最是那一低头的温柔，结果娇羞没看到，反而看到恼人的双下巴，太毁颜值了！怎么消除双下巴呢？下面跟大家分享八个简单的动作，帮助你轻松去掉双下巴。
　　第一式：伸
　　1 将嘴巴张开
　　2 将舌头慢慢伸出来，伸到不能再伸的位置
　　3 然后再舌头慢慢伸回来
　　4 重复以上步骤10次
　　

　　第二式：亲
　　1 站立时，把头向后仰看着天花板
　　2 嘟起嘴唇“亲”天花板
　　3 亲五秒钟
　　4 然后将头归回原位
　　5 重复以上步骤15次
　　

　　第三式 突下巴
　　1 将头向后仰并看着天花板
　　2 将下颚向前推并感受下巴下方的伸展。
　　3 维持下颚突出的姿势10秒。
　　4 放松下颚并将头归原位。
　　5 重复以上步骤十次。
　　

　　第四式：转动
　　1 站着时，将下巴朝胸部靠近。
　　2 将头转到右侧。
　　3 停五秒。
　　4 将头慢慢往下转，直到下巴靠近胸部。
　　5 继续将头往左转。
　　6 停五秒。
　　7 重复以上步骤30秒
　　

　　第五式：舌在牙上
　　1 背部直挺，将嘴巴张大最大。
　　2 将舌尖顶住下排牙齿后方。
　　3 从嘴巴吸气，然后吐气发出“啊”的声音。
　　4 维持一分钟。
　　5 放松嘴巴和舌头。
　　6 在重复以上步骤一次
　　

　　第六式 拍打下巴
　　1 面向前方时，小心地用手背拍打你的下颚。
　　2 维持固定频率拍打下巴30秒。
　　

　　第七式 里与外
　　1 将手做出一个v形的样子，将大拇指摆在下巴的一边然后其他手指摆在另一边。
　　2 将手固定，用头跟脖子向前压。
　　3 维持30秒。
　　4 放松脖子跟手。
　　5 重复以上步骤三次。
　　

　　第八式 躺抬
　　1 在床上脸朝上躺下，头下半部悬空。
　　2 将头朝胸部抬起。同时背部跟肩膀要紧贴着床。
　　3 维持10秒钟。
　　4 慢慢将头回到原位。
　　5 重复以上步骤两次
　　

产后瘦身方法产后身材凹凸有致瘦身有诀窍产后瘦身方法女性在孕育出下一代以后，最困扰的就是发胖的身材，那么产后如何快速减肥呢？产后瘦身方法有哪些？看到别的妈咪产后性感火辣的身材，你是否也着急了，小编为你分享8个产后瘦身的方越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）越吃越瘦的10种蔬菜西红柿我一天吃一个（图）运动可以减肥，令人变瘦，节食，也同样可以减肥，但是他们都是一种难以长久的坚持和比较痛苦的方式。有没有什么舒适的减肥方法？越吃越瘦的种蔬菜想拥有女神千颂伊的完美S曲线？秘诀在这里全智贤是身材最惹火的韩国女星，睽违14年重返小银幕演出电视剧来自星星的你，她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样！从当年的野蛮女友晋级成为性感人妻，如今也晋穿对内衣可以有效丰胸你的内衣穿对了吗？正确的穿戴内衣美眉在挑选胸罩的时候一定要确保胸罩不可过紧或过松。如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！下面是内衣的丰胸的食物有哪些8种食物让你的胸部再次涨起来丰胸的食物有哪些？对于女性来说都想拥有一个傲人的胸围，日常生活中除了按摩之外，其实只要在平常的饮食中，多吃点有丰胸效果的食物，胸部自然就能再度发育。日常丰胸的食物都有哪些呢？这8种自制中药减肥茶喝对这6款轻松获得窈窕身姿喝茶减肥是很好的减肥方法，在春季喝茶有益身体健康还能够帮助身体消脂，喝茶时可以有意思选择消脂纤体茶来饮用。每个人的体质不一样，根据不同的体质选择合适自己的中药减肥茶，能够让你轻松消如何拥有性感美臀曲线？这些美臀动作学起来美好的臀部是天然的衣服架子，不论是紧身牛仔裤还是包臀裙都能够穿出风格，不仅能够穿出美感还能够带来自信，下面这组动作一定要get起来！基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜更瘦身产后吃什么可以瘦身？相信很多准妈妈生产后都想快速减肥，除了适当的运动之外，产后吃什么可以瘦身减肥呢？小编为你分享适合产后吃的10种蔬果，养颜更瘦身。产后吃什么可以瘦身10种蔬果养颜健康的减肥饮食安排一天最合理的减肥时间安排健康的减肥饮食安排减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大实探全球各国女性的平均罩杯比比哪个国家最大法国法国很多女性组织都在号召ldquo给乳房放假rdquo，倡议女性尽量减少佩戴胸罩。让胸部自然袒露，能在一定程度上会增大乳房面积，因为胸经常运动的人和不运动的人有什么区别差别很惊人经常运动的人和不运动的人有什么区别对于运动我们都知道它好处多多，有些人为了健康喜欢运动，有些人则比较懒，经常不运动和运动的人有什么区别呢？不管想减肥的和想健身的你，看了之后相信你会