在我们涂指甲油的时候很多人都会建议在上色之前涂一层底油，很多人不懂这样做的意义何在，其实很容易理解，下面介绍指甲油为什么要涂底油。指甲油为什么要涂底油
　　1是为了保护指甲，2是为了涂抹均匀，3如果是水性指甲油还可以作为稀释其他彩色指甲油的作用。
　　保护指甲是因为我们的指甲难免有磕碰，有一层底油，磕碰的就是底油，而不是我们的指甲咯;
　　如果不涂底油，直接就涂彩色甲油，会发现或有条条状，或不平滑不均匀，涂了底油的话，你就发现很均匀很好涂彩色指甲油;
　　如果是水性指甲油，其特点是健康环保，无毒无味的，是天然植物树脂成膜的，放久了，可能会变稠，那么可以加一滴水性底油来稀释，然后摇匀就可以很好涂抹了。
　　建议：选择健康环保的水性指甲油吧，传统化学指甲油无论是底油还是彩色油都对人体有伤害的，有刺激性气味的直接排除掉，化学底油用多了，还容易得灰指甲啥的…泡沫试验就知道化学指甲油的害处了。
　　指甲油二次上色的好处
　　二次上色可以让指甲油的颜色更为饱满持久，充分显示其本色。注意第一次上色时涂刷较薄，第二次时涂刷较厚。一定要等第一次上色干透再二次上色，MM们可以根据具体的情况看是否需要二次上色。
　　指甲油挑选技巧
　　上班族：典雅的红色系、浅粉色或半透明的指甲油，给人以自然的感觉。
　　成熟端庄的女性：秀美的浅黄色、银灰色指甲油涂成法式指甲，突出气质美感。
　　时尚女性：流行的亮白色、银色、金属紫色、时尚蓝色、神秘绿色、青春黄色。耳目一新，凸显个性。
　　晚宴及社交活动：金色、红色、紫色等具华贵质感的颜色的指甲油，给人以耀眼的感觉。
　　指甲油品牌推荐
　　Dior迪奥
　　克丽丝汀迪奥商业(上海)有限公司，始于1947年法国，享誉全球的顶级奢侈品品牌，华贵与高雅的代名词，时装/珠宝手表/香水/彩妆/护肤领域典范，蓝金唇膏/5色眼影为镇牌之宝
　　CHANEL香奈儿
　　法国香奈儿(CHANEL)公司，以时装和香水闻名的顶级奢侈品牌，始于1913年，双C标志/菱形格纹/山茶花为品牌标志，No.5香水/2.55手袋/小黑裙/双色鞋是时尚界永恒经典

练瑜伽的女生图片女大学生练瑜伽遇男教练瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一台湾瑜伽女神房妍台湾瑜伽女神晒私照水蛇腰迷众人近日，台湾瑜伽女神房妍在个人社交平台晒火辣私照引粉丝惊呼。房妍曾拍摄瑜伽教学视频，短短几天就吸引250万人点击观看，她以水蛇腰著称，火辣身材性感迷人。房妍曾展示柔韧身姿。brdiv俯卧撑的正确做法方法教程俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑一般作为锻炼胸大肌的补偿动作放在卧推之后来练习对胸大肌刺激效果更深。当然由于不受什么器材限制，是一般人锻炼的俯卧撑一天做多少合适俯卧撑该怎么做有效俯卧撑是很受欢迎的一种健身方法，可以随时随地的进行，同时做俯卧撑对我们的身体也有很多好处，那么俯卧撑一天做多少合适？该怎么做俯卧撑有效呢？一起来了解下。俯卧撑一天做多少合适如果你练俯卧撑锻炼哪里的肌肉教你标准俯卧撑做法经常运动的我们是否知道俯卧撑这项健身运动能锻炼哪些肌肉呢？俯卧撑是世界上最广泛的健身运动之一。具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，有无需任何器械，所以是很简单易行却十分有一组俯卧撑的正确做法（动态示范图解）要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒俯卧撑的好处有哪些延年益寿男女通用哦俯卧撑的好处有哪些延年益寿男女通用哦俯卧撑应该是最经典最常见的徒手训练之一了，基本上每个人都做过，因为它确实是一个好处非常多的健身动作。俯卧撑对男性的好处好处一全身得到锻炼，塑造好怎样循序渐进地练习俯卧撑4个阶段步骤教你来完成怎样循序渐进地练习俯卧撑，如何循序渐进地做俯卧撑训练，4个阶段步骤教你来完成第一阶段前期借助墙壁这个阶段，相信每个女生都能做。腰腹部要一直保持用力，使身体尽量在一条直线上完成此动作一天做多少俯卧撑最佳揭秘一天做多少个最合适一天做多少俯卧撑最佳揭秘一天做多少个最合适做俯卧撑主要锻炼上肢腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果全球俯卧撑最牛人8年坚持脱胎换骨一身腱子肉全球俯卧撑最牛人8年坚持脱胎换骨一身腱子肉你行吗？中国小伙成全球俯卧撑最牛人，1分钟110个。23岁的小伙，他一分钟做了110个俯卧撑。打破了世界纪录，被称为全球俯卧撑最牛人。一分俯卧撑的正确做法图教你俯卧撑10个要点正确做俯卧撑俯卧撑锻炼方法？做俯卧撑的10个要点效果翻倍！俯卧撑的正确做法图，俯卧撑看起来非常简单。正因如此，每个人都知道怎么做俯卧撑。不过大部分人只知道基本的要领，通过弯曲肘部，放低身体贴近