美国心理学家激发人本能而非理性，更能提升孩子学习力

　　《扩展思维》
　　作者安妮·墨菲·保罗 (Annie Murphy Paul)
　　我们每个人都希望自己聪明、孩子聪明、全家聪明，这样不仅学习好，工作也轻松。如果想赚钱的话，还可以全世界去割韭菜。简单的说，我们都希望自己比现在更聪明。或许有人不同意这种观点，但是我认为期望自己变得更聪明的群体肯定是大多数。
　　根据我的了解，到目前为止，世界上还没有有效提高智商的药。这其实是好事情，否则富人有钱购买提高智商的药，而穷人买不起，则可能世代做穷人，没有翻身的机会。
　　我最近听了一本关于提高学习能力的书，感觉很有道理，就编译一下书的主要观点，期望对大家有帮助，也期望改变许多父母对孩子学习的误区。
　　书的名字叫《扩展思维》（The Extended Mind，the Power of Thinking Outside the Brain, by Annie Murphy Paul)。作者安妮·墨菲·保罗 (Annie Murphy Paul) 是一名记者和科普作家，撰写有关生物和社会科学的文章，毕业于耶鲁大学和哥伦比亚大学新闻研究生院。她的书通俗易懂，值得大家阅读。除了这本书以外，她还写了其它畅销书。
　　＂动动脑子＂， 这是我们在面对棘手的问题或困难的项目时，经常告诉自己或者我们的孩子的。但是越来越多的研究表明我们完全搞反了。
　　著名科普作家安妮-墨菲-保罗（以后简称安妮）说，我们需要做的是跳出大脑思考。大量使用＂大脑外＂资源——我们身体的感觉和运动、我们学习和工作的物理空间，以及我们周围人的思想——可以帮助我们更专注、更深入地理解复杂问题，并更有创造性和想象力 。
　　在《扩展思维》一书中，安妮深入介绍了这一令人兴奋的人类能力新研究，探索了神经科学家、认知科学家和心理学家的发现 。她挖掘了艺术家、科学家和作家如何利用思维扩展来解决问题、有新发现和创作新作品的秘密历史。她还解释了读者如何将脑外思维融入他们的日常生活。
　　在霍华德-加德纳的《心智框架》( Howard Gardner’s Frames of Mind )或丹尼尔戈-尔曼的《情商》( Daniel Goleman’s Emotional Intelligence )的基础上，《扩展思维》提供了一个关于我们的思维如何运作的新观点，介绍了一些如何有效思考的实用建议。
　　人做决定不局限在大脑
　　人是高级动物，所以我们身上都带着动物的属性。很多年来，我们都认为，我们的行动都是大脑指挥的结果，其实未必正确。
　　如何让大脑成为更好的引导者
　　书中介绍了一个藤校毕业生在股票市场的亲身体会。他毕业于名校，受过很好的训练，自以为到了股票市场就可以赚钱，结果却让他非常失望。他的同事，就读的大学没有他的大学有名，专业知识也不如他，但是却屡屡赚钱，而他自己却屡屡赔钱。
　　最后他不得不放弃做股票交易这个工作，回去研究这到底是怎么回事。他的研究发现，他赚钱的同事，做交易的时候有一种直感，身体有相关反应，然后就做出交易，结果就赚了钱。而他自己经过深入研究和周密思考的交易活动，却一直赔钱。
　　这里有一个颠覆性的理念，那就是，我们的活动，始于身体，然后大脑做出反应，而不总是大脑指挥身体做出反应。譬如，当我们突然遇到危险的处境，面临生命危险，我们会心跳加快，呼吸急促，这些反应不是大脑让我们这样做的。相反，是身体感受到了，通知大脑协调身体各部分去行动。
　　我们跟朋友在一起高兴，看到鲜花感到美好，在野外心旷神怡，在家里感觉放松等，都是人的动物性的自然反应。
　　人类进化以百万年计，我们身上的动物性历史悠久。我们应该利用我们的动物性，提高我们的学习效果和解决问题的能力。
　　动中学习效果更好
