最简单的体检竟然是盘腿,快试试!盘腿坐是个人人都会的动作，但平常大家都不会刻意地做这个动作，因为潜意识里我们会觉得不适。其实，盘腿这一简单的动作也能测试身体情况，刻意暴露出我们身体很多问题，可以说是最简单的体检方法。
　　1、髋关节腰椎病股骨头坏死早发现
　　有的人即使能盘腿坐，但坚持不了几分种，就会感觉腰酸背痛，这说明腿部、脚踝、髋部缺乏柔韧性，需要增强柔韧性练习，男性在盘腿坐上往往逊于同年龄的女性。另外，这也可能提示腹部脂肪太多，大肚腩影响了盘腿坐的动作，这时候就需要给身体“减腹”了。
　　然后，盘腿坐在床上或椅子上，将右腿的踝关节放在左腿的膝盖上，同时用手按着右腿膝盖往下压，健康人的右腿完全可以放平，并且大腿根部不会疼痛或者只有很轻微的痛感，接着左右腿互换，如果左右脚根本放不到另外腿的膝盖上，或者放上去往下压时有剧烈的疼痛感，就提示髋关节或者腰部出现炎症，需要去医院检查。
　　2、盘脚也能早期发现股骨头坏死等疾病
　　具体做法是，患者坐在椅子上，左脚挨地，右脚放在左膝上，然后用手按着右膝往下压。健康人的右腿完全可以放平，并且不会感到大腿根部疼痛，或疼痛非常轻。对于患有股骨头坏死等疾病的人来说，右脚要么根本就放不到左膝上，要么放上去不敢往下压，稍用力就感觉到大腿根处有剧烈的疼痛。
　　如果患者在自检的过程中，感觉大腿根部剧烈疼痛，应及时到医院进行进一步检查。最常见的是滑膜炎。但是，如果患者经常吃激素、有吸烟饮酒习惯、股骨胫有骨折史等，应考虑股骨头坏死可能。
　　如果患者还伴有膝关节周围疼痛、夜间易疼醒等，要考虑强直性脊柱炎。也有少部分人是结核病，多伴有潮热、盗汗、食欲减退、消瘦等。
　　3、健康人常盘腿能预防关节疼
　　盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体也很有好处。它能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环。刚开始盘腿的人们可以在尾骨下方垫个大约10厘米高的垫子，把骨盆垫得高一点后，可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。还要注意的是，如果感觉到双脚肿胀发麻，最好站起来活动一下。

抖音91是什么意思抖音91年属羊是什么梗抖音91是什么意思抖音91年属羊是什么梗抖音91是什么意思什么梗你了解吗？最近抖音91大军和抖音91年属羊这个梗又火了，那么抖音91是什么意思？抖音91年属羊是什么梗？下面一起来了抖音六一要礼物图片礼物表情包gif，六一是法定节假日吗抖音六一要礼物图片礼物表情包gif，六一是法定节假日吗明天就要2018年的六一儿童节了，各位小朋友是不是已经准备好要过节了呢？那么今天爱秀美小编要为大家带来的是抖音六一要礼物图片以抖音是哪个公司的抖音靠什么赚钱抖音是哪个公司的抖音靠什么赚钱最近抖音app相当火爆，小编的朋友圈已经被抖音app给占领了。那么，抖音是哪个公司的？抖音是哪个公司的说起抖音app的研发公司可能大多数人都不敢相信，抖音评论瞎姬霸烤是什么意思什么梗抖音评论瞎姬霸出处介绍抖音评论瞎姬霸烤是什么意思什么梗抖音评论瞎姬霸出处介绍最近，刷抖音的时候看到评论下面出现了一个瞎姬霸烤这个词。那么抖音评论瞎姬霸烤是什么意思？抖音评论瞎姬霸烤是什么梗？下面就一起来抖音是如何赚钱的揭抖音怎么赚钱，抖音赚钱攻略抖音是如何赚钱的，揭抖音怎么赚钱，抖音赚钱攻略。又有一款APP火了，它叫叫作ldquo抖音rdquo，而且已经出了很多的网红。还有一些吃瓜群众好奇抖音网红是怎么挣钱的，现在玩抖音的抖音上的游戏盘点抖音短视频出现过的游戏抖音上的游戏盘点抖音短视频出现过的游戏抖音上很火的手机游戏有哪些抖音上比较火的游戏推荐。抖音里面都出现过哪些游戏？抖音现在是越来越多人玩了，很多用户都喜欢在视频中分享自己平时的娱乐独居老人对着监控和孙女分享日常现场画面曝光既感动又心酸近日，一位网友在网上分享了一段奶奶在监控下面的视频，这位奶奶是位独居老人，每天对着监控和孙女分享日常，就是为了让孙女放心，现场画面曝光，让人既感动又心酸，一起来看一下具体的情况。1官方回应国内版N号房国内版N号房是什么近日，有博主举报了国内版的N号房，国内版N号房内容曝光，就在刚刚，官方回应国内版N号房，称其将会扩线深挖，严惩不贷，国内版N号房是什么？一起来看一下具体的内容。官方回应国内版N号房女孩省出三套豪宅怎么回事省钱就能买豪砸事件始末超励志！日本最省女孩省钱15年买下3套千万豪宅。深入了解后，日本最省女孩咲拼命当包租婆背后原因也逐渐浮出水面，到底是怎么回事呢？日本最省女孩咲又是怎么做到33岁就称为了3套豪宅的主因3块5持刀闹便利店究竟是什么深仇大恨案发经过因3块5持刀闹便利店究竟是什么深仇大恨案发经过近日据媒体报道称，在广西省南宁市一名男子持刀砍伤店员，只因买东西砍价遭到了拒绝。究竟是怎么回事？我们一起来看一下。案发经过因3块5持刀十大事故多发路段是什么情况十大事故多发路段有哪些十大事故多发路段是什么情况？近几年交通事故频发且频率越来越高，公安部公布十大事故多发长下坡路段，这些路段号称ldquo死亡路段rdquo请车友小心并惠存！那么，本次发布的事故多发路