腿上不知不觉堆积了不少的赘肉，之前冬季穿的多没发现，换上短裙短裤后，粗腿就暴露出来了。怎么瘦腿最快最有效？不妨试试按摩瘦腿吧，在家中就可以完成，还能一边瘦腿一边美化腿型哦！怎么瘦腿最快最有效？睡前按摩十分钟每天腿围减1cm。
　　按摩瘦腿的功效
　　按摩腿部之所以能够起到很好的瘦腿效果，是因为人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。
　　通过瘦腿按摩可以提高血液的温度，加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩，身体调节内部环境的能力得到加强，对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。
　　瘦腿按摩手法之按摩小腿
　　①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩5次
　　②象拧干抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖5次
　　③两手握住小腿，大拇指按小腿前面腿骨，从下往上按摩3次
　　④拇指放在膝盖上，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩5次~
　　按摩小腿的瘦腿效果：缓解走路、运动和站立多的时候的腿部疲劳，消除运动后的充血肿胀。
　　按摩前配合使用相对应的瘦腿精油的话，效果会更好哦！注意在按摩的过程总，力度一定要适中，不要急于求成，关键还要每天坚持，才能达到理想的瘦腿效果。
　　

　　瘦腿按摩手法之按摩膝盖窝
　　①在按摩膝盖窝前，准备一块热毛巾。
　　②将毛巾圈起来，压在膝窝下，两手握拳，轻轻地从膝盖两侧打圈按摩。
　　③然后盘起右腿，左腿屈膝，脚跟着地，脚掌向后压起，双手握着脚腕，顺着小腿按摩上去。记得来回按摩至少20次。
　　按摩膝盖窝瘦腿效果：膝盖的脂肪堆积越少，那腿部看上去也就愈加修长。按摩膝盖窝能徐静血液循环，改善腿部整体的肿胀。
　　瘦腿按摩手法之按摩大腿
　　①坐在床上，左腿向前伸，右腿屈膝，自然压在床上;
　　②双手握着膝盖上方，拇指在上，顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。
　　③保持右腿的姿势，左腿屈膝，将小腿收拢在大腿内侧，脚跟顶着右腿的大腿根部;
　　④双手叠放在大腿上，顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。
　　按摩大腿瘦腿效果：消除大腿肿胀，美化大腿线条。
　　

减肥时肚子饿怎么办分清是空腹还是空腹感很重要减肥时肚子饿怎么办？对于肚子饿了我们是否直接吃东西呢？到底这种饿是真的还是假象呢？想知道肚子饿了怎么办吗？分析清楚到底是空腹的饿还是空腹感饿很重要，一起来看看吧。减肥时肚子饿怎么办中国女人乳房有哪些形状乳房10个标准形态（图）中国女人乳房有哪些形状乳房10个标准形态（图）女人乳房最标准的10个形状（别害羞，男人女人都看看）！每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅圆润优美的曲线中国标准乳房图片完美乳房五大标准你知道吗中国标准乳房图片完美乳房五大标准你知道吗最完美的乳房标准你知道吗？每一个女性都渴望有一双完美的乳房，可以增添女性的美还给女人们增加自信心。但是每个女性都会有这样那样的问题，对于乳房你绝对不知道的10个乳房秘密彩铃丰胸每个女人都想拥有一个曼妙的身材和傲人的双峰，然而她们却未必都很了解关于乳房的一些秘密。看看下面这写关于乳房的秘密，也许你会学到什么。1巴拉圭乳神用彩铃丰胸想必大家都对世界杯期间的巴为啥胸部不对称？娇嫩乳房背后的健康秘密女性都希望自己拥有丰满的胸部，乳房是女性独有的性感资本，丰满挺拔的胸部会显得身材凹凸有致，让男人们趋之若鹭。然而你只看到胸部的美，却看不懂它的健康状态也是无用的。为啥胸部不对称？今产后乳房下垂怎么办？产后小秘招让你恢复辣妈很多孕妈生完宝宝后胸部都会出现下垂松弛，这让很多宝妈都很郁闷，为什么会出现这种情况，出现这种情况应该怎样做，产后乳房下垂怎么办？有没有好的方法可以让乳房恢复挺拔，下面就告诉大家产后怎样才能让乳房更大勤劳的双手塑造出傲挺的乳峰怎样才能让乳房更大勤劳的双手塑造出傲挺的乳峰乳房怎么样能变大，拥有一双又大又挺的乳房是很多女性朋友梦寐以求的事，只是偏偏有些人的乳房又小又没有型。究竟乳房怎么样能变大呢？要用我们勤胸下夹笔图片一组这才是女神新标准（图）日本网友突发奇想，提出了ldquo胸下夹笔rdquo才是美体标准，而夹不住笔的ldquo女人rdquo不能称之为女人。这句话的意思是，C罩杯以下胸部下垂的女人以后就别说自己是女人了加州明星减肥法时下最火爆流行的科学减肥法加州明星减肥法减肥对于很多MM来说早已列入每天的计划之中，什么样的减肥方法科学有效？合理饮食运动是最好的减肥方法，想知道时下最火爆的加州明星减肥法，是怎样把饮食和运动双管齐下瘦出苗怎么减掉屁股上的赘肉屁股上的肉怎么减下去怎么减掉屁股上的赘肉？臀部是女性身上最为性感的一个部位了，当你的臀部赘肉过多出现了下垂现象该怎么办，怎么减臀部上的赘肉？下面小编给您带来几种减臀部赘肉的方法，想拥有丰盈挺翘的臀部赶维生素c可以减肥吗瘦身激素美白皮肤更瘦身维生素c可以减肥吗？维生素C是一种非常有营养的物质，它还能够减缓人们体内细胞的衰老速度等，其中就还有一个很少有人知道的作用，那就是减肥的疗效。减肥又美容，就让维来帮你！你知道吗？瘦