暴饮暴食后如何减肥？每次与朋友聚餐或心情大好时总是忍不住开吃，可吃过后又担心长肉，不用愁，其实只要把握黄金48小时，就能快速补救暴饮暴食后的体重增加危机。快来看看吧。
　　暴饮暴食后如何减肥：把握黄金48小时补救体重增加危机
　　Tips 01  饮用柠檬水或者纤维果汁
　　柠檬水能够帮助代谢，促进肠胃蠕动，所以在爆食后的48小时内，一定要多多饮用柠檬水或者是富含纤维的果汁，能够帮助消化代谢，让排便更顺畅，毒素也不会不停积累在身体里面。
　　Tips 02  三餐都吃平时的3/1
　　就算爆食过量也不能因此就节食，三餐照吃、但抓平时3/1的份量，让所摄取的热量刚好等於身体的基础代谢热量，避免在爆食之后又吃进过多的食物，当天吃完的当天就消耗光！前两天的肥胖债就靠这样还！
　　

　　Tips 03  大量补充维生素B
　　在脂肪变成顽固脂肪前，多摄取富含维生素B的食物，像是大蒜、鲔鱼、鸡肉、海带、黄豆制品，让脂肪的消化能够更快速，不会囤积在体内造成负担。
　　Tips 04  蔬菜&含钾食物
　　而爆食後的48小时内，会建议食用海带汤或者是沙拉、炖煮蔬菜这类以蔬菜为主的料理，替身体减少负担，含钾的食物像是大豆、波菜能够消除水肿、排除过咸高钠的多余水分，蔬菜也让身体代谢度能够更提升，吃了一堆垃圾食物後的48小时，就选择健康的蔬食料理来清清肠道吧！
　　暴饮暴食后如何减肥？在黄金48小时做到这4点，补救不小心失控所摄取的热量，为减肥怕吃太多发胖的妹子所收藏。
　　

减肥达人超神奇腿部减肥秘方纤细美腿不是梦拥有一双纤细修长的美腿是每个女生梦寐以求的，不仅性感，而且能更好地衬托出自己优美的身材。但是腿部减肥并没有大家想象中那样简单，如果没有减肥达人的指导很难彻底摆脱腿部肥胖。小编为大家女生160标准体重是多少？女生标准体重对照表女生160标准体重是多少？来看看女生身高160CM，大家说女孩子的这个身高标准体重应该是多少？标准体重与年龄有一定的关系，下面可以参考一下。女生身高160CM，体重50KG公式16有效的丰胸食疗方法想让胸部长肉就多吃（图）有效的丰胸食疗方法想让胸部长肉就多吃（图）丰胸翘臀，是每个女性的终极梦想，不论年龄，不论胸部已经多大了，都还是想丰胸，为了能够得到一个丰满的胸部一些女性铤而走险，去做隆胸，去做整形酸奶丰胸食谱介绍喝酸奶丰胸的方法酸奶丰胸食谱酸奶这么喝丰胸效果加倍！酸奶丰胸食谱大全有哪些呢？酸奶不仅能促消化，如果吃的方法正确的话还有很好的丰胸效果，本文就为大家介绍了酸奶丰胸食谱大全，大家一起来看看吧！酸奶丰胸部太小吃什么可以丰胸丰胸的食谱推荐吃什么可以丰胸？女孩子都希望自己的胸大，最好是通过饮食让胸部能自然再度发育。那么，吃什么可以丰胸？吃什么能丰胸？吃什么食物最能丰胸呢？1吃什么可以丰胸黑芝麻黑芝麻有美发瘦身的作用，银耳有丰胸作用吗？银耳的丰胸食谱分享银耳有丰胸作用吗？由于银耳的营养价值和美容价值都非常高，不禁会有人问到银耳有丰胸作用吗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答银耳有丰胸作用吗，银耳怎么吃女人丰胸吃什么好胸小女人不可错过的丰胸食谱胸部小的女性总是会被人取笑为平胸，被别人这么评价谁都不会舒服的吧，不过真的胸很小的话，也不要气馁，我们可以通过合理的方法，合理的饮食来解决这个问题，那么女人吃什么能让胸部发育的更好为什么减肥后特别想吃东西高饱腹感的常见食物为什么减肥后特别想吃东西？很多人一说减肥总是习惯性的少吃东西，其实这样是不合理的，减肥一定是需要合理控制饮食的，七分靠饮食，三分靠运动。减肥后想吃东西怎么办？一起和昕薇小编了解一下怎么减肥又快又有效断糖减肥法3个月瘦20斤！怎么减肥又快又有效？冬季是一个长膘的季节，爱美的你如果不想来年胖一圈，就坚持减肥吧，小编今天为你分享一款少女时代的秀英都实行断糖减肥法，3个月减下17公斤，瘦了来年穿什么都好看。怎怎么瘦屁股？5个小习惯打造性感美臀扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！爬楼梯提臀爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼梯机会，就可以轻让你快速拥有一对人人羡慕的美胸胸部扁平总是让女人很自卑，感觉在众人面前无法抬头挺胸。要摆脱这些困扰，不丰胸是不行的。一起看看最有效的丰胸秘笈吧。Part11盘腿而坐，面朝前方。双手向前方弯曲，上臂与前臂呈90度