6款冬季排毒养颜瘦身粥这个冬天就要瘦

　　【6款冬季排毒养颜瘦身粥 这个冬天就要瘦】对于减肥的女生不想运动还想瘦身怎么办？瘦身粥不仅营养丰富还是减肥的好帮手，这个冬天不想长膘，多喝这6款瘦身粥，让你不知不觉轻松享受哦。
　　6款冬季排毒养颜瘦身粥 这个冬天就要瘦
　　1.鲜果燕麦粥
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
　　减肥原理：燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
　　准备材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml
　　具体做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
　　2.鱼肉粥
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
　　准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花
　　具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
　　
                  
 
     
  	              
　　5.红豆黑米粥    
　　减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。    
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。    
    
　　准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣    
　　具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。    
　　6.芹菜粥    
　　减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。    
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。    
    
　　准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花    
　　具体做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。