掌握产后丰胸的最好方法，呵呵产后妈妈的脆弱乳房，恢复挺拔的姿态。
　　1、坚持戴胸罩
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，不然重量增加后乳房会明显下垂，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。
　　tips：要选择大小适合、有钢托的款式。
　　2、正确哺乳
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。
　　

　　3、经常按摩乳房
　　每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边，热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次， 左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来，反复练习20次。
　　4、运动
　　运动断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。
　　5、不要节食减肥
　　有些妈妈为了减肥，急于进行节食，这样会使乳房的脂肪组织也随之减掉，不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
　　

　　6、饮食
　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等，雌激素分泌增加，乳房才更美丽。
　　7、健胸操
　　健胸操是最经济的美乳方法，产后及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满，一定要坚持，也可以做一些丰胸瑜伽哦。
　　

减肥的8大误区喝水都会胖的人也能减肥成功有人说自己生成胖人喝口水都长肉，你会正确喝水吗？掌握减肥喝水的最佳时间，减肥能事半功倍，喝水都会胖的人是你进入的减肥的8大误区，掌握正确的减肥方法，喝水都会胖的人也能减肥成功。减肥减肥能用豆浆代替牛奶吗喝牛奶豆浆减肥小禁忌减肥能用豆浆代替牛奶吗？对于很多人来说都知道牛奶是一种有效减肥的饮品。脱脂牛奶和低脂牛奶是减肥的更好选择，我们都知道豆浆和牛奶的营养成分一样，减肥时能用豆浆代替牛奶吗？一起和小编来简单瘦臀运动紧致翘臀练出来（图）一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的臀部，对整体形象的破坏，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其最简单的丰胸方法坚持4个步骤告别太平公主称号最简单的丰胸方法胸部对于每个女性来说都是非常重要的，要是拥有一个丰满的胸部，女性自己不仅感到自豪，同时还能吸引更多的人，相反，有一些女性的胸比较平，都会去寻找一些丰胸的方法，但是对早上第一杯水怎么喝健康又减肥早上第一杯水喝什么早上第一杯水怎么喝健康又减肥我们都掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，早上起来喝一杯水对身材好，只是很多人不知道早上第一杯水怎么喝才健康更减肥呢？早上第一杯水应该喝什么？白开水还是淡盐水减肚子赘肉最快方法N种快速减肚子赘肉的方法减肚子赘肉最快方法每个人都希望拥有一个苗条的身材，可肚子上的赘肉却是很多人头疼的事，减肚子赘肉最快方法有哪些？找到肚子上的赘肉形成的原因，才能彻底甩掉肚子上的赘肉，昕薇小编为你分享女生减腹部脂肪最好的方法让你轻松拥有小蛮腰人体中最难减肥的部位就是腹部，因为长期坐着或者缺乏锻炼就会很容易造成腹部鼓起，腹部的脂肪距离心脏比较近，又是最容易进入血液循环对身体造成危害的，到底该怎样减少腹部多余的脂肪呢？下面怎么瘦胸女人胸部太烦恼多该怎么瘦胸（图）怎么瘦胸女人胸部太烦恼多该怎么瘦胸（图）女生快速瘦胸的方法是要多做瘦胸运动和多吃可以瘦胸的食物。小胸妹子总是会无比羡慕胸部丰满的女生，每天都希望自己的胸大一点该有多好啊！其实女生胸吃什么能快速减肥吃货们的福利！9种食物边吃边瘦吃什么能快速减肥？对于想减肥的女生来说，最关注吃的东西了，其实减肥不是节食不吃，而是吃对食物，能让你边吃变瘦，这些吃货们有福了，哪些食物能边吃边瘦呢？昕薇小编为你分享边吃边掉肉的9女性平胸不得乳房疾病？乳房大小与哪些因素相关傲人的乳房增添女性的迷人气息，乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。乳房疾病高发日渐成为女性健康的困扰也有很多乳房小的女性都觉得自己虽然ldquo平rdquo但好歹不会得乳房疾病，事健美操大赛现高颜值母女被赞女神姐妹花（图）近日，在沈阳航空航天大学举行的第五届全国全民健身操舞蹈大赛辽宁分站赛上，这对高颜值的母女以高水准的表现获得了比赛的冠军，被大家称为ldquo女神姐妹花rdquo。健美操高颜值母女在