水果热量较低不会长胖，又能补充身体所需要的维生素，所以很多减肥人士都会选择吃水果减肥。苹果和香蕉是两种比较受欢迎的水果，哪个热量更低呢。苹果和香蕉哪个减肥效果更好 
　　结论：苹果减肥效果更好。 香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。 苹果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。 香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克
　　每天吃多少香蕉或苹果减肥 
　　在进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。 推荐：吃苹果减肥时，每天吃6-8个；吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃
　　苹果减肥法真的有效吗
　　1.因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 
　　2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康！！ 
　　3.使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 
　　4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 
　　5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 
　　6.苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。 
　　减肥期间吃多少苹果合适 
　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。

菜谱上的单位都是什么意思刚进厨房的料理新手们，总需要仰赖食谱确切的步骤及食材份量，不过你真的看得懂食谱？来看看认识食谱的入门观念，一次搞懂复杂的单位换算吧！料理常用度量器具量杯西方制度标准量杯1杯240c腰臀比例怎么计算完美腰臀比例怎么练你还在盲目求瘦吗？小心，你可能也把男人缘也一并给减掉了。根据美国德克萨斯大学心理学家徳文德拉辛格的研究发现最能打动男人的是女人身体脂肪在腰部和臀部的分布比例，因为男人爱看的是匀称曲打舌钉的人是什么心态舌钉的用途是什么打舌钉也属于穿孔中的一种，随着多元化审美的开启，越来越多人开始打舌钉眉钉唇钉等，但是也有很多人对此表示很不理解，那么打舌钉的人究竟是什么样的心态呢。打舌钉的人是什么心态随着新事物的蚂蚁腰是什么瑜珈球练就小蛮腰蚂蚁腰是网上比较流行的梗，主要的意思就是说女生的腰很细，就是说身材好小蛮腰的意思，就如同蚂蚁一样。蚂蚁腰是什么蚂蚁腰顾名思义，就是有曲线的腰，腰部最细的地方要小过你的头围，那么你就蚂蚁腰腰围多少蚂蚁腰是多少厘米明星蚂蚁腰怎么练现在还在沉迷于自己的a4腰吗，那么你已经out了，现在流行的可是蚂蚁腰哦，可以想象是多么完美的身材。那么，蚂蚁腰腰围多少？蚂蚁腰是多少厘米？蚂蚁腰腰围多少蚂蚁腰的腰围范围一般在19黑色素沉淀能不能彻底除掉黑色素沉淀会在哪些部位身上的黑色素沉淀实在是看的太难受了，好想把它给激光去除了，但是怕去除之后它还会在有，这黑色素沉淀可不可以彻底去除呢？黑色素沉淀能不能彻底除掉黑色素沉淀会使皮肤的美观受到影响，虽然对黑色素沉淀会自己消失吗黑色素沉淀会痒吗不知道从什么时候开始身上就开始有了黑色素沉淀了，看着黑黑的一块好难受，好像就感觉没洗干净一样，可是涂了身体乳也不怎么管用，它这可以自己好吗？黑色素沉淀会自己消失吗出现色素沉淀的现象黑色素沉淀怎么去除黑色素沉淀是什么原因引起的有些人的脖子大腿之间的地方都会出现黑色素沉淀，为什么会这种现象出现呢？黑色素沉淀是因为什么所引起的呢？黑色素沉淀怎么去除1外用药物维甲酸类的药物以及氢醌类的药物外用涂抹，可以促进黑懒人简单瑜伽减肥方法7个招式狠击囤积脂肪Step1站立伸展。Step2平板式。Step3俯卧撑变眼镜蛇式。Step4下犬式。Step5后抬脚。Step6勇式一。Step7勇式二。学会这7个招式，狠击囤积脂肪吧。懒人简单瑜20岁平胸按摩有用吗平胸这样按摩这样吃胸部太平的女生一定也希望拥有丰满的乳房，对于错过青春期的女生，可以通过后天的按摩与饮食达到丰胸的效果。平胸胸部发育不均胸部发育不良与肝经阻塞及气血不足有关，当肝经和胃经的气血瘀滞，肥胖对身体的危害有哪些肥胖的人容易患哪些病肥胖是一种现在日常很常见的现象，而同时我们大家也都知道肥胖并不是什么好事，对我们的身体是有一定危害的，那么我们便了解一下肥胖对身体的危害有哪些？肥胖的人容易患哪些病？肥胖对身体的危