所有家长老师，远离近视请帮孩子做到这10点

　　昨天是＂世界视觉日＂，世界视觉日活动始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四。
　　在人生不同阶段，需要关注的眼健康问题各有侧重，一旦错过时机，预防和治疗的效果就会大打折扣。近年来，青少年近视防控越来越受到全社会的重视，小编身边有不少家长朋友对孩子的视力很焦虑，比如孩子多久做一次视力检查合适？孩子年纪小近视度数低，可以不戴眼镜吗？平时要怎么帮助孩子养成用眼好习惯？
　　有类似这些疑问的家长要注意了，今天这篇文章会为您带来权威解答。
　　关于孩子近视的几个疑问要搞清楚：
　　小学期间多久做一次视力检查合适？
　　许多孩子由于年龄小，常常不会表达看不清楚东西的感受，家长往往很难发现孩子的视力问题。因此，定期给孩子做视力检查，就成为早期发现儿童近视或其他眼病最重要和最有效的手段。
　　小学期间是近视的高发阶段，建议家长每隔6个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度测量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。如果孩子诉说视力下降，应当尽快带孩子到医院就诊。
　　近视度数低，可以不戴眼镜吗？
　　实际上，近视的孩子如果长期不戴眼镜，视网膜一直都成模糊像，大脑中枢会通过一定的补偿机制（例如：动眼调节、眯眼、歪头等）来改善这种模糊的像从而提高视力，长时间会导致视疲劳，可能造成近视度数增长。
　　因此，及时配戴合适度数的眼镜可以帮助清晰地看东西，缓解视疲劳。如果近视的孩子不能清晰地看世界，可能会错失学习、生活中一些重要的细节。对于孩子来说，可能会造成长期的不良影响。
　　还有一种情况家长需要注意，如果孩子两只眼睛近视度数差别大，一只眼睛度数低，另一只眼睛度数高，双眼一起看可以看清。一些家长觉得这样不必戴眼镜，但是，实际并非如此。两眼视力差距大，长时间可能会影响大脑的双眼融像功能，抑制视力不好的眼睛看东西，影响双眼的立体视觉，从而使视力不好眼变成弱视。
　　划重点！
　　一般来说，对于近视的孩子：
　　如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查。
　　如果近视度数已超过100度， 导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜。
　　激光手术能根治近视吗？
　　有专家介绍称，很多时候大众可能神化了激光近视手术的效果：首先，它并不能包治所有近视，超过一定度数的高度近视无法进行角膜激光手术，可能要考虑选择其他治疗方法。其次，并不是所有度数适合的患者都能做激光近视手术，必须通过角膜、眼表等一系列术前检查才行。
　　更重要的是，近视手术其实治标不治本，手术只能摘掉眼镜，并不能改变眼底，表面上近视度数消失了，但高度近视眼底病变的风险不会降低，所以，近视要从娃娃抓起，不要怀揣侥幸心理，坐等长大了再做近视手术，预防孩子近视，控制度数增长，更重要。
　　防治孩子近视家长记住10个＂1＂
　　近视了又该怎么避免度数加重？小编整理的这份防近视贴士，家长们不妨看看~~
　　1、1个良好的居家视觉环境
　　家长要科学用眼，多了解科学用眼护眼知识，同时更重要的是以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯， 尽可能提供1个良好的居家视觉环境。
　　2、用眼1小时休息10分钟
　　让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。
　　比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。
　　3、1个用眼姿势要保持
　　看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。
　　用电脑姿势：用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。
　　看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。
　　4、延缓近视1项运动
　　现代研究表明近视者的眼睛的调节力是不足的。因此，加强调节力训练、改善调节滞后状态，能够起到延缓近视进展的作用。
　　打乒乓球也是一种很好的训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。
　　5、常做1套三分钟明目操
　　平时用3分钟的时间就可以让眼睛恢复精神。
　　① 将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。
　　② 3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。
　　③ 紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。
　　这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。
　　6、常吃1份养眼食谱
　　眼睛喜欢三色食物，3色食物可以为眼提供需要玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。
　　黄色：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等；
　　绿色：菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；
　　紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。
　　7、一定不要躺在床上看手机、书本
　　现在不少孩子都喜欢躺着床上看书、玩手机，这种姿势不仅容易导致视疲劳出现，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等。
　　8、一定不要关灯后看手机
　　睡前看手机，会占用和影响青少年的睡眠时间。而且有些孩子怕父母责备，甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机。
　　过亮对比度的屏幕容易更早出现视疲劳，长久以往还有可能引起其他眼病如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。
　　9、电子产品使用每天累计不超过1小时
　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。
　　非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
　　使用电子产品学习30-40分钟后， 应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
　　10、高度近视一年查1次眼底
　　视网膜裂孔不会造成疼痛，但眼前有漂浮样黑影和闪光感，有时伴有视力减退。这种情况如果拖延，则可能会导致视网膜脱落，造成局部或完全的视力丧失。
　　来源：综合自《人民日报》、健康时报、微言教育、中国教育报微信等
　　转自：中国教育报