我是饮食健康管理师小辉。今天聊聊心脏不好的人吃什么食物最好？从营养学角度，咱们建议多吃这4类食物，少吃这3类食品。
　　1、多吃钾元素食物
　　这类食物主要存在水果和蔬菜里。水果推荐香蕉、猕猴桃。蔬菜瓜类推荐西兰花、马铃薯。一般心脏不好可能钾元素偏少。
　　2、多吃不饱和脂肪酸
　　多吃坚果。比如、杏仁、核桃、花生等坚果，以及黑芝麻、鱼肉，都是对心脏极有好处的。它们含有氨基酸和不饱和脂肪酸，能维持血管弹性，让心脏更安定。
　　3、多补吃降低心脏胆固醇的食物
　　一般豆制品、大蒜、海带属于此类食物。比如黄豆富含亚麻二烯酸，这种成分是可以降低血液的粘滞性和胆固醇，也可以提高脂蛋白的含量。 大蒜除了可以起到杀菌消炎作用外，可以降低损害心脏的胆固醇。
　　4、吃亚麻籽油、鱼油等欧米伽3的油脂
　　现代人摄入的油脂大多大豆油、花生油、调和油。单独摄入这类含有欧米伽6的油脂会带来＂炎症因子＂，损害血管，需要增加摄入欧米伽3的油脂，比如亚麻籽油、鱼油、核桃油等。
　　至于少吃3类食品，很多人也熟知，就是不吃油腻油炸食品、不吃高钠食品（如腌制品）、少吃甜食。

名气不大的孙涛凭什么18次上央视春晚？三点原因，他可不是一般人今年央视春晚来了很多面孔，比如毛不易许嵩黄霄云炎明熹等，他们都是第一次登上春晚舞台。也有一些大家熟悉的老面孔，比如沈腾马丽艾伦等都是春晚必不可少的小品演员。不过今天我们要讲的不是他我真不是马后炮，早就说了张小斐是假火，一个人扛不动票房了很多时候，一个明星是真的火了，还是假火，有多火，这些我们都是能明显感觉到了。有的一看就是炒作，而有的确确实实是火了。就比如当初你好，李焕英爆红之后，很多人都说张小斐火了，演技如何如郭刚堂寻子认亲后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂寻子认亲后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂寻子认亲之后惹争议，郭振第一次和亲生父母吃年饭令网友泪目郭刚堂迟来的幸福！儿子郭振在年30赶回老家，离开自己的养父满江红单日票房实现反超，刘德华流浪地球2总票房稳居榜首每年的春节档都是大片云集，今年竞争最激烈的当属满江红与刘德华主演的流浪地球2，两种不同题材的影片，观影人群也不同。不过凭借华哥的超高人气与票房号召力，流浪地球2上映首日票房突破5亿寻找第一批美洲人（四）考古学和遗传学还不能就人类首次到达美洲的时间达成一致。但就目前来看，随着时间的推移，考古文化和生物学证据都表明他们与亚洲人有着共同的祖先，这表明美洲原住民的祖先是通过西伯利亚和阿拉互联网即将成为过去时，下一个风口你看好啦吗？什么行业是即将要火起来的行业2022年的今天像极了30年前互联网诞生的那一天。在那天之后，凭借着互联网的东风诞生了一批又一批的富豪并长期霸榜，今天的情形和30年前是如此相似。30年MetaDaily亚马逊春季将推出NFT计划，NBA将在元宇宙中转播比赛Web3基础设施公司SpatialLabs完成1000万美元种子轮融资Web3基础设施公司SpatialLabs完成1000万美元种子轮融资，BlockchainCapital领投比特币企稳2。3万美元，加密货币复苏在即？自1月21日，突破2。3万美元以来，比特币连续8天站稳2。3万美元关口，最高达到23818美元，为行情震荡上行提供了充足的能量。受比特币上涨势头影响，加密货币普遍上涨势头良好，以太派拉蒙龙与地下城预告发布五大职业角色对抗赛尔红袍女巫IT之家1月27日消息，派拉蒙新片龙与地下城侠盗荣耀曝终极预告，2023年3月31日北美上映。据介绍，龙与地下城侠盗荣耀是由美国派拉蒙影片公司出品改编自欧美经典桌面游戏IP的电影。Java应用日志如何与Jaeger的trace关联欢迎访问我的GitHub这里分类和汇总了欣宸的全部原创（含配套源码）httpsgithub。comzq2599blogdemos本篇概览经过Jaeger开发入门（java版）的实战阿里巴巴辟谣来源钱江晚报近日，有关阿里巴巴在新加坡筹建全球总部的消息在网络上热传。据钱江晚报报道，对此，阿里巴巴27日正式回应全球总部始终在杭州。据报道，位于杭州市余杭区未来科技城的阿里巴巴杭