员建议，有两个简单的方法可以将更多的定向运动纳入到日常生活中：关闭GPS，在旅行时使用地图来找路；通过使用新的路线来跑步、散步或骑车来挑战自己的空间。
　　＂定向运动在很大程度上是一项生活化的运动。你经常可以看到从6岁到86岁的参与者都在从事定向运动，＂Waddington说。＂我长期参与这项运动，使我了解了学习导航技能背后的过程，我受到启发，研究定向运动的独特性以及这项运动对老龄人口可能具有的科学意义。＂