【办公室mm的瘦腿绝招】拥有修长的双腿是很多女生羡慕的，对于久坐办公室的MM来说缺少运动，发现大腿越来越粗，快速瘦腿的方法有哪些？其实简单的瘦腿运动加上你正确的坐姿，摆脱大粗腿so easy.一起来看看办公室MM的瘦腿绝招吧。
　　办公室mm的瘦腿绝招：让你大象腿变玉腿的瘦腿妙招
　　1.每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。
　　2.在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。
　　3.坐在位子上的时候，你也可以开始运动哦！
　　现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动哦！
　　左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次；换另一条腿。这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢！瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得哦！
　　4.晚上睡觉前一个小时，躺在床上空中蹬车，蹬上200下。
　　蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。
　　

　　回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会，当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的（就是我们常说的竖腿）。这样待上20分钟，有利于睡眠哦！
　　如果有失眠的时候也可以试一试，很快会入睡的，听说这样做还有利于心脏哦！
　　扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈11。扎了马步之后通常很多人背部会弯下，但是我们不要弯，背要挺直，当你的腿蹲到成90度角后就会感觉到大腿内侧酸酸的，就代表你做对了。
　　接着就停止不动，扎1分钟，虽然说只是1分钟，但是真的很累，流很多汗，每天坚持地做就有成果了哦！但是真的很需要毅力，因为真的很辛苦，但是，就每天辛苦那一分钟吧
　　抬腿运动
　　站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。
　　刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。
　　

看韩国欧巴李钟硕金宇彬如何保持完美身材最近，李锺硕金宇彬金英光等模特出身的男演员纵横演艺界，演绎活动频繁。而且他们的活动也得到了进一步的认可。高挑的身材独特的面孔个性洋溢的服装范儿等具备整体气质的男模们广受瞩目。说他们做什么瑜伽可以丰胸6个简单瑜伽动作塑造迷人胸线我们都知道瑜伽能强身健体，还能减肥丰胸，做什么瑜伽可以丰胸？小编为你分享几个丰胸的瑜伽动作，坚持练习就能拥有迷人的胸线。做什么瑜伽可以丰胸6个简单瑜伽动作塑造迷人胸线一双膝跪地，两经期丰胸为最佳丰胸吃什么？（图）经期丰胸最佳时间是月经的第一到第三天，在这三天如果能够充分调动身体内的卵巢动情激素，对丰胸有莫大的好处。通过刺激乳腺脂肪，不但可以让胸丰满起来，同时还能够避免下垂松弛等现象发生。因每天吃多少能减肥健康的减肥理念是吃七分饱每天吃多少能减肥？对于很多减肥的女生为了减肥采用节食的方式，认为少吃是最好的减肥方法，对于饮食减肥每天到底吃多少合适呢？想轻松减肥又不会出现营养不良，一起来昕薇小编看看每天吃多少能胸小的好处你知道吗？一屁股大心脑血管好多项研究显示，臀部大的人体内ldquo坏胆固醇rdquo水平更低，ldquo好胆固醇rdquo水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股高圆圆杨幂减肥瘦身秘籍跟明星学保持身材刚刚和赵又廷大婚的高圆圆变身人妻，女神的好身材令羡慕，关于如何保持身材她有自己的秘籍。高圆圆可是圈内的营养专家，每天摄入食物的卡路里保持在一个数值，比如高卡路里的蛋黄或者肉，那么就丰胸更要养胸关爱乳房从穿对内衣开始很多MM一味地追求胸部的大小，却忽视了对胸部的保养。其实不良生活习惯也会导致胸部变小的，想要快速丰胸，先从穿对bra开始吧。Q。1如何得知那个bra真的合身？从网络上的结果显示，很女生必知的简单有效的丰胸方法女人的天性就是爱美，又怎能忍受ldquo飞机场rdquo的折磨呢？下面小编给大家推荐几个比较有效的丰胸方法。丰胸方法一丰胸运动想丰胸就必须早晚都坚持做扩胸运动和深呼吸运动，但值得注周末这样做让你轻松瘦身变苗条身材周末的两日，除了在家吃饱睡足，你还可以做什么？你还可以给自己设定一个瘦身的周末，你可以在下一周就瘦下来。试试这样做吧。补充水分补充水分是一件很重要的事情。当我们觉得没精神时，我们只女人减肥的最好方法5种最好的减肥方法瘦身小case女人减肥的最好方法有哪些？对于爱美的女生来说，保持苗条的身材才会更有魅力，可面对生活工作的压力饮食习惯不规律缺乏运动等，让女人局部的赘肉是越来越多，为了美，减肥势在必行，掌握减肥喝6招轻松塑美臀美女们动起来第一招折叠腿动作塑造臀线双手撑地，整个身体呈Z字状，以膝盖为支撑，一侧腿部弓膝向前运动，使大腿前侧与腹部成30度角，再将腿伸直，尽力向后蹬，动作重复10次，左右腿交替。第二招单腿蹲