　　书中有一个故事。一个病理科医生，工作就是看胸大片。他把胸大片在走步机前面的一个屏幕上播放，然后一边走路一边看。
　　匪夷所思的事情发生了。他一边走路一边看胸大片，不仅速度比坐着看快，精度还比坐着看高，误诊的概率大幅降低。
　　心理学家的解释是，人在走动的时候，眼睛更敏捷。 从动物的角度，动物走动的时候，眼睛应该更敏捷，既可以防止天敌，也可以观察猎物。这是一种生存的本能。
　　书中还提到，达尔文在观察动物的时候，会做绘图，这样的过程，强化了他的观察，也帮助他思考，有利于他提出进化论。绘图这个动作帮助他思考。
　　我们看古代的戏剧，书生们拿着书，度着步，摇头晃脑地读书，以前只是觉得好玩，现在明白古代书生们这样做是有道理的。
　　我自己个人的经验。当年考大学前，拿着政治书，去高中附近的河边背，现在看来是有道理的。这个行为包括走动，接近大自然两部分。接近大自然我会在后面提到。
　　现在美国有的小学，学生上课的时候，不是坐着，而是站着，学生可以随便走动。累了也有地方可以坐下来歇一会。效果是离奇的好。尤其是对有儿童多动症的孩子。
　　让孩子规规矩矩地坐着，其实违反了孩子们好动的天性，尤其是男孩子。 美国大学和中学里，男生不如女生优秀，大学里女生比男生多，让孩子坐着上课应该是原因之一。当然，这是我个人的猜测。
　　我们遇到复杂问题的时候，会去外面散步，一边走，一边想，效果往往比坐在办公室里思考好。这也是动中学习和思考的道理。
　　使用动作语言
　　每个人都有两种语言，身体语言和日常语言。日常语言譬如英语，汉语等。
　　我们的身体语言比我们的日常语言早很多，一出生就开始使用。新生儿身体语言就两个词汇，哭和笑。高兴的时候笑，不高兴的时候哭。
　　孩子在学会说话以前，早就学会用身体语言交流。孩子想要什么东西的时候用受指着，不想要的东西用手推开，或者扔掉。
　　研究表明，使用动作学习，效果会更好。 譬如，让孩子读农场的故事，一种是照着平时的书上故事读，另一种是在读书的时候加上动作。读到开着拖拉机从一个地方到另一个地方的时候，就把一个玩具拖拉机从一个地方拖到另一个地方，读到牛，羊，鸡的时候，就把这些玩具动物拿出来摆上，结果就是，这些带动作的学习，孩子更容易复述他们的故事。
　　我以前学英文的时候，看到一个故事。一个化学老师给学生上第一节化学课。他跟学生说，你们看着我，我怎么做，你们就怎么做。他把酒精，醋，汽油等，倒到一个杯子里，搅拌以后，用一个手指蘸了一下，然后把手指放在嘴了尝了一下，做出一个难受的鬼脸。然后他把杯子交给学生，让大家一个一个照着做，每个学生做完以后，都是一脸苦相。然后他跟同学们说，我非常遗憾，你们没有一个人跟我做得一样。我放在杯子里的手指和放在嘴里的手指，不是一个手指。这是一个非常重要的概念，我们看着别人做，和我们自己做，会有完全不同的体会。
　　骑自行车，游泳等，必须做才能学会 ，没有一个人可以光靠看书可以学会骑自行车或者游泳。
　　我以前看到一个中国笑话。和尚庙里面要培养理发师，先让小和尚在冬瓜上练，用刮胡刀先刮冬瓜上面的毛。小和尚学习的时候，如果突然有什么事，他就把刮胡刀插在冬瓜上。他第一次给人刮头发的时候，突然有事，就把刀插在人的头上。虽然是笑话，但是还是说明要在做中学。
　　美国现在培养医生，理发师和水管工，也都有学徒过程，让学生们在做中学。
　　老师教学生的时候，也最好给学生动作表演，这样才会印象深刻。从这一点看，小扎的元宇宙也有道理。元宇宙可以让人有做的体验。
　　其它有效学习方法
　　书中还介绍了其它不同的学习方法，可以提高大家的学习效率，我就不一 一展开了，只简单介绍一下。
　　为了探索周围环境如何塑造我们的思维方式，安妮访谈了一位曾在狭小和平号空间站待过的宇航员
