有些女性朋友胸部很小，有时候就有一些不自信，但听说了瑜伽可以丰胸，想曝瑜伽班，那么瑜伽丰胸真的管用呢？其实，这个说法不是绝对的，瑜伽大家都知道是一项身体塑形和美体的运动，也有瑜伽丰胸这个说法，但是如果加上合理的食疗对于胸部有一些效果的。
　　瑜伽丰胸真的管用吗
　　瑜伽丰胸有一定的效果，如：瑜伽中的一些扩胸有关的运动，不过瑜伽是一种比较柔和的运动，所以想要丰胸的话需要长时间的坚持做瑜伽才能看出效果。
　　瑜伽丰胸的动作
　　动作1：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，张开手臂，大臂与肩膀成一直线，手臂弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈，坚持一分钟，画圈时动作的幅度要大，动作越大效果越明显。
　　动作2：两腿分开与肩同宽，背部伸直站好，右手臂弯曲，抬起至脑后，左手臂在右手臂的上方弯曲。左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感觉胸部有被提升，这样重复一分钟以后，换另一侧交替进行。
　　动作3：挺直站立，双腿分开与肩同宽，尽量打开胸腔，双手抬起至胸口，掌心合十。上半身保持不动，掌心用力挤压，由胸部带动大臂向左移动，停留10秒钟以后向右移动。重复这个动作时一定要保持手臂用力，不仅能让胸部坚挺，还能瘦手臂。
　　动作4：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打开，双手手臂弯曲抬至胸前，交叠放好。胸部带动大臂把两手手肘向左右延伸，保持上半身不动。这个动作能把胸部往上提，防止胸部下垂。

冬天瘦腰3个小妙招帮助你轻松减腰围冬天可是赘肉滋生的季节，尤其是腰腹部的赘肉，那冬天怎么瘦腰才好呢？下面跟大家分享3个瘦腰好方法，帮助你减小腰围。瘦腰秘诀端正的坐姿肚子上的赘肉真的有那么难减吗？NO，尤其是上班族女如何快速瘦腿打造纤细美腿的快速瘦腿方法拥有修长的美腿是别样的一种魅力美，看着别人的修长细腿你除了羡慕，就只有自己找瘦腿的方法了，快速瘦腿的方法有哪些？如何快速瘦腿？一起和小编看看吧。如何快速瘦腿打造纤细美腿的快速瘦腿方不节食局部瘦腰减肥法放慢吃东西的速度也能瘦？不节食局部瘦腰减肥法局部瘦腰减肥法有哪些？对于很多女生来说最难减的部位就是腰腹部了，想要拥有纤细小蛮腰，我们知道是不能采用节食的减肥方法的，因为节食后复胖容易胖到腰，有哪些不节食的冬季怎样快速减肥盘点5个冬季快速减肥的方法冬季怎样快速减肥？寒冷的冬季是长膘的季节，很多人吃的多，运动的少，要么就是节食减肥，这样的方法是不可取的，想保持苗条的身材，一起来看看冬季快速减肥的方法吧。冬季怎样快速减肥盘点5个快速瘦腰减肚子的方法瘦腰小妙招完美身材秀起来快速瘦腰减肚子的方法有哪些？每个爱美的女生都希望自己拥有马甲线a4腰，但对于久坐一族的办公室女性来说，腰部腹部不知不觉赘肉已经滋生，怎么瘦腰减肚子呢？小编为你分享快速瘦腰减肚子的方久坐怎么减肚子改变生活习惯马上抚平小腹久坐怎么减肚子？对于久坐的上班族来说，最难减的就是肚子上的赘肉了，如果不注意饮食和运动，小肚腩是很难减下去的，怎么能快速减掉肚子上的赘肉呢？其实也很简单，只要你从日常细节做起，改变想减肥晚餐吃什么想减肥晚餐千万别碰这六种食物想减肥晚餐吃什么？对于减肥的人来说，晚餐吃哪些食物很重要，不少人会采取不吃晚饭的方式来减肥。其实这种方式是不可取的，不但影响健康也对减肥不利，但想减肥晚餐千万别碰这六种食物，不想增剖腹产后怎么瘦肚子剖腹产后多长时间可以减肥剖腹产后怎么瘦肚子？运动是剖腹产后妈妈们瘦肚子的有效方法，剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后减肥运动。剖腹产后怎么瘦肚子需要哪些注意事项？剖腹产后瘦肚子的快速减肥瘦身方法最有效的健康减肥方法，无形中变瘦到了夏季是减肥高潮，很多爱美的MM，稍胖的人都制定了减肥计划，怎样能快速减肥，穿上自己喜欢的衣服呢？今天小编带来了两款快速减肥瘦身方法，一款为懒人必备的最有效的减肥瘦身方法，一种是高中生减肥妙招助你快速瘦身（图）高中生减肥妙招一饮食篇1饭前一碗汤一般来说，饭堂的饭堂都会放很多的油或调料，这样在不知不觉中，你就会吸入过多油脂，导致脂肪堆积形成肥胖，想要减肥，最好准备两碗汤，一碗在饭前喝，另一怎样甩掉大肚腩？导致大肚腩的七大恶习很多美眉也有这样的苦恼，长得不胖，可是就是有大肚腩，那么怎样甩掉大肚腩？如何减小肚子，首先应了解长小肚子的原因。下面编辑分析了导致大肚腩的七大恶习，看看你有没有，如果有的话，就赶紧