身体是自己的，每个人都需要以科学的方式维持自己的健康。新的每一天要想过得更健康，远离疾病的干扰就牢记小编提到的五大养生要点吧！
　　近日，各大省市的气温逐渐下降，室内外温差非常大，人们稍不注意就会惹上风寒感冒等疾病。要想安稳度过这个冬季，不妨来看看冬季晨起的养生重点有哪些。
　　起床用力过猛
　　如今大多数人听到闹钟响就迅速从床上弹起，虽然按时起床是好事，但是人还是处于睡眠状态，身体各项机能都还没有苏醒。如果起床用力过猛，会导致血压突然上升容易引发头晕等现象。尤其是对于高血压患者来说，起床应当慢慢睁眼，让身体进入一个缓和的平台期，再慢慢起床进行洗漱。
　　蹲“大号”太用力
　　晨起排便本应该是一种排毒的好习惯，但有的人在蹲大号的时候喜欢用力排便。这样对身体几乎没有任何益处，久而久之会引起痔疮甚至是使血压升高。爱秀美网在此建议大家在排便的时候应该把握“节奏”，不要过于用力。饮食上配合吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
　　

　　晨起后不爱喝水
　　早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
　　早餐吃得太油太咸
　　油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
　　盲目早起晨练
　　秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
　　

男子在冰面戳洞点火下幕震惊（图）真的长知识了！想要生火必须满足下列3个条件充足氧气可燃物以及达到燃点。下面这名挪威男子只不过在结冰的湖面上戳破一个小洞，然后点火，结果就出现大家都直呼怎么可能的画面！他用刀轻轻戳破自然界十大颜值最高的动物（组图）自然界十大颜值最高的动物人类社会中，颜值越来越重要，能靠脸吃饭的，简直就省了大部分奋斗的时间。而在动物世界中，拥有一张让人羡慕的美颜，同样能够博得同类甚至异类的喜爱。下面十种自然界中国十大最难懂方言排行看你家乡的上榜没有中国十大最难懂方言排行在中国每个地方都有着每个地方独特的方言，你知道中国十大最难懂的方言是什么吗？广东话？闽南语？这都是我们熟知的比较难懂的方言。据网友们统计，发布出了中国十大最难本人黑眼圈声明什么梗此梗来源及大火原因曝光今天下午，在网上突然又一个梗突然火了起来，就是ldquo本人黑眼圈声明rdquo，这到底是个什么梗呢？原来这个梗和罗志祥分手一事有关，此梗来源及大火原因曝光，一起来看一下。1本人黑端午节诗词精选十首精选端午节诗句以抒情怀端午节诗词精选十首精选端午节诗句以抒情怀农历五月初五，是中国的传统节日mdashmdash端午节，端午节的由来有多种版本，其中流传最广，意义最深远的莫过于纪念著名爱国诗人屈原和龙的逼格是什么意思谁创造的词逼格是什么意思谁创造的词所谓逼格即装逼的档次。装逼者首先要做的事情，就是将自己与大众划分为不同的等级，并且要把自己的等级抬高，以凸显自身的优越感，满足自己的虚荣心。逼格指的就是不同孕妇体重增长标准孕期体重增长多少最合适孕妇体重增长标准为了让肚子里的宝宝获得充足的营养，很多妈妈从怀孕后就开始ldquo大吃特吃rdquo，以至于体重一下增长很多。但你知道吗？孕期体重超重对妈妈和宝宝的健康都是不利的。油焖大虾家常做法这样做大虾质地鲜嫩油焖菜肴在选择食材十分关键，要选择食材好，质地鲜嫩，无异味的食材。如油焖花菇油焖春笋等等。油焖大虾是油焖菜肴的经典之作，大虾质地鲜嫩。油焖大虾原料大虾350克调料葱10克，姜15克求熬夜看完的高质量小说精选15部让你2020不书荒本文为大家介绍了熬夜看完的高质量小说，精选15部熬夜看完的高质量小说，书荒者的福利，让你2020不书荒，我是昕薇网小编xwzz精选整理好看的高质量网络小说。希望可以帮到小说迷们！1洗澡的正确顺序什么时间最不适合洗澡？洗澡相信大家都会，可是你知道洗澡也是有讲究的吗？洗澡是有顺序的。经常洗澡能使自己的身体变的感觉没有异味，但是不是任何时候都适合洗澡的。在错误的时间洗澡甚至可以夺走一个人的性命！！洗药店卖药潜规则，原来都是这样坑你的！（教你如何识别）药店卖药潜规则，原来都是这样坑你的！网友评论亮了。不知你有没有发现，药店越来越多，药店之间的竞争也加大了。为了挣钱，一些药店会用一些推销手段，让百姓在选更贵的药利润更高的药。今天就