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养生保养(这份养生秘诀快收藏)

  养生保养(这份养生秘诀快收藏)8月7日14时53分
  就进入立秋节气了噢!立秋,是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,从立秋起气温逐渐下降,但夏暑余威还在,往往白天很热,夜晚凉爽,早晚温差变大。
  这个节气开始,我们要注意顺应时节改变,调整饮食起居,顺应自然变化,保养好身体。那立秋后,面对气候变化较大,我们要怎样保持身体健康呢?
  快来看社长为你
  精心整理的立秋"保身家"攻略
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  立秋养生"四字诀"
  1、解暑养胃
  夏日炎热虽逐渐离去,但天气却依旧未出三伏,因此,这个时候饭桌上一定不能缺少消暑的食物。
  绿豆粥和薄荷粥都是极其美味的食物,绿豆粥可帮助我们降血脂,降血压,同时又有清热解暑的功效,而薄荷粥除了清热解暑,还有着清利咽喉的作用。两者是立秋养生的一大美食,饭桌必备佳品。2、防燥润肺
  秋季天气干燥,易消耗人体的津液和肺液,让人感到口干舌燥。不注意的话,还会被秋燥所侵袭,还可能引发多种疾病,因此,秋季养生,防燥润肺是关键。多食蔬菜水果可以帮助我们消除秋燥症。3、祛湿滋阴
  虽时至立秋,但空气依旧闷热潮湿,在这湿热交蒸的季节,防暑和除湿依旧是养生关键。薏米粥可帮助我们祛湿,还能暖脾胃,有清热排毒的功效,对于女性来说也是绝佳的美容食物。4、防"秋老虎"
  秋老虎一般发生在立秋之后,属于短期的回热天气。为了防止秋老虎,预防中暑,要保证充足的睡眠和水分,多吃新鲜蔬菜和水果,另外出门时,一定要做好防晒工作。
  除此之外,在凉爽的早晚,可选择适合自身的锻炼项目,为自己强身健体。在家也尽量使用自然风降温,不宜多吹空调。立秋必吃这四果
  1、秋梨
  秋梨又称为酸梨,味道清新可口,酸甜美味,秋梨能够帮助人们生津消食,润肺止咳,清热降火。除此之外,对于肝炎患者,秋梨还有着保肝,助消化,增加食欲的功效。2、山楂
  立秋想做好养生工作,山楂必不可少,山楂酸酸甜甜,十分开胃,有着活血化瘀的功效。秋季乏困之时,吃山楂还可以帮助我们提神醒脑,促进食欲。3、柚子
  柚子性味偏酸、寒,食用柚子可帮人们止咳平喘、消肿止痛。柚子中含有大量丰富的维生素C,有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜等功效。食用柚子,不仅可增强体质,柚子中所含有的枸橼酸还能够消除人体疲劳。4、葡萄
  立秋吃葡萄胜过吃冬虫夏草,因为秋季正是葡萄成熟上市的季节。葡萄健脾利尿,益气补血,营养价值很高。立秋时,吃葡萄会帮助人体排除毒素,消除内热。立秋这四种食物也少不了
  1、莲子
  秋日食用莲子可清热降火,促进睡眠,滋补肺部,还能提高人体的免疫力。2、红枣
  红枣养血安神,补中益气,是非常好的补品。将红枣泡水或熬汤喝,可止咳润肺,与此同时,红枣是护肤美容的佳品,促进血液循环的同时,让外貌更加容光焕发。3、栗子
  香甜可口的栗子是秋冬必备美食之一。栗子性味甘温,有着养胃健脾,补肾强筋的功效,在滋补方面,美味的栗子也可与人参,当归相媲美。4、花生
  花生有着"长寿果"的美誉,作为一种高蛋白的油料作物,不仅可以滋养补气,清咽止痒,还能够润肺化痰。对于食少乏力,干咳少痰的人群,极其适合。立秋要做好这三样
  1、少食辛辣、凉食
