自从发现孩子近视后，我就各种查资料看经验问大夫，带着孩子积极防控，除了基本的户外和减少用眼，每天还会坚持室內练眼，没想到坚持那么久真的管用，姑娘的裸眼视力从之前的4.3到现在的5.1，回归正常，这个变化真的挺让人惊喜的，废话不多说，直接给家长们说干货。
　　视力训练
　　米字操转眼训练
　　双眼向上看两次，双眼向左、右各看两次，双眼向左上、右上各看两次，让眼睛顺时针、逆时针各转三
　　圈。 远近交替调节训练
　　首先选择一个3米远参照物注视30秒，然后手掌伸到一臂远看清掌纹，慢慢向眼前移动，直到看不清；紧接着反方向移动至原位；每天3次，每次5组也可以遮盖一只眼晴的同时训练另外一只眼晴。
　　看视力表
　　把视力表贴在家里墙上，手里拿着一根笔孩子站在5~6米外努力去看清模糊和清晰的分界处，盯视力表20秒再来看手里的笔尖5秒，来回切换。
　　户外!补充太阳光营养!
　　1万ux以上为有效户外，户外最好是去比较空旷的，视野开阔，头顶没有遮挡物的地方玩耍，不做近距离用眼的活动，日常起码做到2个小时，暑假周未就需要加量；
　　户外的运动首选球类运动（羽毛球、乒兵球、篮球、足球）因为眼睛在追踪球体的同时也能锻炼到调节力，其次就是骑车、放风筝，这种将视线拉长的运动也是不错的。
　　控糖！补充身体营养
　　減少日常的糖分摄入，饭桌上多一些含有花青素叶黄素的食物，比如胡萝ト、波菜、蓝莓、葡萄，类似的大家可以去了解，如果孩子平时摄取足够就不用额外补充，如果不够就额外再补充
　　。 缓解眼睛疲劳
　　日常我会给孩子按摩几个眼晴关键穴位：鱼腰穴、攒竹穴、晴明穴、四白穴。拥有充足的休息也是在给眼睛充电，晚上不熬夜，中午有午休习惯，睡前选适舒乐冷敷眼睛可消除一天用眼压力，睡觉不开小夜灯，,起码每天保持9个小时的睡眠
　　。 减少用眼，给眼睛休息
　　遵循20-20-20原则（用眼20分钟，朝20英尺/约6m处，眺望20秒）我们家用番茄钟提醒，严格执行，读写保持好姿势，用拉远装置，日常能减少用眼就尽量减少
　　。

黄晓明Angelababy终于官宣了未来仍是家人小编笑出猪声就在刚刚嘻哈姑娘，刚刚准备午休，一个大瓜从天而降，炸得小编立刻收起小板床，来到主任办公室。正午刚过1个小时，Anglebaby黄晓明，齐刷刷地在公众平台，发了一条年度重磅级消息感恩月入10万，那些后浪创造的冷门新职业有多赚？在经济发展呈现出百花齐放的状态下，很多90后00后创造的新职业也新奇有趣。近日，工人日报融媒体中心中国劳动关系学院劳动教育学院共同发布了2021年淘宝冷门新职业观察，盘点了2021国家航天局介绍未来中国探日计划1月28日，中国国务院新闻办公室发布2021中国的航天白皮书，并在北京举行新闻发布会，请国家航天局副局长吴艳华，新闻发言人许洪亮，探月与航天工程中心主任刘继忠，对地观测与数据中心主实测！电热水器，有多耗电？洗个澡花多少钱？忙了一整天，下班后洗一个热水澡可以缓解疲劳，促进睡眠，是一件很好的事！现在生活中，常见的热水器类型有电热水器燃气热水器太阳能热水器，这三种热水器并列为三大热水器。电热水器具有安装便幼小衔接，数学思维你家娃儿启蒙了吗？正处于幼升小关键期的家长们，每次辅导孩子数学时，都会抓狂。如果一入学就跟不上，很容易对数学失去兴趣，陷入成绩不好缺乏自信的恶性循环。而基础没打好，越到高年级就越吃力。如果你的孩子正黄晓明Baby离婚结婚是为了幸福，离婚也是婚姻之事，如人饮水，冷暖自知。01hr黄教主和大宝贝终于官宣离婚了。虽然这么说可能不太道德，但稍微关注点娱乐新闻的人应该都有猜测。之前没官宣，大概是时机没到。平常夫妻之间闹离婚，都黄晓明杨颖离婚，对各自的事业会有何影响？这个问题是个好问题，为什么呢？若答题者夹带私货搞人身攻击，败的其实是答题人自己的人品。所以能否公允地回答此题，可以展现出答题人的素质。而参与者的素质，是本平台官方引以为傲的地方。在黄晓明baby离婚，王俊凯7年前的婚礼小作文被扒出，要被他笑死了1月28日，黄晓明和baby官宣离婚，两人七年的婚姻划上句号。此次两人官宣网友很是冷静，似乎在大家的意料之中。两人离婚后，情路和昔日恩爱瞬间被扒，不过其中被网友讨论最多的，要数两人含冤离国，遭数万韩国网友怒骂，武大靖迷弟归化中国含冤离国，遭数万韩国网友怒骂，武大靖迷弟归化中国，韩国短道速滑名将林孝俊现已加入中国国籍，当韩国网友知道这件事之后，又在网上开启了新一轮的狂轰滥炸，纷纷指责林孝俊是叛国贼，为了自己有一种爹叫赵本山，四个孩子现状对比差距大，长子赵铁蛋最惨如今说起来赵本山，相信大家都很熟悉，作为一个小品演员，在很长一段时间，赵本山是全国最期待的一个小品演员，每一年的小品，在春晚这样的舞台上，都是最被期待的，可见赵本山在小品领域的地位四小花旦现状baby杨幂双双离婚，倪妮至今未婚，只一人婚姻幸福饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！1月28日，黄晓明与Angelababy突然宣布离婚，震惊众人。85花离婚天团再添一员。有网友伤感地提起，包括杨幂Ang