转阴后有4个表现,身体或许并没有康复,60岁以上老人要重视
#冬日生活打卡季#
"阳转阴"后,是不是就完全好了,就可以投入到学习工作中了呢?许多朋友在转阴后不注意身体的养护,有发生二次复阳的情况。
我们如何知道阳转阴后,自己的身体是否恢复了呢?"转阴后"有4个表现,提示身体并没有恢复,60岁以上老人要重视。
新年将近,二次感染高峰期来袭,我们依旧要保持警惕的心态,做好个人防护,避免二次感染。
转阴后,如何判断自己有没有恢复健康呢?身体素质不同,恢复的时间也不同,专家表明,感染新冠阳转阴后,需要2到4周的时间恢复。
转阴后,有4个表现,提示身体并没有恢复,大家要注意。一,咳嗽有痰
大家在转阴后,会反复的咳嗽还伴有痰液,非常的不舒服,这也是身体告诉我们身体还没有恢复,出门依旧要做好防护带好口罩,不要随地吐痰。平常我们要多吃一些润肺止咳化痰的食物,来缓解症状。
推荐食谱:【冰糖炖雪梨】
1,准备洗净的雪梨两个,挖去里面内芯,取一个小盆,放入红枣6个,枸杞一小把,再准备一个小盆,放入冰糖一小把备用,生姜一小块切成姜片,和冰糖放在一起。
2,准备一个砂锅,放入雪梨,再把红枣,枸杞和冰糖放到雪梨的内芯里,下入姜片,添入适量的清水,开大火烧开,盖上锅盖,等水烧开后改成小火,连续炖30分钟。
3,时间到,取出炖好的冰糖雪梨,装入汤盆中,即可上桌食用,润肺止咳的冰糖炖雪梨就做好了。
二,浑身乏力
感染新冠发烧2到3天后,虽然转阴了,但是觉得身体被掏空了一样,干啥都有气无力的,虚的很,这也是身体没有恢复好,我们大病初愈后需要补充蛋白质来增强抵抗力,帮助身体尽快恢复。
推荐食谱:【滑蛋虾仁】
1.准备河虾10个左右,洗净后去掉虾头,从虾背处片开,便于河虾入味,然后剥去虾壳,去除虾须,加入清水洗净,放入盆中备用。
2.盆里加入食盐1克,胡椒粉0.5克,料酒适量去腥,用手抓匀,抓入少许玉米淀粉拌匀,挂上一层薄芡备用。
3.取一个小盆,打入3个鸡蛋,用筷子搅匀打散,加入食盐1克入底味,加入几滴陈醋增香,几滴料酒去腥,用筷子搅匀。小葱一根切成葱花,放入小盆中。
4.炒锅烧油,放入腌好的虾仁,用筷子翻动,把虾仁煎至变色,倒入鸡蛋液里面,用筷子搅匀。
5.锅内再添入少许食用油,滑锅后倒入鸡蛋和虾仁,翻炒几下,把鸡蛋煎熟后,放入葱花,简单翻炒几下,营养美味的鸡蛋虾仁就出锅了。
三,失眠多梦
不知道你们在阳转阴后有没有失眠的症状。我是好了之后失眠,好不容易睡着了还是老醒,一觉下来感觉特别累,这也是新冠后遗症。
提醒我们身体还没有完全恢复,要避免劳累,注意多休息。饮食上可以多吃一些有助睡眠的食物,黄花菜就是很不错的选择,具有镇静安神的作用。
推荐食谱:【清炒黄花菜】
1.准备新鲜的黄花菜一斤左右,抽去内芯,(黄花菜菜心含有一种叫秋水仙碱的物质,抽去以后才能安全食用),放入水盆中备用,红椒半个去瓤,切成条放入碗中,提前切好一些小葱花放入料碗中备用。
3.起锅烧水,水开后下入黄花菜,加入一勺食盐,焯水两分钟捞出控水。
4.另起锅烧油,倒入葱花爆香,淋入少许清水,放入黄花菜和红椒翻炒几下,加入食盐3克,胡椒粉2克,鸡精3克,白糖2克。
5.开大火快速翻炒几下,再勾入少许水淀粉,简单翻炒均匀,最后淋入少许芝麻油,美味即成。
四,食欲不振
小编转阴后的一周后,出现了没有味觉,恶心,干呕的症状,其实这也是在提醒身体还没有完全恢复。
这个时候我们要吃一些清淡开胃的食物来缓解症状。平常我们可以吃一些酸味的蔬菜,比如西红柿,柠檬,橙子等。
推荐食谱:【西红柿炒鸡蛋】
1,准备两个正经的西红柿,去掉根蒂,切成滚刀块,放入盆中,准备5个母鸡蛋,打入一个碗中,加入少许食盐入底味,加入几滴白醋去腥,用筷子搅匀打散,大葱半根切成葱花,香葱两根也切成葱花备用。
2,锅中添入适量清水,开大火烧开,水开后下入西红柿,焯水10秒钟,即可捞出控水,西红柿经过焯水,口感更加软嫩。
3,重新起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液,用铲子轻轻推动,把鸡蛋煎熟,炒成大块,倒入漏勺中备用。
4,再起锅烧油,放入大葱爆香,倒入西红柿,快速翻炒几下,炒出汤汁,放入炒好的鸡蛋,简单翻炒两下,开始调味。
5,加入食盐一勺,白糖少许中和酸味,改中火翻炒几下,使鸡蛋吸收到汤汁,15秒后撒上小葱花,淋入少许芝麻香油,再次翻炒均匀,即可关火起锅盛入盘中。
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