回春呼吸法（道家回春术呼吸益肾法）
　　呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为＂吐故纳新＂，也是呼吸益肾法的基础。
　　呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。
　　一、腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再 求精神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感 到清爽，食欲大增，肌肤红润。
　　二、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。
　　首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。
　　接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习２至３次以后，就能简单地使用此法了。
　　此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。
　　三、提肛益肾法：这种提肛运动益肾很简单。
　　首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停 止的要领一样。
　　接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
　　在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
　　四、回春式呼吸法：把＂腹式呼吸法＂、＂吸缩呼胀法＂与＂提肛运动＂结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习，可有很大的益肾强精效果。
　　此法是吸气时使腹部凹下去，同时配合一定的时间，把肛门的括约肌也紧紧地收缩；反之在吐气时，使肛门括约肌松弛。
　　练习此法还要注意，吸气时要慢慢地、 深深地使气吸到肛门的部位，深深的吸气，然后再慢慢地放松。

平水韵部（平水韵部诗韵合壁！）平水韵部（平水韵部诗韵合壁！）上平一东东同铜桐筒童僮瞳中衷忠虫终戎崇嵩弓躬宫融雄熊穹穷冯风枫丰充隆空公功工攻蒙笼聋珑洪红鸿虹丛翁聪通蓬烘潼胧砻峒螽梦讧冻忡酆恫总侗窿懵庞种盅芎倥艨绒史蒂夫艾尔文（不应该用来比较）史蒂夫艾尔文（不应该用来比较）首先我们来说说埃尔文约翰逊（魔术师）埃尔文约翰逊（EarvinJohnson，1959年8月14日），出生于美国密歇根州，前美国男子篮球运动员，司职控尺骨撞击综合症（你可能得了尺骨撞击综合征）尺骨撞击综合症（你可能得了尺骨撞击综合征）手腕小指下方总是莫名疼痛，一干重活就加重。女的洗不了衣服拧不动毛巾，男的做不了俯卧撑，更有甚者连瓶盖都没法拧，这是个什么病？如果出现以上症痔疮脱肛的危害（内痔脱出还是直肠脱垂？）痔疮脱肛的危害（内痔脱出还是直肠脱垂？）红网时刻2月24日讯（通讯员舒丽）医生，医生，我肛门脱出了，快来帮我看看这是很多患者一走进医院大门就对医生说的话。很多在门诊看病的病人常常误减肥瑜伽瘦腰（如何让腰腹肌肉更紧致？）减肥瑜伽瘦腰（如何让腰腹肌肉更紧致？）核心力量的重要性，相信大家一定都了解！在瑜伽练习中，强化核心不仅可以维持腹压，改善下背酸痛，同时坚持练习核心，能够让你的腰腹更紧实，身体线条更人肉搜索（人肉搜索有多可怕？）人肉搜索（人肉搜索有多可怕？）近日，有这样几则新闻，不知是否有引起大家的注意在四川德阳某游泳馆内，一对夫妇与一名小孩在泳池发生肢体冲突。之后，涉事夫妻便遭到网友的人肉搜索，其个人信后会无期影评（看完这篇影评，所有人都说自己没看懂）后会无期影评（看完这篇影评，所有人都说自己没看懂）江河浩汉和小马达都死了，胡生回到东极岛。东极岛还是繁荣了，但与江河浩汉无关。周沫苏米刘莺莺阿吕各自走在各自的平凡之路上。所有人一经人间的四月天（最美人间四月天）人间的四月天（最美人间四月天）坐标山东省威海市盼望着盼望着四月来了四月，一个充满魔力的时节，枯树抽新芽，花儿竟开放，阳光和煦，风也温柔一切美好都不偏不倚，所有的姿态都恰到好处你看一春雨如酒柳如烟（最美人间四月天，春雨如酒柳如烟）春雨如酒柳如烟（最美人间四月天，春雨如酒柳如烟）柳与留字谐音，故有惜别之意，所以古人常以此暗喻离别。柳多种于檐前屋后，常作故乡的象征。柳絮飘忽不定，常作遣愁的凭借。古人常用杨柳来作直横大战（王曼昱连克孙颖莎陈梦）直横大战（王曼昱连克孙颖莎陈梦）经过五天时间的激烈比拼，2021直通WTT大满贯世乒赛暨奥运模拟赛南阳站昨晚落下帷幕，在压轴好戏男单决赛中，樊振东经过七局苦战逆转许昕夺冠，而女单奥奥运伦敦（诡异的伦敦奥运会？）奥运伦敦（诡异的伦敦奥运会？）网传一段视频，名叫奔向2020的遐想，是伦敦奥运开幕式一个节目片段，出现的是上千医护，数百病床，乱舞的恶魔，甚至还出现了黄毛川普，但是视频屏蔽了原音频