蚂蚁腰腰围多少蚂蚁腰是多少厘米明星蚂蚁腰怎么练

　　现在还在沉迷于自己的a4腰吗，那么你已经out了，现在流行的可是蚂蚁腰哦，可以想象是多么完美的身材。那么，蚂蚁腰腰围多少？蚂蚁腰是多少厘米？蚂蚁腰腰围多少
　　蚂蚁腰的腰围范围一般在19寸至23寸之间左右，只要自己的腰围比自己的头围小，都算是蚂蚁腰哟。
　　过去在某节目中量了泫雅的腰围，发现只有23英寸！不愧是蚂蚁腰！
　　孙娜恩从出道时开始就以纤腰受到瞩目。在某次测量中发现，孙娜恩的腰只有20因寸，她还说最近长胖了，大概有22英寸。成员开玩笑说：＂不敢相信里面肠胃都能装得下＂。
　　具荷拉能够一直保持21英寸的蚂蚁腰和腹肌，正是因为hundredweight运动和普拉提运动。不仅如此，她还坚持去骑马。在某个节目中，具荷拉平躺在地，两腿太高，用腹部的力量做拉伸，这就是所谓的hundredweight运动。
　　蚂蚁是生活中很常见的一种动物，它的上身和下身比较大，而中间腰部会很细很细。蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。所以，有个蚂蚁腰就意味着身材会很好。
　　女性标准腰围
　　每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！ 
　　胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 
　　腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 
　　臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm ) 
　　蚂蚁腰的明星修炼技巧
　　泫雅的管理秘诀
　　过去在某节目中量了泫雅的腰围，发现只有23英寸！不愧是蚂蚁腰！
　　这不仅仅是瘦，而是均衡的身材，腹部还有这极好的11字腹肌，堪称是名品身材。
　　通过高强度的舞蹈自然地消耗卡路里，强化腹部肌肉。
　　远离面食，少食多餐，经常保持腹部用力的状态对瘦腰有好处~
　　Luna的管理秘诀
　　Luna通过坚持做瑜伽和按摩，
　　从过去的肌肉身材转变为现在健康纤细的身材，
　　是女性羡慕和学习的对象。
　　通过瑜伽，刺激腰腹松弛的赘肉，使腰腹逐渐收缩打造完美曲线。
　　孙娜恩的管理秘诀
　　孙娜恩从出道时开始就以纤腰受到瞩目。在某次测量中发现，孙娜恩的腰只有20因寸，她还说最近长胖了，大概有22英寸。成员开玩笑说：＂不敢相信里面肠胃都能装得下＂。
　　她的秘诀就是普拉提肌肉运动。普拉提运动能够锻炼到全身的肌肉，打造均衡身材~
　　具荷拉的管理秘诀
　　具荷拉能够一直保持21英寸的蚂蚁腰和腹肌，正是因为hundredweight运动和普拉提运动。不仅如此，她还坚持去骑马。在某个节目中，具荷拉平躺在地，两腿太高，用腹部的力量做拉伸，这就是所谓的hundredweight运动。
　　看看这11字腹肌，就能知道她的努力啦~
　　徐睿知的管理秘诀
　　徐睿知以青春淡雅的外貌和纤细均衡的身材受到关注。再加上169cm的身高，让她成为很多人的羡慕对象。
　　她的管理秘诀就是不要节食，通过系统性的锻炼来保持身材。可能是因为跳芭蕾的原因，身材十分均衡。
　　国内一说起腰部、马甲线，很难不去让人想到袁姗姗，现在她的一路黑粉立刻变成了真爱粉，健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致，五官立体，身材纤细性感。
　　马甲线女王的腰部线条也是相当完美呢，这种身材太适合穿露脐装，把最纤细的腰围露出来，有颜有条才是真女神。
　　在以前特别流行的＂反手摸肚脐＂里面，张嘉倪也是公认的瘦子，而且经常健身的她也有马甲线哦！
　　已经做妈妈的她还＂带着＂宝宝一起锻炼，虽然为人母，但是张嘉倪的腰部曲线一直保持的很好，所以，菇凉们快快抓紧运动吧。
　　张嘉倪也算是标准的＂蚂蚁腰＂了，箭头部位最细，有个收紧的视觉效果，这样的小蛮腰是最美的，也是最性感的。
　　当然，还有像戚薇，杨幂这样的女星，生过宝宝之后，身材还能依旧保持这么好，坚持锻炼才是真道理！