懒人做早餐只需三分钟，5种早餐做法简单好学

　　一日之计在于晨，随着生活节奏越来越快，绝大多数的年轻人越来越倾向于不吃早餐，或者吃的比较随便。那么，这对于人们的身体健康的影响是非常不好的。有什么方法，既能够让我们在早上多睡几分钟，又能够吃上健康美味的早餐呢？下面，就由昕薇网小编，来给各位“懒人”们介绍5种美味营养的早餐，只需三分钟，让大人孩子都满意！    一：蛋饺（孩子爱吃又有营养，大人不费事）
　　蛋饺需要配料：
　　鸡蛋 4个、猪肉馅 150克、小葱 2棵、生抽 适量、姜 适量、鸡精 适量、白胡椒粉 适量、食盐 适量、老抽 少许、香油 适量
　　做好一份蛋饺只需10个步骤：      	1.主要食材：猪肉馅、鸡蛋  	2.香葱切末，姜切末  	3.切好的葱姜末放入肉馅中，依次加入食盐、生抽、料酒、白胡椒粉、鸡粉、食用油等调料  	4.搅拌均匀至微微上劲  	5.鸡蛋打入碗中，加入2茶匙水淀粉  	6.充分搅拌均匀  	7.小煎锅中刷薄油，加入1茶匙蛋液迅速旋转锅子使蛋液铺匀  	8.放入适量的内馅  	9.等到蛋皮微微凝固，将蛋皮的一端掀起，对折成饺子状，用筷子贴着肉馅的形状轻轻按压几下黏住  	10.取出放在干净的容器里  	11.全部做完后入锅蒸8分钟即可  	12.蒸熟后放冰箱冷藏，可以搭配白菜、粉丝、豆腐等做成砂锅汤，早晨给孩子做面汤也可以放上两个，美味又营养      二：小米南瓜粥（暖胃又营养）
　　所需食材：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适量，冰糖适量
　　小米南瓜粥简单做法：小米用水冲洗一遍即可，加水浸泡1小时；南瓜去瓤，切小块。浸泡过的小米、南瓜连水一同放入锅中，再加适量水，根据自己的口味放入适量的冰糖。大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合即可关火。
　　小编提醒：在煮粥的时候要注意火候，材料要尽量选取新鲜的，接下来一步步放入材料熬制即可。不需要什么调味料，最多放些糖就够了。另外，也可以根据自己喜好添加一些其他的食材，如红豆、绿豆等，口感会更加丰富。小米最好是免洗的，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失其中的营养成分。    三：韭菜鸡蛋饼（简单搭配，营养美味）
　　需要准备的食材有：韭菜、鸡蛋、面粉、盐。
　　韭菜鸡蛋饼做法步骤：头天晚上的时候可以先把韭菜给准备好，然后切碎放在冰箱里面。到第二天早上的时候，再把韭菜放入碗里面，在里面加入准备好的鸡蛋、再加入适量的盐、再加入适量的面粉、搅拌均匀，倒一些水，搅拌成糊状备用。热锅倒少许油，用勺子挖一勺面糊，放在锅里面摊成薄薄的饼，然后煎个一分钟就可以，吃起来非常的酥脆。喜欢吃配菜的话，也可以搭配一些。    四：最简单懒人早餐：土司三明治
　　吐司三明治主料：
　　鸡蛋1个、吐司面包2片、火腿肠1根
　　土司三明治做法：
　　1. 多士炉先预热，然后放入吐司面包
　　2. 把火腿肠切片，鸡蛋磕入早餐机的mini锅里。然后按煮蛋键。mini锅上要抹一层油，防止粘锅。
　　3. 时间到了之后会自动停，然后就可以用吐司夹鸡蛋和火腿一起吃啦。    五：5分钟家长做好孩子早餐：肉松寿司
　　肉松寿司配料：
　　蒸米饭 两碗、鸡蛋 2个、肉松 适量、肠 1根、海苔 2张、精盐 适量、芝麻 适量、花生油 适量、寿司卷帘 1件
　　肉松寿司烹饪步骤：      	1.蒸好的大米撒入适量的黑芝麻拌匀  	2.鸡蛋打散，锅中加油，烧热，倒入蛋液，晃动锅子，煎成蛋皮  	3.切成鸡蛋丝  	4.肠切成喜欢的宽度  	5.寿司帘上放入海苔  	6.铺上一层米饭  	7.然后放入蛋皮，肠，撒入适量的肉松  	8.卷起寿司帘，打开切开即可  	9.成品
　　烹饪小贴士：      	1、米饭提前一晚泡好，然后按照自己的时间预约好即可，也可以提前一天焖，将熟米饭稍降温到温热状态，饭要烧得比较硬一些。  	2、卷寿司的一般在超市就会有卖的，如果没有就提前在买好。  	3、肉松是关键的一步必须要买肉松，不可以不放肉松。  	4、米饭有粘性不容易铺平，将饭勺上沾少许水，更容易操作。
　　俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，吃上一顿美美的早餐，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。那么，从今天开始，大家一定要好好的吃早餐，身体健康才是福！