【九个动作练出马甲线】男有人鱼线，女有马甲线，男生女生练马甲线的动作。马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。细腰时代已经过去，马甲线才是王道！锻炼马甲线的几个动作，每组做30次，每次做2组，假以时日，你也一定能够在夏天把自己美美的腹部秀出来！
　　动作一：把自己想象成一条离开水的鱼，两头用力翘起。
　　动作二：躺在地上，把腿举起垂直地面，用手够脚尖。
　　动作三：躺在地上翘起二郎腿，用对侧手肘去够对侧膝盖。
　　动作四：全身只许臀部着地，小腿和手臂与地面平行，保持住1分钟。
　　动作五：话不多说，平板支撑。
　　动作六：坐在地上，双腿翘起，手触碰身体两侧地面，每组交替做50次，锻炼腰部力量。
　　动作七：躺在地上，双脚支撑地面，双手去够膝盖，就像仰卧起坐那样。
　　动作八：想想自己是一根弹簧，臀部坐在地上，其他部位都要离开地面，然后做双腿屈伸。
　　动作九：空中脚踏车，尽量保持双腿与地面平行运动。

蜂蜜和生姜怎么喝减肥蜂蜜和生姜减肥要注意什么不知道大家知道蜂蜜和生姜一起可以减肥吧，今天小编就和大家一起来了解一洗吧，究竟蜂蜜和生姜怎么喝减肥，以及蜂蜜和生姜减肥要注意什么？蜂蜜和生姜怎么喝减肥1把适量生姜洗净切成片或丝。2体脂率可以通过减脂运动降低吗体脂率做有氧还是无氧身体里的体脂率要是过高的话就会患上各种疾病，所以还是要即时把控才好，要是体脂率过高的会可以通过运动的方式来降低吗？降体脂的话是做有氧运动比较好还是无氧运动好？体脂率可以通过减脂运动牙线的选购技巧牙线有哪些种类现在越来越多人开始注重口腔的清洁卫生问题了，牙线是平时很常见的一种祛除牙齿残留的异物的产品，很多人都有使用牙线的生活习惯，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍牙线的选购技巧，牙线有肥胖是脾虚造成的吗肥胖要做什么检查肥胖是现在日常很多人都有的一种症状，而同时导致肥胖的原因也是有非常多的，很多人认为是脾虚造成的，那么我们便了解一下肥胖是脾虚造成的吗？肥胖要做什么检查？肥胖是脾虚造成的吗肥胖症有可点痣去医院挂什么科点痣后需要注意什么事项点痣是现在日常生活非常常见的一种手法，主要也是为了能够让自己的脸变得更好看，那么我们在这里便要了解一下点痣去医院挂什么科？点痣后需要注意什么事项？点痣去医院挂什么科点痣可以去医院挂点痣可以洗脸不点痣可以喝酒吗点痣在市面上是很常见的，而点痣之后对我们的皮肤是有一定影响的，所以需要我们注意皮肤的清洁，那么我们便要了解一下点痣可以洗脸不？点痣可以喝酒吗？点痣可以洗脸不点痣之后不可以洗脸，洗脸点痣要几次才干净点痣要打麻药吗点痣也就是去除我们身上的痣，点痣的方法也有很多，但是并不是一次就能点干净的，那么我们在这里便要了解一下点痣要几次才干净？点痣要打麻药吗？点痣要几次才干净点痣几次去根，每个人不一样，点痣会不会复发点痣会留疤留坑吗点痣是现在很多人都经历过的，因为面部干干净净才能提高颜值，而很多人担心点痣会复发，那么我们在这里便要了解一下点痣会不会复发？点痣会留疤留坑吗？点痣会不会复发如果本身痣的面积比较大，点痣有什么副作用点痣有几种方法点痣是一种常见的美容方式，点痣后会让我们的脸部看上去更干净，但是也有很多人担心点痣会有副作用，那么我们便要了解一下点痣有什么副作用？点痣有几种方法？点痣有什么副作用点痣也会有副作用点痣对身体健康有影响吗点痣对怀孕有影响吗通常很多人都会因为面部的痣影响颜值而选择去点痣，但也有很多人担心点痣会对我们的身体健康造成影响，那么我们便要了解一下点痣对身体健康有影响吗？点痣对怀孕有影响吗？点痣对身体健康有影响减肥的人可以吃甜食吗减肥要注意什么呢大家在生活中应该都非常想要减肥吧，比较在瘦的女生还想更瘦，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟减肥的人可以吃甜食吗，以及减肥要注意什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。减肥的人可以吃