漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部，以及迷人的乳沟。想要打造性感乳沟，首先要丰胸。下面跟大家分享三式丰胸运动，帮助你快速丰胸。
　　如何让胸部丰满有乳沟？
　　丰胸第一式：挤球操
　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
　　

　　丰胸第二式：向下俯卧撑
　　1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘
　　2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
　　3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
　　重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
　　

　　丰胸第三式：胸部外扩收拢式
　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
　　

瘦腰的方法轻松拥有a4性感小蛮腰的瘦腰方法减肥瘦身不只是瘦腿，瘦胳膊，瘦腰也是很多女孩发愁的减肥方法，整体坐着肚子上长了很多赘肉，穿紧身衣服好难看，怎么瘦腰有效？最快的瘦腰的方法有哪些？其实瘦腰的方法有很多，不管从饮食还是如何运动瘦腰在家就能做的简单运动瘦腰方法性感迷人的小蛮腰你想拥有吗？女人的美都讲究曲线美，瘦腰成了女人减肥瘦身的一大目标，瘦腰的最快运动有哪些？如何运动瘦腰？今天小编带来了运动瘦腰的方法，不用户外特意瘦腰，在家做做运动就臀部下垂怎么办5招让你拥有结实集中的臀部组图臀部下垂怎么办？经常久坐办公室，又不注意合理饮食与运动，造成臀部下垂，有哪些方法可以改善臀部下垂呢？除了注意一日三餐的饮食外，小编带来了5个方法打造结实集中的臀部。一起来看看吧。臀水肿型肥胖吃什么好这些食物是水肿型肥胖的克星水肿型肥胖吃什么好？肥胖，并不一定是脂肪引起的。水肿也是引起肥胖的罪魁祸首之一。怎么判读自己是否是水肿型肥胖呢？水肿型肥胖产生的原因你造么？日常多吃哪些食物可以消除水肿型肥胖，一起做什么动作瘦脸一周7个动作塑造完美脸型做什么动作瘦脸一周7个动作塑造完美脸型动作图解这是一组日本非常火的瘦脸操小贴士注意在按摩之前，清洁脸部，然后擦上乳液，双手擦上按摩油。Step1两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸如何打造小v脸拥有漂亮小v脸只需3招如何打造小v脸？拥有迷人小脸绝对是硬指标。然而脸型是天生，想要拥有小v脸，小编为你分享3个秒招，让你拥有漂亮的小v脸。如何打造小v脸拥有漂亮小v脸只需3招拥有迷人小脸绝对是硬指标。自然瘦脸的最快方法简单表情瘦脸法甩掉嘟嘟脸自然瘦脸的最快方法简单表情瘦脸法甩掉嘟嘟脸胖嘟嘟的小脸让人感觉整体都是胖的，自然瘦脸的最快方法有哪些？小编今天为你带来5种简单自然的瘦脸方法，简单的表情瘦脸法让你甩掉嘟嘟脸。自然瘦女性如何瘦脸揭秘众女明星快速瘦脸的秘诀女性如何瘦脸？对于明星来说她们不但长着好看的容颜，而且还有一张精致的小脸，想知道她们是如何瘦脸的吗？今天昕薇小编为你分享女明星快速瘦脸的秘诀，一起来看看吧。女性如何瘦脸揭秘众女明星瘦脸针能永久瘦脸吗瘦脸针要打几次才能永久瘦脸针能永久瘦脸吗？瘦脸的方法有很多种，瘦脸针，可是说是瘦脸的最快途径。瘦脸针能永久瘦脸吗？一起和小编看看吧。瘦脸针能永久瘦脸吗瘦脸针要打几次才能永久瘦脸针瘦脸的原理瘦脸针专业名称脸大真显胖！动动手指每天3分钟就能瘦出小V脸脸大真显胖！动动手指每天3分钟就能瘦出小V脸每个人都希望自己拥有一张小V脸，胖嘟嘟的脸总让自己看起来胖两圈，快速瘦脸的方法有哪些？想快速瘦脸也不只只有瘦脸针这一种方法哦，昕薇小编今