减轻眼睛疲劳的根本办法是充分休息,减少用眼。眼睛疲劳主要是由于过度用眼,学习时间过长,工作时间过长的人群,要调理的方法有休息、热敷、冷敷、按摩、用药、饮食调理、原发性疾病等。
　　1、休眠:对上班人员或考试周人群,在紧张工作或学习期间,可抽出10分钟闭上休息或眺望远方,也可适当眨眼、转动眼球,保证眼睛湿润,注意用眼距离,在光线适宜的条件下学习、工作,保证睡眠质量,帮助缓解眼睛疲劳;
　　2、热敷法:主要用于眼睛疲劳,伴有眼干、轻微水肿等人群,可以用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷,促进眼周血液循环,从而改善眼睛疲劳的症状;
　　3、冷敷:适合眼睛疲劳、有灼热感的人群,用毛巾包冰或眼贴冷敷治疗,也能改善眼睛疲劳;
　　4、按摩:长期用眼的人可以用手指按摩眉毛内侧凹陷处的穴位、鼻根目内眦交界处的眼睑、眼眶下边缘承托、眼球内眼眶下缘的承泪点等穴位,可以缓解眼睛疲劳;
　　5、服用滴眼液:对于眼睛疲劳严重,且有眼干、红血丝等症状的人群,可以在医生的指导下使用滴眼液来缓解视疲劳,七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等,还可以服用叶黄素类药物来帮助调节;
　　6、膳食调理:多吃富含维生素和有明目功效的食物,比如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等,可以用水泡着,注意多补充水分,帮助缓解症状;
　　7、处理方法:视力障碍、眼镜度数不合适是导致眼睛疲劳的主要诱因,如果有视物模糊,可以通过检查视力有无异常来就诊,如果有必要,可以尽早配上眼镜,以避免近视程度加深。
　　另外,平时要注意用眼卫生,在家里和工作中应该保持一定的湿度,让眼睛得到很好的缓解,用药要在医生的指导下进行,不要擅自用药,否则会对眼睛造成伤害。眼睛经常不舒服的人,也应该定期做眼部检查,如有不适,需要及时治疗。

脖子频繁出现酸痛时要重视，以下四个不良习惯可能是元凶1低头对于低头族而言，出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中，会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态，在这种情况下，便很容易引发脖子酸问题。而且随睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题导语很多注重养生的人都喜欢用艾叶这种物质泡脚，可能很多人对艾叶并不陌生，而且知道它有很多功效，生活中有很多人喜欢用艾灸，但是用起来比较麻烦，其实最简单的办法就是用艾叶泡脚。用艾叶泡电热毯有辐射，对人体伤害大？这4种人或不适合使用电热毯导语冬天到了，为了抵御寒冷，大家纷纷使用各种措施来取暖，比如使用热水袋电热毯等。但是，关于电热毯的谣言速度一直没有断过，比如有人认为电热毯有辐射而且可能会杀精，这是真的吗？让我们一冬天，这肉菜多给孩子吃，营养简单，煮一锅有肉有菜有汤，真香呀冬天，吃牛肉不如吃它，营养极高，煮一锅有肉有菜还有汤，真香呀。又降温了，天气越来越冷，这个季节就适合吃一些热气腾腾的食物，吃肉喝汤别提多舒服。冬天适合吃的肉菜也有很多，除了大家都知漫话冬至舌尖上的美味吃羊肉，看狗夫人风采冬天，进入眼帘的一条标语冬至到，要养生吃什么，羊肉好。好显眼啊。冬至，吃羊肉是入冬以后许多人的一道仪式感沉浸式体验，羊肉成为舌尖上的冬季美味。据说，吃羊肉习俗是从汉代开始的。相传汉蛤蜊还在爆炒吗？教你一个新吃法，又鲜又嫩，小孩也可以吃上一盘蛤蜊也是我们日常生活中比较常见的海鲜，它属于软体动物，身上有厚厚的壳保护着，具有很高的营养价值。蛤蜊的肉质鲜美，里面含有对血脂有一定压制作用的成分，特别适合高血脂的人群食用。如果家做萝卜猪肉馅包子，萝卜怎么处理？教你一招，馅料饱满多汁味道香导语做萝卜猪肉馅包子，萝卜怎么处理？教你一招，包子饱满多汁味道香天气冷了，若是手里捧着刚出锅的包子，再大口地咬一口，那种感觉无比美好，不知道你爱吃包子吗？我从小生活在北方，吃了几十冬至吃饺子，韭菜白菜靠边站，用这3种菜做馅，鲜美营养，真好吃导语冬至吃饺子，韭菜白菜靠边站，用这3种菜做馅，鲜美营养，真好吃！冬至将至，天气越来越冷了！俗语说冬至大如年。冬至作为中国一个非常重要的节气，自古以来就深受人们的重视。不管是南方人过膝裙短靴，才是中年女人该有的打扮，不装嫩不显老还气质气质二字并不是说说而已，需要自己精心长期的经营，通过内外的实力结合，才能打造合格的效果。尤其是上了年纪的女人，气质是大家都共同追求的目标，再也不是年少轻狂般的放肆宣扬，岁月沉淀过后宋慧乔新剧造型真的太美了，优雅又时尚，很适合给40女性参考嗨，姐妹们，晚上好呀！很久都没有写明星穿搭解析的文章，不知大家是否有些惦念呢，主要是这段时间忙于建立各个单品的素材库，就写了好多单品的穿搭，把最佳穿衣色彩和最佳穿衣风格解析给忘在脑35岁女子看起来像50岁，为显年轻去烫发，丈夫你像儿子的太奶奶据传，恩格斯讲过这样一句话女人爱男人是社会属性，男人爱女人是自然属性。不管恩格斯他老人家有没有这样说过，这都是一句大实话，自然属性对女人太重要，所以女人更爱美，更在意自己的形象，每