每天吃一个苹果一个月后成这样！水果是很多人每天必可缺少的，但据研究发现，如果您能一天吃一个苹果，并且坚持不懈，那么苹果将会给您带来十大惊喜。
　　一、能改善心脑血管：1个不大不小的苹果只含60——100千卡热量，而且不含脂肪也不含钠，对于改善心脑血管有很大的帮助。
　　二、能减肥瘦身：一只苹果含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点，如果饭前食用效果更好。
　　三、优化胆固醇结构：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。
　　四、有利于呼吸道和消化道健康：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
　　五、增强骨质：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏，免得心脏病的矿物质。
　　六、消炎抗菌：苹果里鞣酸能起到保护牙齿，防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
　　七、预防中风：每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。
　　八、防止早衰：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
　　九、有助于抗癌：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
　　十、预防心脏病发生：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于减少心脏病的发生。

周渝民宣布结婚喜讯晒与爱妻亲密照在光棍节的前夕，11月10日，ldquo男神rdquo周渝民正式宣告脱光。10日下午，周渝民在微博上宣布与自己的女友喻虹渊正式结婚。在微博上周渝民贴出了自己与太太的合影，照片中两人办公室友谊破灭的6种死法千万别犯在办公室工作，朝夕相处肯定会和同事成为朋友。但别以为这种友谊就能像孩童般纯洁，能一直维持。不管谁，做了这6件事。职场友谊定会破灭。不想失去办公室朋友就快来看看。好好和他们相处吧。独想吃夜宵又怕胖？宵夜党自救法则推荐对400名白领女性进行的网上调查66都有吃宵夜的习惯，其中86的女性表示热量高口味重的食物当宵夜才过瘾，91的人没有持续运动的习惯，46的人都梦想坐着就能瘦，87的人都觉得宵夜已经庾澄庆主播女友被指脚踏两只船为哈林甩外籍男友11月4日消息，据台湾媒体报道，54岁庾澄庆（哈林）早前被曝恋上40岁女主播张嘉欣，之后庾澄庆经纪人承认恋情，但近日，女方却被曝早有外籍男友，在与庾澄庆恋情将曝光时，急着与外籍男友欧弟离开天天向上回应自己都不知道（图）八卦博主ldquo马栏坡的新鲜事rdquo日前在微博曝出消息称，ldquo欧弟即将退出天天向上，近期将录制最后五期左右节目，或将有更重要的事业打算rdquo。该博主还透露，ldqu汪东城晒与林志颖合影两人均被网友赞不老男神汪东城和林志颖20日，汪东城在微博晒出与林志颖合影，不仅大赞对方人好，还感叹其容颜历经岁月却依旧年轻ldquo哥哥人真好，说卖萌三连拍就马上来，哥哥真是不老神话！当时感觉时间回到初什么时间喝牛奶最健康？每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择下面推荐的四个ldquo黄金时间rdquo，营养吸收效果会更好。第一个喝牛奶的黄金时间是早餐聪明动物排行榜除人类之外最聪明的十种动物除人类以外最聪明的十种动物排行榜在这个地球上，有很多聪明的动物，除了人类总是以ldquo最聪明动物rdquo自居以外，其实自然界中有些其他动物也是很聪明的，只不过普通人们并不是很认梦金园喜事临系列，打造完美中式新娘，掀起婚嫁新风尚在中西方文化激烈碰撞的时代，随着时代人文的发展，新中式婚礼仍能在国人心中占有一席独特地位，毕竟传统中式婚礼至少有两三千年的历史，其中沉淀着深厚的中华民族传统文化。红双喜，绣花鞋，凤雍正皇帝怎么死的史料成雍正晚年贪图女色病入膏肓雍正皇帝怎么死的史料成雍正晚年贪图女色病入膏肓大清朝最勤勉的皇帝。雍正到底是个怎样的人？雍正皇帝是怎么去世的？一个为江山社稷操劳而死的皇帝，一年只在生日那一天放假的皇帝，雍正一生阅民间魑魅魍魉来历简介民间传说十大魑魅魍魉（图）民间魑魅魍魉来历简介民间传说十大魑魅魍魉（图）魑魅魍魉的来历！中国民间传说中的十大魑魅魍魉！魑魅魍魉出自于左传middot宣公三年ldquo魑魅魍魉，莫能逢之。rdquo史记mid