人生最大的财富是身富，真正在的财富，是管理好自己的情绪

　　文/禅文修
　　序言
　　随着我们生活节奏的逐步加快，感觉我们现在生活越来越像赛马，竞争激烈，行业内卷，好像自己一不留神就跟不上了，有时还偏离了赛道，常常陷入焦虑和负情绪和身体。
　　小时候总以为远方有诗和田野，长大后却发现是房贷、车贷以及生活的一地鸡毛。殊不知，我们在各种社交忙于财富积累的背后，身体也向我们敲了警钟。
　　比如工作压力大的人多半有肠胃疾病；好强而不如意的人一般有头痛；过度焦虑的人容易脱发；经常生气的女性容易乳腺增生等。
　　人的身体是一切的根本，脾气不好的人，一般身体也不会太好。
　　很认同一段话：＂有两种东西丧失之后才会发现它的价值就是＂青春和健康＂青春逝去，不见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去健康，即使青春犹在，年轻于你何用？财富于你何用？时间于你何用？
　　真正的财富，不是住上豪宅开上好车，不是拥有了多少物质和金钱，而是自己的健康。
　　真正的养生，不是多少山珍海味，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪。
　　情绪决定健康
　　日常生活中我们常说＂气死我了＂、＂压力好大＂、＂心有不甘＂，这正是情绪在作祟。毕竟生活本来就不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。
　　当我们各种情绪产生的时候，最先受伤害的是自身的免疫系统，而大部分人会以伤害身体细胞的方式来消化自己的情绪，如大悲，大怒、憋闷，消沉等。这是导致身体出现疾病的最大原因之一。
　　历史上著名医生阿维林纳对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；
　　而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。都说＂万病心药医＂，情绪对于健康的确实很重要。
　　《黄帝内经》中提到：＂百病生于气也。＂＂气＂就是情志。＂怒则气上，喜则气缓＂，怒就是发怒，喜就是高兴；＂悲则气消＂，悲是悲伤；＂恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结＂。
　　我们中医也常说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。这正说明人的情绪，和身体健康密切相关。
　　古语讲：有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。
　　如何控制情绪
　　有效控制情绪的一些方法：
　　01  不去在意别人怎么看你，努力做好自己
　　俗话说，＂脾气人人有，拿出来是本能，压下去才是本事＂。
　　黄渤第一次演电影，演一个小偷，被导演一句:＂这是个什么东西，谁找来的？＂遭到这样的歧视，感受到了极其的屈辱，但他并没有发火，而是强忍着内心的怒火，等待开机。
　　最后他在一个很起眼的小角色上，及其用心并出色地完成了拍摄，最后凭借自己努力在《泰囧》、《疯狂的石头》等影片一举成名实现人生巅峰，也因此让大家记住了这个其貌不扬的小演员如何走向了成功。
　　情绪见人品，正如老话所说：宰相肚里能撑船。你的情绪里，藏着你的气度和人品。
　　只有先控制住自己情绪的人，才能控制得了人生的走向，情绪稳定是一种修养，更是一种能力，命运不会被情绪左右，行动才能改变未来。
　　02 遇人遇事，多角度看问题 ，心情会开朗
　　生活中我们心情的不同往往不是由事情本身引起的，而是取决于我们看待事物的角度不同。
　　有一位朋友的儿子小A，相恋5年女友向他提出了分手，他觉得自己付出了那么多，对方却抛弃了他，感觉自己太傻了。越想越悲伤无法解开这个心结，后来都有点抑郁了，就去看心理医生。
　　心理医生问他：＂如果有一天，你买的新车子停在路边，来了一个人，用棍子把你车划出一道痕迹，你会怎么想？＂
　　小A说：＂我会愤怒，会朝他发火，这不就是故意的吗？＂心理医生问：＂如果，划坏你车的人是个盲人呢？＂
　　年轻人马上改变了态度，说：＂那我会原谅他，他肯定不是故意的，他看不见也挺可怜的，我会非常同情他。＂
　　所以＂同样一件事，他的感受之所以有那么大的差别，不是因为事件本身，而是你对事情的看法。＂
　　史蒂芬・柯维曾说：＂伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。＂
　　03 有效改变自己，多内观
　　很赞同一句话：＂每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。＂这个世上，没有任何人可以打垮你，除非你自己先投了降。
　　金庸先生，曾借令狐冲说过一句话：＂有些事情本身我们无法控制，只好控制自己＂。如果不能改变风的方向，那我们就要想办法调整风帆。
　　这让我想起了一个故事：说是有一位大师，久居深山，几十年都在苦练《移山大法》，终于修成了正果。有人前来拜师，虔诚地向他请教：＂大师，请问您是用何种神力将大山移开的，我如何才能练此神功呢？＂
　　大师笑答道：＂练此神功非常简单，只要掌握一点就行了，那就是山不过来，我就过去。＂一语惊醒梦中人。
　　多内观就是一个很好的方式，多观察、认知自己，＂因地制宜＂地改变自己，只有这样，才有去影响别人的可能。
　　04，规律生活 ，养成好的生活习惯
　　（1）睡眠充足
　　匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说：＂对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。＂
　　想起富兰克林说的：＂我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。＂
　　如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。 好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。
　　（2）  积极乐观
　　智者说：＂心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤。
　　从智者的话语中可以看出，人心里如何，外面表现的就如何；心里喜乐，笑容满面，心里愁苦，脸如苦瓜。
　　人们常说：＂心是人身上的一盏明灯，能够照亮人生前方的路程。＂心里亮堂，才能看清人生前面的道路；心里昏暗，人生就会迷失方向。
　　（3）亲近自然，多运动
　　希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。
　　相信很多人都有这样的经验，烦恼缠身的时候，只要出去跑上几圈，大汗淋漓一场，身心就会舒适很多。
　　状态不好，就多出去运动，运动，就像是一针强心剂，能治愈身体的痛苦，也能调整心态，去面对一切烦恼。
　　结语
　　我们在不良情绪中，愤怒、忧虑、大喜、大悲都是健康的大敌。任何一种不良情绪，都会对健康不利。
　　有比方把人的心情和身体就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐，良好的情绪是健康的＂软件＂，控制住了情绪，就拥有了健康。
　　杨绛先生曾说：
　　人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。人生就是如此，遇事修性，遇人修心。
　　水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
　　＂情绪是只野兽，不能由它撒野＂。让我们给负面情绪加固上一道堤坝。
　　我们要完善自己的个性，管理好自己的情绪，让自己从被情绪控制升华为控制情绪的主人，拥有一个健康快乐的人生。