人只有快乐，运气才会变好，然后你就会发光

　　这是最近某个短视频平台很火的一段音频，不止女孩，大家都一样。自己的人生道路，不管别人怎么说，别人都不应该定义你，只有你才能定义你自己。
　　快乐是方方面面的。人永远可以从乏味、重复的工作中找到快乐。比如说同样每天要完成信息录入。今天我横向录入，明天我试试纵向录入，后天我试试先分类，整理信息之后再录入。对待重复性工作，尝试用不同的方式方法去做，既丰富自己解决工作的能力，又在重复性中体验新鲜感的快乐。
　　工作是一样的。人的心态不一样，对生活的态度也就不一样。如果工作一段时间之后，还是对工作有不好的情绪，要么是你看待工作的视角还是很悲观或者放大了事情的消极部分，要么就是很抵触这份工作。所有你为了工作委屈自己的唉声叹气都会在疾病上反映出来。
　　人是可以终身成长的。通过学习先进、积极的思维，替代自己陈旧、消极的思维方式，是终身受益的，永远都不晚。
　　那么如何科学地获得快乐？ 早睡早起，坚持运动。 全身活动开。运动使人心情愉快，早起运动既保持一天心情愉快，也锻炼身体保持健康。可以从三五分钟开始每天坚持，活动到全身舒服就可以结束了。硅谷知名投资人纳瓦尔一般早上坚持锻炼30分钟。
　　.有意识地记录和规划，多做一些让自己快乐的事。 洗热水澡，到树木多的地方呼吸新鲜空气，去以前没去过的景点/地区游玩。 每个人都不同。别人觉得是辛苦劳作，自己觉得很快乐。比如说有些人就喜欢读书，读再多的书都很开心。有些人不喜欢读书，看书就头疼。对喜欢读书的人来说，读到自己很喜欢的书自己就很快乐。
　　生活难免起起伏伏。如何在生活的无常中保持良好的心态很重要。快乐常常来源于我们真诚地帮助别人，做成了一些自己很喜欢、让自己觉得自己是有价值的事。有时候价值并不一定立刻显现在我们面前。但真诚勇敢的人一定会被嘉赏。
　　3.从日常中寻找非常的快乐，去除自身限制或将限制降到最低。 人在长期的行为之后会形成一定的倾向性。有些人喜欢积极配合别人，有些人更喜欢自己单打独斗。人也一样。尝试用不同的方式方法做事。在自身和外界的互动中磨合到最好，既保障自己身心健康，又保证外界正常运行，确保外界对自己的支撑作用，甚至起到积极作用。
　　以上我们谈论的都是真正的快乐。运动之后会分泌多巴胺，这是激素的奖赏。长期坚持，身体会分泌一种名叫内啡肽的激素。长期坚持，体态会慢慢改善，身体会越来越好。
　　虚假的快乐很盲目，快乐完了很空虚。你是谁，什么是你真正喜欢、让你快乐的事，你就努力去做。努力发光，让光照亮千千万万个迷茫的人。
　　好运送给你