  入秋后天气转凉,此时身体不要过分贪凉。要尽量少食葱、椒等易使身体燥热的品类,以防上火。可多吃些石榴、百合,生津解渴、养肺润燥。2、适当多运动
  入秋后,温差变大,天气变得凉爽起来,这样更适合室外运动。可多参与跑步、爬山等运动,恢复体能,锻炼身体。不过疫情反弹,大家可在家里做些室内运动,比如:太极、八段锦、瑜伽等,都是是不错的选择。3、春捂秋冻
  气温下降,天气转凉,尤其北方温差变大,这个时候大家不要过快添加衣服,给身体一个适应的过程,谨防感冒。同时因疫情不稳定因素增加,大家要多注意个人卫生,勤洗手、出门戴好口罩,做好个人防护。

黄忠的儿子(黄忠的儿子,因少染风寒而去世)黄忠的儿子(黄忠的儿子,因少染风寒而去世)要说蜀汉五虎上将中唯一真正绝后的,只有黄忠了。据史书记载,黄忠只有一个儿子,叫黄叙,黄忠年轻的时候,号称天下第一猛将也毫不为过,在当时的荆新版三国演员表(新三国演员列表和演技炸裂!)新版三国演员表(新三国演员列表和演技炸裂!)至今为止我观看新三国已经是第三遍了,我被里面的英雄和演技所吸引。里面大多数英雄人物刻画的淋漓尽致!令我最满意的是李建斌的曹操和聂远的常山calmdown(这支广东男篮太上头了)calmdown(这支广东男篮太上头了)正在宁波观看全运会U22男篮预赛的观众最近格外开心,他们不仅能在现场目睹不久前才于CBA总决赛上拿到11冠的广东东莞大益队几位主力球星的风采输在喜欢你(推言情甜文输在喜欢你)输在喜欢你(推言情甜文输在喜欢你)1。一吻成瘾作者小寒婵文案因为一场自杀式袭击,温落从战地记者到国内社会新闻部主任。她不得不以最快的时间接受自己的新身份,只是为什么好巧不巧又遇见在东北木屋(东北有个媲美雪乡的木屋村,依存质朴!)东北木屋(东北有个媲美雪乡的木屋村,依存质朴!)木墙木瓦,木烟囱,木栅栏,木柴垛漫步在冬天的木屋村,目之所及,除了雪,就是木制品。整个村庄有三十多座木屋,见不到一砖一瓦。那日,住在福字照壁(木屋里等黄昏风)福字照壁(木屋里等黄昏风)有人相邀牌友去他家打牌,当然不是邀请我,因我不会,但又想去看他们新建的小院,蹭人家车跟着去了。小院约莫两百见方,建在一个寻常的村庄。大门临路,路对面有一个大连自驾游(自驾游玩如何安排行程?)大连自驾游(自驾游玩如何安排行程?)大连市,别称滨城,位于辽东半岛辽宁省南端,东濒黄海,西临渤海,有东北之窗北方明珠之称。1大连十大景点依次为大连滨海路大连老虎滩海洋公园金石滩国家新年纳余庆(嘉节号长春)新年纳余庆(嘉节号长春)新年纳余庆,嘉节号长春。据说,这是最早的一副春联,是五代后蜀主孟昶刻在寝室门板桃符上的题词。新年新气象,大红的春联贴上门楣,就迎来了吉庆祥和喜气洋洋的新年。牡丹灵通卡(工行推出嫣然天使基金灵通卡)牡丹灵通卡(工行推出嫣然天使基金灵通卡)本报讯昨天,中国工商银行与中国红十字基金会下设的嫣然天使基金联合推出了中国工商银行嫣然天使基金灵通卡,并同时推出专门为嫣然天使基金设计的嫣然拉科斯特(德帕迪约为拉科斯特音乐节捧场)拉科斯特(德帕迪约为拉科斯特音乐节捧场)欧洲时报凯文编译在疫情的不确定走向中,法国第20届拉科斯特音乐节暨第一届拉科斯特电影节于8月1日拉开帷幕。著名影星德帕迪约(GrardDep周易测算手机号(周易吉凶算法告诉你)周易测算手机号(周易吉凶算法告诉你)算法如下将手机号码末了四个数字,先除以八十,再减去整数,剩下的小数(只要小数点)乘以八十,然后将所得结果,对表查阅,听听测手机号吉凶。即知吉凶。
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