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坚持带孩子做视力训练,裸眼视力越来越高!

  自从发现孩子近视后,我就各种查资料看经验问大夫,带着孩子积极防控,除了基本的户外和减少用眼,每天还会坚持室內练眼,没想到坚持那么久真的管用,姑娘的裸眼视力从之前的4.3到现在的5.1,回归正常,这个变化真的挺让人惊喜的,废话不多说,直接给家长们说干货。
  视力训练
  米字操转眼训练
  双眼向上看两次,双眼向左、右各看两次,双眼向左上、右上各看两次,让眼睛顺时针、逆时针各转三
  圈。 远近交替调节训练
  首先选择一个3米远参照物注视30秒,然后手掌伸到一臂远看清掌纹,慢慢向眼前移动,直到看不清;紧接着反方向移动至原位;每天3次,每次5组也可以遮盖一只眼晴的同时训练另外一只眼晴。
  看视力表
  把视力表贴在家里墙上,手里拿着一根笔孩子站在5~6米外努力去看清模糊和清晰的分界处,盯视力表20秒再来看手里的笔尖5秒,来回切换。
  户外!补充太阳光营养!
  1万ux以上为有效户外,户外最好是去比较空旷的,视野开阔,头顶没有遮挡物的地方玩耍,不做近距离用眼的活动,日常起码做到2个小时,暑假周未就需要加量;
  户外的运动首选球类运动(羽毛球、乒兵球、篮球、足球)因为眼睛在追踪球体的同时也能锻炼到调节力,其次就是骑车、放风筝,这种将视线拉长的运动也是不错的。
  控糖!补充身体营养
  減少日常的糖分摄入,饭桌上多一些含有花青素叶黄素的食物,比如胡萝ト、波菜、蓝莓、葡萄,类似的大家可以去了解,如果孩子平时摄取足够就不用额外补充,如果不够就额外再补充
  。 缓解眼睛疲劳
  日常我会给孩子按摩几个眼晴关键穴位:鱼腰穴、攒竹穴、晴明穴、四白穴。拥有充足的休息也是在给眼睛充电,晚上不熬夜,中午有午休习惯,睡前选适舒乐冷敷眼睛可消除一天用眼压力,睡觉不开小夜灯,,起码每天保持9个小时的睡眠
  。 减少用眼,给眼睛休息
  遵循20-20-20原则(用眼20分钟,朝20英尺/约6m处,眺望20秒)我们家用番茄钟提醒,严格执行,读写保持好姿势,用拉远装置,日常能减少用眼就尽量减少
  。

黄晓明Angelababy终于官宣了未来仍是家人小编笑出猪声就在刚刚嘻哈姑娘,刚刚准备午休,一个大瓜从天而降,炸得小编立刻收起小板床,来到主任办公室。正午刚过1个小时,Anglebaby黄晓明,齐刷刷地在公众平台,发了一条年度重磅级消息感恩月入10万,那些后浪创造的冷门新职业有多赚?在经济发展呈现出百花齐放的状态下,很多90后00后创造的新职业也新奇有趣。近日,工人日报融媒体中心中国劳动关系学院劳动教育学院共同发布了2021年淘宝冷门新职业观察,盘点了2021国家航天局介绍未来中国探日计划1月28日,中国国务院新闻办公室发布2021中国的航天白皮书,并在北京举行新闻发布会,请国家航天局副局长吴艳华,新闻发言人许洪亮,探月与航天工程中心主任刘继忠,对地观测与数据中心主实测!电热水器,有多耗电?洗个澡花多少钱?忙了一整天,下班后洗一个热水澡可以缓解疲劳,促进睡眠,是一件很好的事!现在生活中,常见的热水器类型有电热水器燃气热水器太阳能热水器,这三种热水器并列为三大热水器。电热水器具有安装便幼小衔接,数学思维你家娃儿启蒙了吗?正处于幼升小关键期的家长们,每次辅导孩子数学时,都会抓狂。如果一入学就跟不上,很容易对数学失去兴趣,陷入成绩不好缺乏自信的恶性循环。而基础没打好,越到高年级就越吃力。如果你的孩子正黄晓明Baby离婚结婚是为了幸福,离婚也是婚姻之事,如人饮水,冷暖自知。01hr黄教主和大宝贝终于官宣离婚了。虽然这么说可能不太道德,但稍微关注点娱乐新闻的人应该都有猜测。之前没官宣,大概是时机没到。平常夫妻之间闹离婚,都黄晓明杨颖离婚,对各自的事业会有何影响?这个问题是个好问题,为什么呢?若答题者夹带私货搞人身攻击,败的其实是答题人自己的人品。所以能否公允地回答此题,可以展现出答题人的素质。而参与者的素质,是本平台官方引以为傲的地方。