今天是二月初一，农历二月，在古人看来是非常美好的月份。古人称为如月，万物如其所是，相随而生。在阳气的感召之下，万物生长。 药王孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。快来看看这个早春二月，他有哪些智慧？ 未来30天：这两类食物要少吃 《孙真人逐月调养事宜》：二月肾气微弱，肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。 春天是肝的季节，人体肾气弱，肝气旺，二月春风，吹着肝气更加旺盛，阳气生发，欣欣向荣。而酸主收敛，少一点酸，多一点辛，助肾补肝，让阳气更好地生发起来。 吃不吃酸，这个情况一定要辩证地看 酸味的食物，就是吃起来酸的食物。特别是你的气本身比较堵的时候。 当然，酸不是毒药，不是一点都不能吃，有些酸辣，吃完你是会出一点汗的，宣散大于收敛。有些是甘酸化阴，比如乌梅三豆饮里面的乌梅，就是酸甘化阴，滋补津液的，肝火旺盛，脾气暴躁，口干舌燥的人，反而要多吃一点酸，平衡一下身体的虚火。 还有的时候，比如一些果汁的酸，除了酸，从营养学角度看，本身含有很多维生素，或是肝肾同补的，完全可以多放一点甜味，吃不出酸味即可。 我们说的不吃酸，本质是不要收敛，相比之下，如果我们仅仅遵守这一点饮食滋味，平时总是蜷缩在家中，或是郁郁寡欢，这种情绪和身体的收敛，可比那一点酸味要严重多了。 《孙真人逐月调养事宜》：勿食黄花菜、陈醋、菹，发痼疾。勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。勿食葵及鸡子，滞人血气，冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。 二月少吃陈醋，因为过酸。少吃黄花菜及菹（腌菜），尤其是有宿疾的人。 少吃蒜，蒜也属于辛辣，但它会让气在体内乱跑，或是让气堵在体内，让身体胸闷腹胀、上火冒痘，之前吃蒜太多，一整个都在放很臭的屁，身体很难受。 要少吃葵（冬苋菜）、鸡蛋，容易导致气血滞涩；也不要吃兔肉、狸肉等，否则会令人的神不安稳，睡不踏实，多梦早醒。 除了这两种肉，春天不要吃太多肉，肉类消化的慢，还容易积食上火，身体一旦上火，扰动心神，难免神魂不安。 鸡蛋也不能吃了吗？这是啥情况？ 你有没有发现，吃了一整颗水煮蛋之后，会特别顶饱，这不光是因为鸡蛋本身平补气血很强大，也因为一整个鸡蛋吃下去，脾胃不好的人，容易滞住，久久不能消化掉，敏感的人，去观察舌头很快舌苔变得白腻。如果你也有过类似的情况，在这个肝木克脾土的春天，保护好我们的脾胃，少吃一点不容易消化的水煮蛋。 鸡蛋的营养毋庸置疑，不如做成蛋花汤，好消化，又能滋阴清虚火。或是在水煮蛋变成茶叶蛋，有一些辛香的调料，醒脾开胃，更容易消化。加一点黑胡椒的煎蛋烤蛋也可以。 那这时候适合吃什么？ 肝主藏血，春季要想肝的疏泄有度，一定要保证肝血充足，不然很容易上火。 春天可以多吃一些大枣、桑葚，桂圆肉、葡萄干、鸭血、枸杞、菠菜等补血养血之物。 如果你最近总是眼睛干涩，口干舌燥，皮肤也干干的，晚上也总睡不好觉，熬夜之后恢复的慢，总是便便不通，掉头发多，人也憔悴可以多吃些桑葚和枸杞好好的补补肝肾。 小泄皮肤，可以做这两件事 《孙真人逐月调养事宜》：宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。 仲春开始，人应春生之气，宜舒展，宜出行，宜打开身心，小泄皮肤。微微出汗，就是一个非常直观的状态。 哪些冬天积攒的风寒、郁火、痰湿等邪气都随着汗出而消散。身体也变得轻盈舒展。此时人也当应春生之气，多舒展筋骨，微微出些汗小泄皮肤，清一清攒了一冬的风寒、郁火、痰湿等，散玄冬蕴伏之气。让自身的阳气、精神、情志也像自然万物一般舒展畅达，充满生机。 春天犯困，精神头不佳，中焦还堵的朋友，一定试试这2个拉伸动作，让气血通畅，关节通利。所谓流水不腐，户枢不蠹一个人内在气血畅通，没有垃圾滞留，自然不容易招惹病邪。 1、风吹大树 手臂伸直，双手合十举过头顶，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。