对于减肥来说，快速的减肥方法都是比较不健康的，那么每个月瘦多少斤正常呢，一周瘦多少斤比较好呢，下面就一起来看看吧。每个月瘦多少斤正常呢 
　　通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的。
　　一周瘦多少斤比较好
　　一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不应该超过体重的百分之一，如果你的体重是120斤，那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜。
　　减肥运动心率区间
　　减肥心率也就是是通过测试将你的心率波动记录下来，即人体在运动时保持的心率状态。如果你的心率波动状态能达到减肥心率，那么你在运动过程中的燃脂效果最好。 减脂心率公式：(220-年龄)*60%。
　　有氧运动心率怎么测量
　　1、有专门的脉搏表，你只要把表戴在手上，在运动时就能很清楚的看到表上所显示的数字
　　2、在运动后，立刻用手触摸自己的颈动脉测量自己的脉搏，只测量10秒就可以了，这样乘以6就是一分钟的脉搏数，如果想要更精确的，可以只测6秒的，再乘以10。

菜谱上的单位都是什么意思刚进厨房的料理新手们，总需要仰赖食谱确切的步骤及食材份量，不过你真的看得懂食谱？来看看认识食谱的入门观念，一次搞懂复杂的单位换算吧！料理常用度量器具量杯西方制度标准量杯1杯240c腰臀比例怎么计算完美腰臀比例怎么练你还在盲目求瘦吗？小心，你可能也把男人缘也一并给减掉了。根据美国德克萨斯大学心理学家徳文德拉辛格的研究发现最能打动男人的是女人身体脂肪在腰部和臀部的分布比例，因为男人爱看的是匀称曲打舌钉的人是什么心态舌钉的用途是什么打舌钉也属于穿孔中的一种，随着多元化审美的开启，越来越多人开始打舌钉眉钉唇钉等，但是也有很多人对此表示很不理解，那么打舌钉的人究竟是什么样的心态呢。打舌钉的人是什么心态随着新事物的蚂蚁腰是什么瑜珈球练就小蛮腰蚂蚁腰是网上比较流行的梗，主要的意思就是说女生的腰很细，就是说身材好小蛮腰的意思，就如同蚂蚁一样。蚂蚁腰是什么蚂蚁腰顾名思义，就是有曲线的腰，腰部最细的地方要小过你的头围，那么你就蚂蚁腰腰围多少蚂蚁腰是多少厘米明星蚂蚁腰怎么练现在还在沉迷于自己的a4腰吗，那么你已经out了，现在流行的可是蚂蚁腰哦，可以想象是多么完美的身材。那么，蚂蚁腰腰围多少？蚂蚁腰是多少厘米？蚂蚁腰腰围多少蚂蚁腰的腰围范围一般在19黑色素沉淀能不能彻底除掉黑色素沉淀会在哪些部位身上的黑色素沉淀实在是看的太难受了，好想把它给激光去除了，但是怕去除之后它还会在有，这黑色素沉淀可不可以彻底去除呢？黑色素沉淀能不能彻底除掉黑色素沉淀会使皮肤的美观受到影响，虽然对黑色素沉淀会自己消失吗黑色素沉淀会痒吗不知道从什么时候开始身上就开始有了黑色素沉淀了，看着黑黑的一块好难受，好像就感觉没洗干净一样，可是涂了身体乳也不怎么管用，它这可以自己好吗？黑色素沉淀会自己消失吗出现色素沉淀的现象黑色素沉淀怎么去除黑色素沉淀是什么原因引起的有些人的脖子大腿之间的地方都会出现黑色素沉淀，为什么会这种现象出现呢？黑色素沉淀是因为什么所引起的呢？黑色素沉淀怎么去除1外用药物维甲酸类的药物以及氢醌类的药物外用涂抹，可以促进黑懒人简单瑜伽减肥方法7个招式狠击囤积脂肪Step1站立伸展。Step2平板式。Step3俯卧撑变眼镜蛇式。Step4下犬式。Step5后抬脚。Step6勇式一。Step7勇式二。学会这7个招式，狠击囤积脂肪吧。懒人简单瑜20岁平胸按摩有用吗平胸这样按摩这样吃胸部太平的女生一定也希望拥有丰满的乳房，对于错过青春期的女生，可以通过后天的按摩与饮食达到丰胸的效果。平胸胸部发育不均胸部发育不良与肝经阻塞及气血不足有关，当肝经和胃经的气血瘀滞，肥胖对身体的危害有哪些肥胖的人容易患哪些病肥胖是一种现在日常很常见的现象，而同时我们大家也都知道肥胖并不是什么好事，对我们的身体是有一定危害的，那么我们便了解一下肥胖对身体的危害有哪些？肥胖的人容易患哪些病？肥胖对身体的危