哪些食物治疗失眠：失眠要注意哪些问题
　　温牛奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
　　小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　燕麦是一种谷类食物，很多人喜欢用燕麦减肥，它确实有这种功效，除了能瘦身之外，吃了对睡眠还有一定的好处，因此，妹子难入睡的时候，可以来上一碗香喷喷的燕麦糊糊。
　　蜂蜜中的一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，这是一种与保持清醒有关的神经传递素。往你的温牛奶中加少量蜂蜜，有助于睡前放松心神。
　　另外睡前要注意这些问题
　　睡前必须心静如水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
　　睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍等都会影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病等症。
　　睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
　　憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，有预防疾病、延年益寿的作用。

中国56大逆天工程项目曝光超级项目吓一跳（图）中国56大逆天项目曝光曝光超级项目吓一跳，美日看完叹服国庆来了，央视纪录片超级工程也再次来袭。中国路纪录片第2季第1集中国路，于9月30日首播。挂壁公路高速公路高铁helliphe成都礼品家居展六月启幕，智能产品成2017热点成都礼品家居展六月启幕，智能产品成2017热点智能手环智能手表智能台灯智能机器人helliphellip往常在电子市场看到的产品现在要华丽转身，在礼品行业大展身手。第九届中国（成都作弊被抓后坠亡大学生家属发声现场监控还原事情经过究竟是谁的过错近两日，大学生作弊被抓之后坠亡的消息在网上的关注度很高的，就在近日，作弊被抓后坠亡大学生家属发声，具体说了什么呢？现场监控还原事情经过，究竟是谁的过错，一起来看一下。1作弊被抓后坠山村古井惊现诡异生物真相是这老人讲的故事（图）山村古井惊现诡异生物真相是这老人讲的故事（图）在广汉市南兴镇正街的火神庙，一个被封存的古井里面，竟然发现了诡异的生物。村里面有一个百岁的老人说，这个古井在寺庙修建起来的时候就已经存揭四角游戏是真是假你有没有玩过，真相是什么揭四角游戏是真是假你有没有玩过，真相是什么四角游戏，这是一个传闻已久的恐怖游戏，相传在半夜时分，一件长方形的空白房间里不开灯，四个人分别站在四个墙角，游戏开始后第一个向第二个走过去公主岭鬼楼灵异事件是真的吗公主岭鬼楼真相揭秘公主岭鬼楼灵异事件是真的吗公主岭鬼楼真相揭秘公主岭鬼楼是真的吗？揭秘公主岭鬼楼真相。公主岭鬼楼是在国内传得非常多灵异鬼楼，工人为什么会意外摔死？恐怖的鬼叫声从哪里来？诡异的观音像是男子爬6楼救了男童自己不敢下来现场画面曝光原来是因为恐高啊！近日，广东中山一位男子徒手爬上6楼救男童，在救助结束之后，该男子表示自己不敢下来，因为自己恐高，实在是太可爱了！现场画面曝光，一起来看一下具体的情况。1男子爬6楼救了男童自己不敢下男童徒步21公里怎么回事详情始末令人佩服了男童徒步21公里怎么回事？男童徒步21公里真相曝光令人佩服了。据悉，一名5岁男孩与家人在沙漠走散。他独自在沙漠度过了24小时，逃过被毒蛇美洲狮等猛兽攻击的危机，靠喝溪水吃野草维生，男童罕见先天头裂已有10厘米深（图）惊！男童先天头裂医生无力救！男童罕见先天头裂已有10厘米深，英国每日邮报报道，柬埔寨一名6岁的男孩出生时脑壳上便有一条裂缝，随着年龄增长，裂缝越来越大，现已有4英寸（约10厘米）深6岁男童赢一套房这么小怎么赢的详情经过6岁男童赢一套房的消息引热议，那么，这位男童是通过什么方式赢得一套房呢？经了解，这位男童在两个半小时内一口气做了4445个俯卧撑，同时打破两项世界纪录，该消息曝光后，纷纷表示硬汉真万元给猫割双眼皮什么情况猫没得选择照片令人心疼万元给猫割双眼皮什么情况？据悉，这两天，猫友群里流传一组图片，南京一名养猫人为了让自家的猫变得更美，花一万元给它割了双眼皮。常听说谁谁割了双眼皮，但给猫割双眼皮还是头一次听说，这不