宝宝午睡多久合适?收下这份午睡最佳时间表!
宝宝是否需要午睡,大家可能有不同的看法。一些人认为,宝宝可以午睡,在宝宝睡觉时自己也可以适当休息一会儿。而另一部分人则认为,宝宝午睡会影响夜间睡眠,所以不支持宝宝睡午觉。那么,宝宝究竟要不要午睡呢?
育儿专家认为,宝宝午睡是十分有必要的。因为宝宝午睡不仅可以让你得到适当的放松,对宝宝的生长发育也是极为有利的。
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宝宝午睡到底有哪些好处呢?
1.增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用,还有增强记忆力的功效。宝宝适当午睡后精神更好,对外界的敏感度更高。
2.提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候,对宝宝来说也是如此。睡个午觉不仅能缓解疲劳,还能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,增强免疫力。
3.保护心脏
有研究显示,每天午睡心脏猝死率会降低37%,虽然这项研究结论对宝宝来说未必靠谱,但午睡确实能舒缓心血管系统,缓解宝宝紧张情绪,因此午睡对宝宝心脏有一定的保护作用。
4.降低血压
血压偏高的宝宝可以通过睡午觉来降低血压。宝宝耐药性差,不宜过度用药,午睡是治病的辅助方法。
5.稳定情绪
午睡可以调整宝宝的状态,改变宝宝的情绪。睡午觉的宝宝情绪更稳定,不常因为一点小事就嚎啕大哭。
6.缓解积食
宝宝消化功能发育不完善,消化能力差,容易积食,午睡有助于缓解积食症状。
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宝宝午睡最佳时间
宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡眠周期的一部分。随着年龄的增长,宝宝午睡时间会逐渐缩短。
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宝宝午睡哭闹怎么办?
了解宝宝哭闹的原因
宝宝午睡哭闹,我们要先通过询问的方式了解宝宝哭闹的原因。饿、冷、渴是宝宝哭闹的主要原因。
除了这些原因,宝宝还可能因为腹胀、牙疼、感冒等不适症状醒来。要注意宝宝的健康,及早辅助医生治愈宝宝疾病。
采取有效的处理方法
如果宝宝饿了、口渴了,可以熬煮稀粥给宝宝喝;宝宝感觉冷了,可以给宝宝盖好被子。解决了宝宝的问题再安抚他入睡。
抚摸宝宝后背安抚宝宝
宝宝突然惊醒,可能是缺乏安全,可以轻拍或抚摸宝宝的后背。待宝宝情绪稳定后,再哄宝宝睡觉。
最后要提醒大家,饭后不要马上午睡哦,至少要间隔半小时,以免影响宝宝消化。
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