身体好不好当然看大腿，从这句话我们能看出腿型对于一个人来说的重要性，腿型短粗再怎么穿衣服也不会好看，下面我们就来看看睡前做5分钟就可以完成的懒人瘦腿法图解。
　　想让大腿内部有适当的间隙、想让双腿更加苗条，那就跟着她的教学一起做。夏天穿上短裙、热裤，大腿间的缝隙立即让你变得性感起来!
　　必备品：一张面纸，无品牌限制。
　　基本动作：舒舒服服地躺着就好，然后把面纸用双膝夹着。
　　步骤一，「屈膝」8下
　　双脚屈膝向下，脚尖点地8下，简单不费力哦!务必记得要夹紧面纸。
　　步骤二，「踢腿」8下
　　夹着面纸交叉踢腿。这个动作会开始让你感觉到小腿及大腿的肌肉稍微紧绷喔!
　　步骤三，「伸直」8下
　　双脚上下伸直，这一招可舒缓上一个动作所带来肌肉紧绷的酸痛感。
　　步骤四，「左侧到右侧」8下
　　双脚一起向下到左侧，然后向下到右侧。这个动作既有难度，因为肌肉紧绷及酸痛度加重了。不要放弃，因为酸就代表距离「瘦」很近了!
　　步骤五，「起身手碰脚」8下
　　继续步骤四，只是加点难度，就是身体起来，然后用手碰脚!
　　步骤六，「拿开面纸」
　　是的，拿开面纸，坐起身，然后用面纸擦汗。是不是很物尽其用?
　　每天坚持跟着茵茵老师的瘦脚组合做，你要的理想大腿很快就能完美展示在人前哦!而且，这组简单的动作不用花太多的时间就可以完成，就算再忙，平日总能空出几分钟的时间动一动吧。要知道，坚持才能有美腿哦!
　　要想获得一百分美腿，首先要仔细观察自己大腿的轮廓和状况，看清自己的腿部线条有哪些缺点，再决定锻炼的目标。
　　补充不足、改善不好的地方，虽然是很小幅度的动作，却能让你瘦腿，拥有美腿不再是梦。这一组动作对于觉得自己腿太粗的人很有帮助哦!

春天怎么减肥快春天减肥注意什么春天到了很快就会步入炎热的夏天，减肥被大家都纷纷提上日程，冬季大吃大喝长得一身肥肉，到了夏天露胳膊露腿的时候想要更好看，可千万不能错过春天减肥的大好时机。春天怎么减肥快1全流质减肥春天减肥方法春季减肥的小妙招说到减肥大家应该都很感兴趣，一年四季都有人说要减肥，减肥的方法有很多，重要还是要管住嘴迈开腿，合理健康的减肥方式最有效。春天减肥方法1。早餐要吃好！不吃早饭能减肥？错！不吃早餐不仅耳针减肥管用吗耳针减肥针刺哪些部位韩网最近有一个很酷的东西，就是这种耳针（耳贴），据说贴上后，不但可以消水肿还可以有效减轻体重呢！下面来具体看看吧。耳针减肥管用吗韩妞耳朵都贴着一颗像是耳环的东西，光看外表还以为是那乳酸堆积一般多久会消失乳酸堆积的危害身体要是出现乳酸堆积的情况那是会出现身体疼痛的现象的，拿这个乳酸堆积要是不管它的话一边多长时间它就消失了？乳酸堆积对人体有着什么样的危害？乳酸堆积一般多久会消失乳酸堆积形成后，消失瘦腰腹的最快方法瘦腰真的不难很多人觉得自己肚子上的赘肉比较多，穿紧身衣服或者露腰的小短装都很难看，大家都希望自己拥有s型的完美身材，瘦腰腹的方法有很多，下面就来看一看瘦腰腹的最快方法，瘦腰真的不难。瘦腰腹的最cec丰胸霜怎么使用？cec丰胸霜有用吗？丰胸霜必须要配合正确的涂抹方法，才可以发挥效果。因此，在使用前一定要注意产品使用说明。那么，cec丰胸霜怎么使用呢？cec丰胸霜有用吗？cec丰胸霜使用方法在使用丰胸霜之前，应该先体毛太多怎么去除体毛多的去除方法大家知道体毛太多应该怎么去除吗，体毛多有什么解决方法呢？体毛太多怎么办呢？体毛有什么去掉的方法呢？今天就一起来看看吧！体毛太多怎么去除蜜蜡这个方法是相当的疼呢，平常拔一根都有点疼，rahua热带雨林丰盈洗发水怎么样？好用吗？Rahua，名字取自亚马逊热带雨林中一种植物（Ungurahua，亚马逊河流域的棕榈树果实）的油。与其它植物油分子结构仅能滋润不同，它极小的分子能渗入并修复发丝和皮肤。那么rahu发膜和护发素哪个好？发膜和护发素的区别在我们的平时生活中，护发素和发膜都是很常见的两种护发产品，很多人经常会使用它们，它们两者都可以柔顺发丝，那么发膜和护发素哪个好？发膜和护发素的区别。发膜和护发素哪个好发膜和护发素是oribe金牌每日洗发水怎么样？oribe金牌每日洗发水适合发质Oribe是美国贵妇线洗护系列，所有系列都是无硅的，都添加了防紫外线成分。洗发水是我们日常清洁必需品，那么oribe金牌每日洗发水怎么样？oribe金牌每日洗发水适合发质。orib每天涂按摩乳能去除腿水肿吗按摩乳正确的涂法是怎样的瘦腿的方式有很多种，女孩子们为了能瘦腿真的是能用的方法都用了，那么每天涂按摩乳能去除腿水肿吗，正确的涂法是怎样的呢。每天涂按摩乳能去除腿水肿吗不完全正确，护肤品对去除水肿确实有一定