【拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子】对于经常做办公室的人来说，小肚腩不知不觉就凸出了，腰也变粗了，其实想要保持苗条好身材，注意日常小细节很重要，拒绝久坐小肚腩，6招让你瘦腰瘦肚子。
　　拒绝久坐小肚腩！6招让你瘦腰瘦肚子
　　1.认真对待早餐
　　不要因为赶时间而忽视早餐，早餐是一天之中最关键的一餐。早餐的选择方面不仅要种类丰富，也要注重营养的搭配。建议有鸡蛋，奶制品，新鲜水果。吃好早餐可以有效提升新陈代谢，让身体处于易瘦状态。
　　2.健康午餐
　　很多上班族午餐都是依赖于外卖，但其实外卖食物中重油盐，调味料吃太多真的很容易长胖，尤其是腹部爱堆积赘肉。为了健康也为了身材着想，偶尔自己下厨，为自己准备一份健康又美味的便当吧。
　　3.吃完饭稍微活动一下
　　不要一吃完午餐就懒懒的窝在凳子上不动，饭后建议稍微活动一下。靠墙站立十五分钟或者起身稍微走动一下，给肠胃一个充分的消化时间，防止脂肪堆积。
　　

　　4.不要趴着午睡
　　长期趴着午睡不仅容易压迫胸部和腹部，阻碍血液循环，而且长期趴着睡，容易导致脸部不对称。建议以仰卧的姿势午休。
　　5.多喝水
　　喝水可以加快身体新陈代谢的速率，帮助体内多余废物的排出。同时多喝水还有很好的美容功效，皮肤也会变得水当当，最关键是多喝水可以减少腰部脂肪的堆积哦！
　　6.保持正确的坐姿
　　大部分的水桶腰都是久坐导致的，尤其是有弯腰驼背习惯的MM们，不仅容易腰粗，屁屁也容易变得肥大下垂。坐着的时候要时刻提醒自己挺胸抬头，保持正确的姿势。
　　

按摩哪个穴位可以丰胸丰胸穴位视频教程图解丰胸的按摩手法有哪些？本文介绍丰胸穴位按摩相关视频教程图解，持续按摩之后，胸部就会UPUP换罩杯了。感兴的一起去看看按摩哪个穴位可以丰胸吧。丰胸穴位按摩方法步骤图解1按照手背内侧，罩杯abcd怎么分大小内衣文胸尺码对照表想要了解罩杯abcd怎么分大小，那么你就要了解胸罩的胸罩型号文胸的大小和罩杯，本文解读了罩杯abcd怎么分大小的问题和内衣文胸尺码对照表详情，快去看看了解。1罩杯abcd怎么分大小丰胸产品真的管用吗？亲测有用才是真问一句丰胸产品真的管用吗？如果是商家回复，都会说管用，但是作为理性的消费者都知道实践才是检验真理的标准，所以亲测有用才是真！如今不少使用者亲身体验后发现了一款真正管用的丰胸产品，今练瑜伽可以丰胸吗软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作三分靠长相，七分靠打扮，女生确实需要打扮会变得更美，化妆是女孩爱美的一种重要方式，还有就是做瑜伽运动也是不错的一种选择，做瑜伽运动不仅能够提升气质，还能重塑身材吸引眼球，据说瑜伽运d罩杯的美女图一目了然近看d罩杯有多大女性好身材让宅男抵挡不住哦，特别是长相甜美且有D罩杯身材的女性，再加上雪白的肌肤更是格外耀眼了，下面d罩杯的美女图，一目了然让你近看D罩杯有多大，快来一睹吧。d罩杯的美女图d罩杯有异性按摩可以丰胸吗女性要学会的按摩丰胸手法技巧异性按摩可以丰胸吗？胸部的丰满圆润对于异性的吸引是不可言喻的，且丰满圆润的胸部绝对会使女人看起来更有魅力，其实可以让自己的老公抽出一点时间助你做一些简单的运动，不仅可以丰胸，还有助木瓜怎么吃更丰胸4种吃木瓜丰胸方法丰胸的女人都知道多吃木瓜具有丰胸的功能，那么，木瓜怎么吃更丰胸，更木瓜和什么一起吃丰胸效果会更好，下面这些木瓜的吃法希望可以帮到你。木瓜怎么吃更丰胸（4种方法）1木瓜沙拉把木瓜和其靠墙倒卧式腿靠在墙上不但廋腿而且好处多多靠墙倒卧式腿靠在墙上不但廋腿而且好处多多靠墙倒卧式结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张改善血液循环等但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便七日瘦身瑜伽教程七日瘦身瑜伽全集图片七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬去，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两分钟。呼吸自然。瘦身瑜练瑜伽减肥效果好练瑜伽瘦腿瘦全身（图）练瑜伽想瘦哪就瘦哪，瑜伽是有很好的减肥效果，也是很多女性不二的选择，那么瑜伽减肥都该怎么练习呢？下文介绍练瑜伽想瘦哪就瘦哪！腰部曲线腰部扭转式1深吸气，双手在胸前合十。腰腹部肌肉收怎样运动才能瘦腿六个强力瑜伽瘦腿动作怎样运动才能瘦腿做瑜伽不仅能减肥，还能提高一个人的气质。瑜伽应该是现在大多数人热爱的运动吧！瑜伽减肥的过程中加速体内脂肪更快的燃烧，让你能够更持久的坚持瑜伽动作。下面一起来看看下面