在黄晓明baby离婚,王俊凯7年前的婚礼小作文被扒出,要被他笑死了1月28日,黄晓明和baby官宣离婚,两人七年的婚姻划上句号。此次两人官宣网友很是冷静,似乎在大家的意料之中。两人离婚后,情路和昔日恩爱瞬间被扒,不过其中被网友讨论最多的,要数两人含冤离国,遭数万韩国网友怒骂,武大靖迷弟归化中国含冤离国,遭数万韩国网友怒骂,武大靖迷弟归化中国,韩国短道速滑名将林孝俊现已加入中国国籍,当韩国网友知道这件事之后,又在网上开启了新一轮的狂轰滥炸,纷纷指责林孝俊是叛国贼,为了自己有一种爹叫赵本山,四个孩子现状对比差距大,长子赵铁蛋最惨如今说起来赵本山,相信大家都很熟悉,作为一个小品演员,在很长一段时间,赵本山是全国最期待的一个小品演员,每一年的小品,在春晚这样的舞台上,都是最被期待的,可见赵本山在小品领域的地位四小花旦现状baby杨幂双双离婚,倪妮至今未婚,只一人婚姻幸福饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!1月28日,黄晓明与Angelababy突然宣布离婚,震惊众人。85花离婚天团再添一员。有网友伤感地提起,包括杨幂Ang
六逸峰下摘油杏作书房前唤李白有杏相约徂徕山,竹溪六逸天下传山清水秀空气新,树绿杏黄果肉甜。竹溪月影昨日梦,秋波海色今依然。作书房里传佳话,神州早已换人间。秋波落泗水,海色明徂徕,昨宵梦里还,云弄竹溪月这是古人风格不同的几个博主网名鞋底,旅游博主。由北京骑单车出发,经过内蒙宁夏甘肃进入新疆,在喀什边境出境,已经去过好多国家了。在国外出车祸后改为背包旅行。特点有极强的分析能力,每到一处都会详细介绍当地的人文提拉米苏的故乡意大利保存最完整的中世纪小镇锡耶纳来到意大利佛罗伦萨地区,除了必去的佛罗伦萨,锡耶纳也是数一数二的热门城市!在公元4世纪时,锡耶纳成为从罗马出发的朝圣者,前往圣地耶路撒冷的必经之路,之后就开始蓬勃发展。日渐成长的锡夏养阳胜良药,无论男女,建议多吃5种酸味,越吃越健康我们都知道,阳气在人体中起着重要的作用,夏天,天气炎热,出汗量也会大大增加,这是体内阳气推动津液排出体外,谓之汗。平常运动多了之后,会有很累的感觉,其实,这就是身体里阳气缺失的表现喜欢喝浓茶的人,身体会怎么样?听听医生是怎么说的中国是茶文化的发源地和故乡,早在4000多年前神农时代,人们就发现了茶叶,开始大量采摘种植,随着时代的进步逐渐发展为现在的茶水,茶水作为世界三大功能性饮料之一,有养生保健之功效,多荔枝吃多少?成年人一天最多不超过15颗,否则六月又到了吃荔枝的时节肉厚白嫩,清爽香甜,让人忍不住多吃。那吃荔枝有什么好处吗?中医认为,荔枝性温,具有补脾益肝理气补血温中止痛补心安神的功效,同时有止呃逆止腹泻的作用。听到这么多四季养生16句口诀1三天不吃青,两眼冒金星。宁可食无肉,不可饭无汤。2吃面多喝汤,免得开药方。体弱病欺人,体强人欺病。3晨吃三片姜,如喝人参汤。萝卜出了地,郎中没生意。4吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜隔夜菜不能吃?除了这3种,其他的隔夜食物可以放心吃一般家庭来客人后会制作一大桌子饭菜,吃不完的话会放在冰箱中储存,等到第2天加热后再吃。然而,有些隔夜菜却面临着亚硝酸盐超标的问题,稍有不慎可能会损害机体健康,影响多个器官,甚至会造杨幂这1W的臭脚鞋,为啥这么多人抢着穿?真的辣眼睛最近发现洞洞鞋开始粗线啦!毕竟这个天穿运动鞋也怪麻烦的,穿个洞洞鞋出门不要太方便一开始洞洞鞋很火的时候,还是小时候吧,很轻很舒适,当时是人手一双吧虽然很多人会觉得很土,甚至也是沉寂女人不管多大年纪,出门建议多穿过膝裙与奶奶裤,真好看女人不管身处哪一年龄阶段,日常生活中都会因为一个问题而烦恼,那就是出门穿什么。如何你因为这一问题困扰不已,那么建议选择过膝裙奶奶裤。过膝裙舒适优雅,无需费劲能够烘托浪漫氛围,奶奶裤夏天别穿得太张扬,清爽又舒适的日常穿搭,才是更值得普通人借鉴之前分享了一些时尚穿搭,不少粉丝坦言是人家长得又白又瘦又美。穿到自己身上,大概就不是那个样子了。不可否认的是一些时装类的单品确实是很挑人的,对于身材气质的考验比较大。但是清爽又接地