　　第一，在自然环境中学习。 人是从动物进化来的，更熟悉自然环境。有可能的情况下，走进大自然，置身在大自然环境中，大脑会更活跃，也容易产生新的想法。条件不许可的情况下，在家里种上花草也会有帮助，甚至假的花草也会有帮助。能够看到风景的办公室，也利于大家的思考。
　　第二，跟朋友一起学习。 人是群居动物，人跟人在一起，相互讨论，特别是辩论，非常有利于学习新的知识和理念。跟朋友一起到公园散步，然后讨论，效果更佳。这样做，包含了动（散步），跟朋友在一起，接近大自然和辩论等多种有效学习因素。
　　第三，模仿是有效的学习方法。 成功不需要是第一个发明者。Walmart 很成功，其创始人创业前，经常漫步在 Kmart 商店里，思考它的优点和缺点，最后创立了 Walmart。谷歌是一个非常成功的公司，但是很难想象它没有学习 Yahoo的理念和技术。青出于蓝而胜于蓝，我们每个人都没有必要从零做起，别人的经验和失败我们都可以借鉴。
　　第四，教是更好的学习。 我们学一门课，未必学明白了，但是如果我们教一门课，肯定是学明白了。因为我们要教，所以必须搞懂。这样，学霸容易持续做学霸，因为他在教别人的过程中，加强了自己的学习和理解。不是学霸的学生，可以给低年级的孩子做辅导，这样也是一个很好的学习过程。父母应该鼓励孩子去辅导别人学习，而不是怕耽误时间。
　　人脑和电脑的区别
　　图源：纽约时报
　　很多人喜欢把人脑和电脑做比较，其实电脑跟人脑有很多本质的不同。
　　第一，电脑在工作中的第一个小时和最后一个小时，表现没有区别。 人在早上工作时候的精力和工作一天以后的精力，肯定不一样;。
　　第二，电脑的表现跟周围有没有电脑没有什么关系 ，而人单独工作的效率和跟大家一起工作的效率，经常不一样。
　　第三，电脑在办公室工作和在公园里面工作，效率一样。 人在公园里面工作，或者在风景优美的办公室工作，与在工作间工作，效率也不一样。
　　第四，人在走着思考和坐着思考，效果不一样。 而电脑在动和不动之中，效率应该一样。
　　人是有感性的，受周围环境的影响，而电脑是没有感性的，不受环境的影响。孩子跟孩子也是不一样的，所以不能把别的孩子经验，照搬到自己孩子身上。
　　效率和工作时间
　　我认为中国文化里面有很多假的经验，我不知道是出于什么原因编出来的。
　　第一，勤能补拙。学习的效率很重要 ，勤要有一个度，不是一味的勤就能够达到好的效果。头悬梁，锥刺股，完全是骗人的鬼话。累了应该先休息。在没有效率的情况下，长时间学习基本没有收获。这种情况下，不如出去走走，休息一下，理清思路。然后再学习。我认为，一个人如果一天学习 12 个小时以上，学习效率不会太好。我上高中的时候，老师说，7 加 1 大于 8，就是学习 7个小时，锻炼一个小时，效果大于 连续学习 8个小时。我现在仍然赞同这个观点。
　　第二，废寝忘食。这完全是违反人性的理念。 一个人，如果休息不好，吃饭没有规律，身体健康都会出问题，怎么还可以有效学习。充足睡眠和健康饮食，是大脑工作的必须条件。在睡眠和学习成绩之间，睡眠更重要。如果没有充足睡眠，学习成绩也不会好到哪里去。
　　第三，每时每刻都在学习。人不是机器，不是电脑，不可能总在学习。 深度学习需要大量消耗身体的能量，所以没有人可以持续不断地在学习复杂的东西。父母应该让孩子有放松的时间。锻炼和做开心的事情可以提高学习效果。
　　第四，聚精会神。 前面已经提到了，人在动的时候，在接近大自然的时候，跟朋友交流和辩论的时候，都会有更有效的学习效果。不需要一个人总在那里聚精会神地思考。我们需要利用外部条件提高我们的学习。
　　每个人都不一样，我们都要找到适合自己的学习和工作方法。我们自己的观点不一定对，也不一定适合我们的孩子。
　　书中观点不一定都对，建议大家根据自己的情况做取舍。