很多女生都遇到过这个问题——背厚。这是女生们的一大硬伤，明明不胖，就是因为背厚，穿起衣服来却看起来很壮。
　　背部的肌肉，在日常生活中很容易被忽略，再加上日常生活中长期保持驼背、弯腰等不良姿势，又鲜少运动锻炼肌肉，自然容易引起肩膀和背部僵硬，导致脂肪囤积，形成虎背熊腰的体态。小编马上带你了解背部脂肪的危害。
　　第一，压迫肩颈。脂肪堆积在背部的肩颈部位，从外观上看会使颈部变短，尤其是大椎穴的厚度（俗称富贵包）。这样既让肩颈老态臃肿，长久沉积的脂肪对颈部危害也会导致脑部供血不足，气血不畅通，容易头晕脑胀。
　　第二，造成驼背的视觉观感。背部肩胛骨处的脂肪过厚，会让人感到驼背、不够挺直，影响气质。如果男士背部平坦，穿衬衫或西服出席正式场合身姿挺拔，就会很有质感。因此，千万别让自己变成＂背厚一寸，人老十岁＂哦。
　　第三，影响腰部曲线。背部脂肪堆积在腰部，使腰的两侧脂肪变得厚重，形成＂水桶腰＂身材没有s曲线，过厚的脂肪会造成带脉淤堵，直接危害人体健康。
　　想要拥有匀称身材，重塑背部线条，下面这些动作可以可以帮助你合理地锻炼背部肌群，还能有效降低患骨质疏松的风险，并降低下背部的损伤概率。一起练起来吧！
　　第一，哑铃瘦背。背部平时是很难运动到的，想要紧致背部线条，必要的力量训练少不了。可以借助哑铃来达到瘦背的目的，双手握住哑铃，向上做推举运动，注意不要使用手腕处的力量。哑铃的重量根据个人情况来选择，也可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
　　第二，爬行瘦背。爬行真的瘦背超级有效！爬行可以有效锻炼到背部肌肉，长期坚持爬行，可以让脊椎更有利，背部线条更完美。这招尤其适合背厚，颈椎压力过大的人。
　　几个动作就可以拥有迷人的背部曲线，小编建议大家每周进行3-4次，跟着学起来吧！

党的群众路线是什么（党的群众路线一切从实际出发）来源中国军网解放军报群众路线是党根本的政治路线和组织路线，是党的根本工作路线。1943年6月，毛泽东在为中央起草的关于领导方法的若干问题中，对党的群众路线的工作方法进行了精辟概括在如何关闭445端口（封闭445端口）1。防火墙新建入站和出站规则注意此方法只针对防火墙已开启的情况下才能实现禁用端口（1）打开控制面板系统和安全WindowsDefender防火墙，在左侧选择高级设置。（2）打开入站如何跑步机（贝德拉跑步机怎么样）跑步机是比较实用的健身器具，当然很多人购买跑步机也不光光是为了健身，而是用作减肥之用。那跑步机怎么用呢，今天小编就给大家介绍一下跑步机怎么用跑步机怎么用初学者在使用跑步机健身时，需如何下载网络视频（有版权的视频怎么下载）当你在网上看到一个非常喜欢的视频，却找不到下载按钮，你会怎么办？是不是会感觉一脸懵？你是不是会选择放弃呢？那我告诉你，千万不要放弃，因为今天老王就悄悄告诉你一个很简单的解决办法，只翼支付如何（上海翼支付公司怎么样）为顺利推进回A上市，港股上市公司中国电信近日剥离天翼电子商务有限公司（以下简称天翼电子商务）的举动备受市场。值得一提的是，天翼电子商务是中国电信金融业务甜橙金融的运营主体，其主要通平板如何解锁（华为平板不知道密码了该怎么办）您是否正在寻找一种无需密码即可解锁iPad的方法？看这里！本文提供了4种快速简便的方法，可以帮助您在没有密码计算机iTunes的情况下解锁iPad。此外，这些方法可以应用于iPad如何搭配窗帘（窗帘搭配效果图大全）新房装修的时候，硬装软装都非常的重要，硬装如果简简单单的话，那么软装就一定要用心搭配了，软装搭配好，也会提升整个家的颜值。今天给大家分享6种窗帘搭配技巧，还不懂的，赶紧来看看吧！1ipad如何开机（ipad软件都需要购买吗）尽管手机屏幕越做越大，但大家对iPad的追求也一直停不下来，但是最近却有用户朋友遇到棘手的问题，那就是iPad开不了机了，想着能不能从快启动小编这里得到答案，所以今天快启动小编为大如何给表格加边框（wps如何给表格添加边框）我们经常使用到excel表格，会制作各种的信息记录表，在制作的过程中一般会设置一些个性化的东西，例如给excel表格添加边框这样的设置，那么我们要怎样给excel表格家边框呢？1打友谊赛or友尽赛？多特蒙德112狂胜奥地利维也纳雷速体育北京时间8月16日晚22点，德甲多特蒙德与奥地利维也纳组织了一场热身赛，本场比赛结果多特蒙德丝毫不留情面，打出112的夸张比分。比赛第9分钟，雷纳帮助多特蒙德首开纪录。之后如何买电视（电视机怎么选购指南）在过去，电视机几乎是每家每户的标配。尽管现在投影仪越来越受欢迎，也丝毫不影响消费者对电视机的需求，哪怕看电视的频率不高，家里也会备着一台电视机。但你知道电视机该怎么选吗？市面上有的