瘦身是如何做到的？瘦子怎么都不会发胖？这是有规律的，想要锻炼成为瘦子需要先从饮食开始，有关专家说，这样说不会发胖哦，一起来看看吧。
　　根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，美国康乃尔大学(Cornell University)的康乃尔食物与品牌实验室(Cornell Food and Brand Lab)做了一个研究，想知道没有刻意减重却有苗条身材的人，平常到底都吃些什么？
　　研究员进行一项网路问卷调查，总共收集了147人的资料，受访者都是身材在健康标准之内，而且体重保持稳定、没有做减重咨询的人，他们的身体质量指数(BMI)平均是21.7，属于健康体位，其中72%都是女性。
　　瘦子饮食法大公开早餐
　　高达96%的人都会吃早餐，最常吃的食物包含水果(51%)、乳制品(41%)、冷麦片(cold cereal)或谷麦(granola)(33%)，另外也有各3成左右的人会吃面包、蛋、热麦片(hot cereal)。午餐和晚餐
　　超过1/3的受访者每天都吃沙拉当午餐，晚餐的时候也会再吃蔬菜，而多数人最喜欢的肉类是脂肪含量较低的鸡肉。点心
　　别再吃蛋糕、饼干当下午茶了，这些受访者最常吃的点心是水果！第二常吃的则是坚果。饮料
　　这里有将近70%的人从来不喝软性饮料(比如汽水)，或者只喝无糖版的，其中只有一成的人会喝可乐。另外，有将近20%的人不喝酒。运动
　　将近四成的受访者每周会运动1至3天，只有一成的人根本没在运动。
　　三餐均衡饮食多吃健康食物
　　研究员表示，这个研究显示一个重要讯息，那就是苗条的人几乎都会吃早餐，而这个结果也和以往强调早餐重要性的研究相互呼应。而且，这些人不只规律吃早餐，他们都会选择健康的食物比如蔬果。这项研究已于美国洛杉矶举行的2015肥胖周(Obesity Week 2015)上发表。
　　另外，这个研究的受访者当中，有将近一半的人没有节食，甚至有超过1成的人说，他们根本没在量体重！很多人为了瘦身不吃主食、跳过早餐，但是只有三餐正常、营养均衡、食材健康，才能维持身体正常代谢，帮助吃出苗条身材，而不是一味减少热量而已！

女人舒适穿高跟鞋的n大法则女人离不开高跟鞋，穿上之后瞬间气质就变了，所以选择一双合适的高跟着对女人来说很重要！选错了高跟鞋带来的伤害1。下肢浮肿如果穿一整天的高跟鞋，在脱下鞋的那一刻，发现脚肿了不少，这是因你不能用的10个减肥方法，你中招了吗现在减肥的方法多种多样，但是其中存在很多误区哦，有些减肥方法会严重影响到我们的身心健康，到底有哪些减肥方法不能用呢，今天我们就来介绍一下！现在减肥的方法多种多样，但是其中存在很多误瘦了，为什么看着不明显呢？有很多朋友是不是有这样的困惑，明明自己瘦了几十斤，但是压根从形体上看不出来，减肥本来就是希望别人看到，但是出现这种问题，是怎么回事呢！可能是这些原因1有的人是属于骨骼性的肥胖，主要冬天时尚又显瘦，你需要这么穿冬天气温低，穿的少冷，穿的多了不美，显得臃肿，那怎样穿才能又时尚又显瘦呢？今天小编来教你！让你时时刻刻成为万人迷！冬天时尚又显瘦你需要这么穿优唯韩国西装领宽松呢子大衣潮韩版中长款千针灸减肥有效吗？针灸减肥的好处你还在为市场上那么不知道什么成分的减肥药发愁吗？今天小编来给你推荐针灸减肥，你唯一需要做的就是找个靠谱的医院就可以啦，多方便啊。对于懒惰的你来说真的是件再好不过的事了。针灸减肥有效针灸减肥的原理针灸减肥有效吗利用中医手段来进行减肥是不错的方法，在针灸减肥时有些人会有点点不舒适，但是这是正常现象，那么针灸减肥的原理是什么，针灸减肥有效吗。针灸减肥的原理1能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进针灸减肥平台期怎么办针灸减肥和按摩减肥哪个效果好任何减肥方法其实都是会出现平台期的，减肥平台期对一个人的意志力会是很大的消耗，如果坚持不下去很容易浪费掉之前做出的努力，那么，面对针灸减肥的平台期应该怎么度过呢？针灸减肥平台期怎么针灸减肥会影响例假吗针灸减肥会影响怀孕吗现在很多减肥方法都会对我们的身体带来一些副作用，因此有不少人会担心针灸减肥也会影响到我们的健康，下面就来了解下针灸减肥到底会不会影响例假和怀孕吧。针灸减肥会影响例假吗可能会有部分影过午不食的减肥原理过午不食是几点开始过午不食是比较适合减肥的，但是方法要正确，用错了方法会影响内分泌的，那么过午不食的减肥原理是什么呢，过午不食是几点开始的呢。过午不食的减肥原理摄入食物后34小时内是饱食期，饱食期后过午不食会影响月经吗过午不食怎样不会影响月经过午不食这个减肥方法是从国外传过来的，这个方法是有减肥的作用的，那么过午不食会影响月经吗，过午不食怎样不会影响月经呢。过午不食会影响月经吗过午不食减肥法对月经是有影响的，这种减肥方过午不食平台期有多久过午不食平台期怎么饮食我身边就有一个女生过午不食减肥成功的，不过在过午不食的同时还配合了运动，那么过午不食平台期有多久呢，过午不食平台期怎么饮食呢。过午不食平台期有多久平台期即减肥停滞期，是体内能量消耗