又到了露腿的季节，你是不是还再为大腿上的赘肉而烦恼呢？那么要如何减掉大腿上的赘肉呢？下面就为你介绍4个简单的方法，帮你快速甩掉大腿赘肉变纤细美腿。
　　跳绳运动
　　有研究结果证实，不间断地跳绳10分钟的效果相当于慢跑30分钟。但刚开始练习跳绳时不妨先中途休息一会，但休息的时间都是不可以太长的，不然会影响锻炼的效果。进行跳绳对心肺功能系统发展都有一定的锻炼作用，并且跳绳还是一种低成本，高耗能的运动，长时间坚持跳绳运动，会让双腿变得紧致。
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　　高抬腿运动
　　清晨起床后以及晚上睡觉前，可以在客厅或者是家庭某一处空闲的空间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速发展腿部脂肪的燃烧，进而告别恼人的大象腿。
　　来源:图虫 作者:240131329553992176
　　瑜伽锻炼
　　比起上述两种运动，瑜伽需要很长时间的练习才能看到效果，但是瑜伽不仅可以消除身体脂肪，还可以通过伸展动作来塑造长线条和完美的身姿。瑜伽动作中的单腿站立伸展最适合瘦腿，会是告别大象腿的首选，它不仅具有拉伸腿部的效果，而且可以增强腿部的力量，还可以锻炼身体的平衡感。
　　来源:图虫 作者:79051836627287947
　　按摩瘦腿
　　在进行上述运动之后，最好可以对腿部进行按摩，按摩可以帮助腿部放松，避免肌肉腿的形成。同时双脚膝盖以下有很多瘦腿非常有效的点，它可以通过在脚踝按摩手法刺激，消除水肿，改善新陈代谢的功效，同时促进脚血液循环，腿部血液循环更加顺畅，以帮助改善如何寒性体质，经过按摩腿部肌肉也变得松弛，也能缓解疲劳。
　　来源:图虫 作者:918822946394865797

收入越高越不喜欢大胸女？男性直呼穷死我吧小编牢骚今日小编我被网上一热点话题彻底的雷到了！收入越高越不喜欢大胸女子（闪电劈过middotmiddotmiddotmiddotmiddotmiddot）呵呵呵middotmid童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法童颜巨乳郭书瑶丰胸法童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法童颜巨乳郭书瑶丰胸法童颜巨乳郭书瑶丰胸小方法有的MM是天生的胸部就比较小，有些MM是因为个人的原因导致胸部缩小，甚至有下垂外扩的现象，导致整个胸部都很不美观不穿胸罩反而有助于胸部发育？不花钱丰胸小妙招很多人都强调穿内衣有多么多么重要，不穿内衣容易胸下垂以及这样哪有的问题，但最近小编听到一种说法是，不穿胸罩反而更利于胸部的发育？先别质疑，跟着小编一起来看看到底是怎么回事吧。不穿胸丰胸的最快方法不用丰胸产品4种方法拥有丰满身材丰胸的最快方法想拥有完美的曲线美，胸部平平怎么行，不想用丰胸产品，有什么最快的丰胸方法，小编为你分享丰胸的最快方法，自然安全拥有丰满身材。丰胸的最快方法不用丰胸产品4种方法拥有丰满女生的胸长什么样图片（乳房构造图各种胸型图片）1女生的胸长什么样图片（乳房构造图各种胸型）。其实，女人的乳房其实长的都差不多，除了大小不同，还有形状也有些不同。2通常按乳轴（由乳房基底面到乳头的高度）的高度，可以将乳房分为三种隆过的胸和天然的胸区别，教你辨别是否隆过胸部技巧胸部本身较扁平，手感觉到肌肉和假体的程度就会增加，往往感觉较紧实。隆过的胸部，必然是完美的饱满形状，从视觉上无与伦比，而触感却意外的真实，难以分清与天然胸部的区别。下面隆过的胸和天75a一手抓下去什么感觉（75a和75b的区别）75a和75b的区别介绍175a和75b的区别在于罩杯的深度不一样，也就是胸部的大小不一样，75b的罩杯要比75a的大。275a跟75b前面的数字代表的是下胸围的数据，虽然说数字是abcd罩杯啥区别，女性文胸罩杯尺码不同abcd罩杯啥区别？其实，就是女性文胸罩杯尺码不同，字母abcd代表的是罩杯，A罩杯B罩杯C罩杯D罩杯指的是罩杯的大小（对应女性乳房大小），，每2。5cm为一级，AA最小为7。5c36d罩杯大小示意图36d的胸围，胸围36d图片36d罩杯大小示意图36d的胸围，胸围36d图片36d的胸围是多少？36d的胸围是大胸围吗？这是大家关注的话题，小编分享了胸围36d图片及大小尺寸mdashmdash36d的胸围是95后嫩模丰胸成d罩杯嫩模丰胸成d罩杯前后对比惊人95后嫩模丰胸成d罩杯嫩模丰胸成d罩杯前后对比惊人美国24岁女星弗拉亚伯拉罕（FarrahAbraham）因出演真人秀幼齿妈咪而走红。虽然她外表长得不错，拥有纤瘦的身材，但是她一直丰胸食品有哪些？吃出D罩杯就这么容易拥有丰满挺拔的上围让人倍感自信，魅力四射，其实通过后天的食疗方法可以弥补胸围的缺陷，吃出丰满的胸围，看下丰胸食品有哪些。想拥有傲人的胸姿，就一定要吃对食品，这些丰胸食品在日常食谱中