减肥除了通过运动和饮食，其实还可以通过按摩来达到真正的效果。学会这些按摩手法，每天找对穴位给腰按摩，轻轻松松就能消除腰部赘肉。按摩瘦腰法赶快学起来吧。
　　按摩瘦腰的手法：
　　一、丹田小腹神阙穴按摩
　　方法：手指自然放松张开，然后轻轻的拍打腰部有肥肉的地方，轻柔的拍，就像给刚吃饱饭的婴儿拍背一样。然后用大拇指往手心内收，其余四指握拳，称为空拳。在用这空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会导致肉身受伤。
　　二、手掌划圈轻摩腹按摩
　　方法：将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心需要对准肚脐，男左手在下，女右手在下。然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈以后会感觉手掌与腹部微微发热，起到帮助肠胃蠕动的作用。
　　三、龙爪初探按摩
　　方法：双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己小腹最肥胖的区域。根据中国的传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不好的更不好，如果轻轻一捏就出现极大的痛感，这是一个警讯，需要立马去看医生。
　　四、玉蟾吸真瘦腹
　　方法：双手抱住自己腰部最多肥肉的地方，先快速的用力吸气，然后双手向上提起，吐气放松。以拍打的方式配合吐纳气法，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气会感觉到眩晕。有些人做不到这些第三十六次就会觉得头晕，所以该方法因人而异，如果做到五、六次就头晕，不要勉强。
　　五、刺激肠胃消化
　　方法：两只手手掌轮流从胸下一直轻轻按揉到大腿根部，力度不要过大，这个动作能加快消化系统的运作，有效代谢一天中体内的毒素和废物，疏通淋巴。
　　六、打通淋巴促进血液循环
　　方法：首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒钟，然后在用大拇指顺着乳房两侧开始一直刮按至比基尼线处，进一步加快淋巴的循环，让腹部的各器官血液流动通畅。
　　七、大力搓揉脂肪
　　方法：双手握拳，用指关节按图中所示的方向搓揉腹部的脂肪，持续2——3分钟，已达到将脂肪揉软的效果。力度是感到疼痛即可，太多用力会伤害内脏。
　　八、小腹按摩法
　　方法：先将双手搓热，双手手掌心向内，以交错的方式在腹部上面进行轻轻的按摩，然后从腰部的两侧向腹部中心位置慢慢的按摩，在按摩的同时呼吸频率要按照手部的推进速度而均匀有速。

如何塑造性感美腿？跟明星学管理曲线经常更换各样服饰与妆容的明星们，不仅注重外貌的管理，还十分注重身材管理。尤其是漏出下身曲线的连衣裙和短裙，可以体现女明星的女性魅力，因此不得不格外用心管理身材。凹凸不均的腿部曲线会丰胸哪种方法安全有效介绍4个天然丰胸方法丰胸哪种方法安全有效介绍4个天然丰胸方法凸凹有致的身材，性感丰满的胸部，才是爱美人的追求。人生，就是一场旅程，有的路途风景秀丽，有的山峦荆棘重生。对于爱美女性来说，扁平下垂松弛的胸丰胸方法哪个效果好？健康丰胸小妙招很多美眉都是扁平胸，试过很多丰胸方法都不管用？胸小不仅让人缺乏自信，关键是影响身材曲线。别人都是低胸秀性感，而你却是一马平川。胸小应该怎么丰胸，丰胸方法哪个效果好？下面跟大家分享几20岁如何健康丰胸？丰胸方法让你挺胸做女人20岁对女孩子来说是一道坎，20岁女孩子的身体基本定型，还想要再发育一定要依靠人为。20岁如何健康丰胸？小编分享3条丰胸经验，帮20岁的你健康丰胸。经验1胸部保养与脸部保养同等重要丰胸不是梦健康丰胸方法让你拥有性感爆乳3月8日，20岁丹麦美女政客礼服爆乳性感照片因争议，就读于哥本哈根大学修辞学系的美女政客妮基塔出席青年保守党110周年纪念会，穿了一件大露八字奶的捆绑礼服，性感爆棚，但是如此性感丹女性胸部发育到什么年龄女性胸小怎样把胸部变大女性胸部发育到什么年龄一般说来，青春期少女在14岁至18岁时，乳房基本发育成熟。乳房的发育和遗传营养等多种因素都有关系。其中最主要的是遗传因素。若女孩的母亲姐姐甚至外婆的乳房偏小，简单的瘦腿动作转转脚踝就能瘦腿的动作简单的瘦腿动作相信很多爱美的女生都希望自己拥有一双纤细大长腿，快速瘦腿的方法有哪些？对于上班没时候锻炼的女生来说，小编为你分享一组简单的瘦腿动作，转转脚踝就能瘦腿的动作，简单的掂脚什么减肥产品最有效减肥效果好不好要看口碑（图）什么减肥产品最有效面对市场上琳琅满目的减肥产品，你是否有过这样的疑问减肥产品那个效果好？效果最好的减肥产品？什么减肥产品最有效口碑好？减肥效果最好的产品有哪些？减肥产品哪个好用？哪整形手术带来的真的是幸福吗医学越来越发达的今天，为数不少的女性选择了通过手术整容丰胸，来改变自己不满意的身材。尤其是在韩国，整形已经成为了很平常的事情。那么，这些手术真的给我们带来的就是以后的幸福生活吗？真最新晒照趋势照骗角度拍出一米八大长腿最新晒照趋势照骗角度拍出一米八大长腿现在流行ldquo照骗rdquo，都说韩国人的美是靠整容整出来的，日本人靠化妆，而中国人靠PS，你知道最新晒照趋势吗？怎样把自己拍成长腿族？换个大象腿怎样快速的瘦腿5招让你甩掉大象腿其实最有效的瘦腿方法就是运动了，下面小编就教大家几个女生瘦腿的最快运动方法，一起来看看吧！瘦腿的运动方法一倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以有效减掉大腿内侧的赘肉，其方法是先用腰部的力量将屁