现代都市生活紧张而又忙碌，对于不少白领朋友或多或少有过失眠的情况。近日，南京某公司推出12天带薪失眠假，让网友大呼这样的公司太想进了，一起来了解下。    12天带薪失眠假
　　在今年24日平安夜当天，一公司发布了一则特别的通知，作为圣诞礼物送给全体员工，通知称：2020年1月1日起，公司将实行带薪失眠假，每月可请1天，全年12天。
　　该公司人力资源负责人回应称：老板是90后，比员工还想休失眠假。同时该公司还给公司员工准备了有助于睡眠作用的褪黑素和睡眠喷雾。不得不说这样的公司真的很人性化。毕竟失眠不仅难受，而且长期失眠的话危害也大。    失眠了该怎么办？
　　有研究发现，每天缺乏睡眠30分钟，会对肥胖和胰岛素耐受性产生明显的影响。晚上睡不好，早上精神差，连血糖都受影响，如何才能解决糖尿病人的睡眠问题呢？
　　1、晚上10点后再入睡
　　晚上不能睡得太早，有些老年人晚上8点入睡，结果11点就醒来睡不着，备受困扰。专家建议，老人最佳上床时间是晚上10点-11点半左右，不要太早，也不要熬夜。
　　2、上床后别玩手机
　　在电子产品泛滥的今天，很多人上床后会习惯性先玩玩手机、听听歌、看看电视，以为这样会有助于休息，其实不然。
　　睡眠跟床、睡房及上床时间应该形成条件反射，电视、手机切勿带入房间，不要让床、睡房及上床时间跟清醒状态形成连接。
　　3、入睡不能逼
　　不要强迫自己睡着，越强迫反而使思维越清晰。最简单的方法是，安静地闭上眼睛，顺其自然入睡，要有能睡多少就睡多少、不强求的心态。
　　4、早上准时起床
　　固定时间，起床时间调节生物钟。如果早上不定时起床，生物钟容易紊乱，内分泌免疫系统就会受影响，血糖也会因此而波动。
　　5、晚上睡眠不够，白天不可以补觉
　　白天可以午睡，但睡觉时间不宜过长，大概半小时至四十五分钟适宜，无论是否睡着均要及时起床。白天更是要尽量避免打盹补睡，醒觉时段要保持旺盛精力和清醒状态。
　　6、睡前少喝水
　　糖尿病患者本来就尿多，喝太多水老跑洗手间，容易影响睡眠。睡前也不宜喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

美女回过头对我说你再不下手我就回家了昨晚我在回家的路上的时候，前面有个美女，我们都走得很慢很慢，保持距离大概两米，那时整条街都没什么人了，很安静，大概走了十几分钟，那女的脚步越来越慢，美女忽然她回过头对我说ldquo妻子一夜之间变成老奶奶丈夫却让人心寒（图）如果你的妻子或老公遭受病魔，你又怎么办呢？这名瘦的皮包骨的女子，看起来比右边的这名妇女都要老一点儿，但如果不说出她的的年岁。你都不知道其实右边这名妇女是这名弱不禁风皮包骨女子的妈妈梁山108好汉为何少了百家姓排名第一的赵姓？梁山108好汉为何少了百家姓排名第一的赵姓？在水浒传里面，有108位好汉，要问谁是里面最多的，那肯定是李姓了。梁山108位好汉，各有各的特色，在读水浒传的时候，既然有一个姓，他是百世界上最重的6块陨石有的在地球上已经生活几十年了世界上最重的6块陨石有的在地球上已经生活几十年了世界上最重的6块陨石，有的在地球上已经生活几十年了，你们生过的还习惯吗霍巴陨石是迄今为止地球上发现的重量最大的陨石。在地球上ldqu冬季便秘怎么办缓解便秘的小妙招冬天大多数人都有便秘的困扰，这是由于食物停滞在肠胃中水分被吸收过多而引起的。如果不及时进行调理的话，就等于是给身体藏毒。今天就教大家一些可以改善便秘的小方法。平时多运动适当体力劳动冬季早上起床5件小事最致命身体是自己的，每个人都需要以科学的方式维持自己的健康。新的每一天要想过得更健康，远离疾病的干扰就牢记小编提到的五大养生要点吧！近日，各大省市的气温逐渐下降，室内外温差非常大，人们稍留守村长的艳福乡村艳福生活图片欣赏留守村长的艳福是连载于烟雨红尘网的都市生活小说，作者是张侃侃。主要讲述了村长和村里女人们的风流韵事。朱旨归是喜鹊村的队长，他不仅会掌管村事，也会掌管全村的女人，少年时期，曾经跟着一吃对低卡食物想胖起来都难不想长胖你得这样做吃对低卡食物，想胖起来都难，从没见过减肥失败的女人，只见过不会减肥的女人。不要急，本文为你介绍超低卡的食物，让你百吃不肥，还能帮你赶走肥肉哦！1苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定男子遇被困河豚下一幕讶异（组图）男子遇被困河豚下一幕讶异男子游泳时看到这样一幕，一条河豚被渔网困住。就在他准备解救河豚时，另外一条河豚的举动让他感动不已！被网住的河豚和它的同伴男子找到一个玻璃碎片开始割渔网。没想这张人民币值500万你有吗大家细看张1990年发行的100元纸币，你会发现它是水印倒置的错版真币，实在是罕见。据说有藏友报价五百万收藏此纸币，我们不禁要问了为什么这版错版纸币会这么贵？错版币到底有没有收藏价手机是不是翻新机竟可以这样鉴别（图解过程）随着智能手机的流行，目前市场上众多手机品牌，不少朋友喜欢贪图便宜，尽量购买到高性价比手机，但便宜往往也容易调入购买到翻新机的情况。那么怎么看手机是不是翻新机呢？下面小编为大家汇总了