生理期让经血畅行好处多多

　　很多MM都知道生理期活动对于经血流通的好处，但恼人的生理期身体不适，会降低女性对运动的积极性，如果动作过 于复杂或激烈，更会造成运动伤害。以下这套简易的生理期保健操，能让你轻轻松松地活动身体.从而达到促进血液循环的目的！生理期眼保健操1.仰卧式
　　仰卧在床上，双腿并拢，双膝稍屈起，做腹式呼吸20次。所谓腹式呼吸，就是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩，而腹部收缩凹陷。每天坚持做2-3组。
　　2、直立式
　　自然站立于地面，慢慢屈膝下蹲，然后再立起，如此反复20次，每天坚持做3组。
　　3、直立式二
　　自然站立，脚跟提起片刻，然后放下。脚跟提起时感觉像穿高跟鞋一样，脚跟放下时感觉像穿平底鞋一样。如此反复20次。每天坚持做3组。
　　4、搓腰眼
　　双手举起至胸前，相互搓热掌心，然后放到后腰部，并上下按摩50次，按至局部温热为止，随后掌心贴在腰部按3分钟。侮天坚持做3组。
　　5、搓面部
　　再次搓热掌心，然后揉搓面部，双手掌从上至下、从里向外缓缓搓脸。如此重复20次。每天坚持做2组。
　　气血畅通的好处
　　在中医的角度来讲，不通则痛，气血通畅后人不便不容易出现局部麻木、疼痛、抽搐等问题。并且气血通畅后还不会容易怕冷染病邪。并且身体会较为有力、耐力强。 不过仅仅是气血通畅是不能说不会生病的，因不生病所需要的因素有很多，气血通畅只不过是其中一项，所以只能说气血通畅可令人身体较好，但不能保证没病。女性经期保健小常识1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.心情舒畅 经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。5.坚持热敷，能有效缓解痛经[1] ；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。6.严禁房事 经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 换内衣内裤。