怎样在家自己丰胸：自己在家掌握的简单丰胸小妙招，在家如何快速丰胸，当然是食补
　　百分之八十问胸部发育比较小的女性都是因为在青春期不注意或者是过分节食导致的，对于这样的女性，专家建议最好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。
　　1、木瓜鲜奶
　　将木瓜去皮切成小粒，然后加水、糖煮开，加入鲜奶、椰汁，慢火到逐渐粘稠，也可以在其中加入玉米粉，更容易饱腹。
　　经常吃，不仅可以瘦身，同时还能让肌肤变得更加光滑、细腻。
　　2、黄豆炖鸡翅
　　首先，将黄豆用开水浸泡，之后将鸡翅洗净、去血水，然后沥干。其次，将所有的材料放入砂锅当中，放入适当的高汤，如果没有也可以不放，然后用盐味精料酒调味，等到差不多的时候关火即可。
　　专家之所以推荐这个食谱，是因为很多女性都试过，也确实好用。对于急需积极胸部很小怎么办的女性来说，她们最缺乏的就是必要的营养，而黄豆中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够促进体内激素的分泌，从而提高激素水平，让乳房变大变的更加硬挺。
　　在家如何快速丰胸，多运动自然丰胸
　　丰胸的运动很多，效果也很不错，像挤球操就是比较常见，而且有效的。具体做法如下：
　　1、坐在椅子上，踮起双脚后跟，然后将双臂弯曲在胸前，把网球或者是同类大小的球握在两手掌之后总，用力挤压；
　　2、在挤压的状态之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的频率，每次做十下。
　　这个挤球操的主要目的在于锻炼腋下以及手臂肌肉，从而让胸部得到更好的锻炼。而比这个效果更大的跪地挺胸运动则效果更突出。
　　在家如何快速丰胸，专家指出，这组运动主要是锻炼胸大肌的，同时还能够保证胸型，所以在锻炼的时候可以适当增加次数。

7种减肥最有效的方法和臃肿身材说滚蛋7种减肥最有效的方法和臃肿身材说滚蛋瘦是现在很多女生的目标，为了苗条身材减肥的妹纸也不在少数，怎么减肥最快最有效？相信很多女生都为减肥发愁过，冬季是长膘的季节，为了你苗条的身材，小吃梨子能减肥吗秋季吃梨减肥降火你get了吗？吃梨子能减肥吗？我们知道秋季是吃梨的最好时节，梨子不但有润肺止咳降火的功效，而且梨子也是低热量的水果，吃梨有定的减肥效果，怎么吃梨才能减肥呢？一起和昕薇小编了解一下吧。吃梨子能减肥核桃仁的丰胸吃法揭秘古代贵妃丰胸秘笈核桃仁是一种我们平时都很爱吃的坚果，据说它不但有补脑的功效，还有丰胸的功效。核桃仁煮水是可以丰胸的，平胸的妹子们肯定很激动吧，一起和小编看看核桃仁丰胸的吃法吧。核桃仁的丰胸吃法揭秘冬天怎么丰胸更有效抓住冬季黄金时节让罩杯疯涨冬天怎么丰胸更有效？一个完美的身材必须是前凸后翘，为什么要在冬季丰胸？冬季是一个最适宜丰胸的一个季节，抓住冬季丰胸的黄金时间让你罩杯疯涨。冬天怎么丰胸更有效抓住冬季黄金时节让罩杯疯最有效的瘦腿方法6个瘦腿方法让双腿修长紧致最有效的瘦腿方法想拥有完美身材，一双修长迷人的双腿是必需的，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享最有效的瘦腿方法，6个方法让双腿变的修长紧致，一起来看看吧。最有效的瘦腿方法6个瘦腿方怎样瘦腿最快女生瘦腿的最快方法拥有纤细美腿怎样瘦腿最快？夏天快要来了，还在为小粗腿而烦恼吗？想穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？那就抓紧时间减你的大象腿吧，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你带来女生瘦腿的最快方法。让你快速拥有纤细肚子上的脂肪怎么减超实用的减肚子脂肪的方法肚子上的脂肪怎么减？对于经常久坐的办公室一族，冬天运动少吃的多，肚子上的脂肪是否又调皮啦！代谢功能下降不良的生活习惯，都会让你肚子上的脂肪堆积，如何减肚子上的脂肪呢？小编为你分享超怎么瘦腿？这些坏习惯是导致你腿粗的元凶怎么瘦腿？这些坏习惯是导致你腿粗的元凶怎么瘦腿？快速瘦腿的方法有哪些？对于爱美的女生来说，拥有一双修长纤细的美腿多让人羡慕，照镜子却发型腿一天比一天粗了，究竟是什么原因导致腿粗呢？生完孩子如何瘦肚子9种方法帮你快速拥有完美身材生完孩子如何瘦肚子？对于刚生产完的孕妈咪来说，最不满意的就是肚子了，生完孩子的准妈妈肚子不但大大的，还松松垮垮的，特别难看。生完小孩如何瘦肚子？9种方法帮你快速拥有完美身材，告别大减脂不等于减重盘点冬天最有效的减肥方法减脂不等于减重减脂和减重一样吗？对于很多减肥的人来说傻傻分不清减脂和减重的区别，减脂不等于减重，小编为你分享冬季最有效的减肥方法，让你快速有效的减肥。减脂不等于减重盘点冬天最有效的枕头减肥法据说是最火的一款减肥方法虽然减肥是很多MM追求美的一种方式，但健康减肥让更多人越来越重视，今天昕薇小编为大家分享一种枕头减肥法，一起来看看吧。枕头减肥法据说是最火的一款减肥方法枕头减肥法（一）mdashm