注意这时候，两脚的重心依然是稳稳地着地，不要跟着身体重心不稳，那样反而没有效果。每侧拉伸15秒。觉得很舒服，可以多做几组。 我们的肝胆经走两肋，拉伸这里，疏通经络，特别能缓解压力。 2、搂抱大腿 抬腿，两臂抱起，大腿紧贴身体，站稳，上身保持直立挺拔，头要正，不能低。目视前方保持30秒，换腿。 这个姿势看似简单，平衡好却不容易，它可以拉伸和放松紧张的肩背部，单腿立地，身体为了保持平衡，意念在脚，让气血不断下行，有上热下寒，春天腿脚凉的朋友，一定多做。气机下降，带来更多气血，脚部会温暖，头脑会更冷静。 除了拉伸，还可以泡脚 如果你觉得这个姿势做不好，或是还想更好的引气血下行，疏解郁滞的气节，都可以泡泡脚。 首先说，泡脚是春天非常好的养生项目，如果说冬天泡脚，还担心发泄太过，那么春天泡脚，微微出汗则正合适。 我们的脾胃吸收不过来的，就用足底的皮肤来吸收。水热，气血就会随着下行，大脑放空，整个人变得轻松容易入睡。 特别适合：春天容易郁郁寡欢，情绪波动大，没时间疏通自己，经前乳房胀痛，小肚子胀的朋友。 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
医生忠告肝不好的人，平时多吃6种水果，或能帮助修复肝功能肝脏是身体内最大的解毒排毒器官，而且肝脏分泌胆汁参与消化吸收，所以肝脏在身体当中的作用是非常重要的，肝脏又被称之为将军之官。肝脏也具有强大的代偿功能，自我修复能力是比较强的，但是由核桃不要直接吃了，放锅蒸一蒸，这样做太香了，出锅全家人抢着吃三餐美味，四季幸福，大家好！核桃具有多种营养物质，它非常好吃，但是核桃剥起来非常难，今天，我来给大家分享一道用核桃制作的美食，也顺便给大家分享一个核桃快速去壳的方法。核桃红枣酥基本口袋奇兵萌新攻略指南关于金币1。金币砰砰箱按需使用，不要全部开完，以后会有很大的需求量2。每天可看广告免费领金币，军级1以上不用看直接领3。建筑优先升金矿等级，金币收割机和金币箱的金币产出量取决于金矿你知道吗？酒后不宜大量饮浓茶很多人都知道茶有利尿作用，酒后适量饮血茶水可以加速酒精排出，较快地解除饮酒醉酒状态，因此以茶解酒的做法是有一定道理的。但是，酒后不宜大量饮浓茶，饮浓茶非但不能解酒，还如同火上浇油，因癌症去世的独立开发者，遗愿是让玩家免费玩自己的游戏临别礼物。Waves与Waves2Notorious是SquidInABox开发组打造的双摇杆弹幕射击游戏。游戏内容好理解且易上手，玩家只需操控一个小球，射爆电子空间中任何会动的几如果奥巴姆扬交易失败，切尔西将监视马竞球星莫拉塔切尔西正在考虑让阿尔瓦罗莫拉塔在这个夏天回归。这位西班牙中锋在职业生涯早期签约蓝军时，在英超联赛中苦苦挣扎。然而，他们对来自巴塞罗纳的奥巴姆扬的追逐还没有结束。这家媒体声称，如果奥NBA现役400多人，队魂有几人？目前就2人詹皇落选什么叫队魂，我的理解就是一人一城，效力时间长，球队贡献大，然后在队史有很深烙印。当当家球星都有，但是队魂就太少了。不是每个当家球星都配叫队魂，历史上达到这个级别都屈指可数，现役就更不听美国对华脱钩谎言，德国车企3巨头，注资450亿在华建厂美西方国家天天高喊对华脱钩，中国的外国直接投资（FDI）比去年增长了17。根据德国央行的数据，2022年前7个月，FDI达到7983。3亿元（1175。6亿美元）。为何会出现这个与企业错峰生产暂停景观照明电力装机创新高为啥还不能用电自由？工业企业错峰生产暂停景观照明提倡节约用电近段时间，受极端高温影响，安徽浙江江苏四川等多地启动有序用电，给生产生活带来一定影响。多年来习惯了用电自由的网友对此有些不解为啥电力装机屡创火影忍者手游中首饰的属性应该怎么挑选在受欢迎的火影忍者中，手游中出现的配饰可以加强游戏方面的角色属性，提高配饰的属性质量，游戏中配饰的属性太多，可能会有朋友不知道如何选择适合自己的配饰，所以今天带来这篇详细的文章，说原神提瓦特最强弓箭手甘雨是如何练成的？打主C还是做辅助？位老铁，提瓦特最强弓箭角色甘雨终于复刻啦！作为最老牌的璃月3C之一，甘雨不论是输出伤害还是功能性上都非常优秀，目前已经有了两个流派主C流和辅助流，而且两个流派效果都很不错。那么作为