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天气越来越热,太阳越来越猛,防晒又成了市民关心的大事。夏日炎炎,人体哪些部位最怕晒?究竟如何才能最大限度地减少受紫外线伤害的程度?记者咨询了乐清市中医院皮肤科的陈晓东医生。
防晒主要是防紫外线。紫外线可穿透皮肤到达真皮层,伤害皮肤微血管,短时间即造成皮肤伤害,是晒伤的罪魁祸首。一般人都会觉得太阳越猛紫外线越强,这是一大认识误区。紫外线的强弱,并非与阳光的强弱成正比,云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用,有时天空明明是阴沉的,却被强度紫外线所笼罩。其次,紫外线的强弱也不与气温的高低成正比。紫外线是不会发热的,比如在海边时,你可能觉得凉爽,但紫外线却可能很强。所以,在阴天和气温不高的地方,同样要做好防晒。
陈晓东说,防晒最有效果的方法是避开一天中紫外线最强烈的时间,即11时至14时这段时间。陈医生介绍,防晒先要做好物理遮挡,比如戴上宽檐的遮阳帽和墨镜,打一把防紫外线的遮阳伞等;骑自行车或摩托车出行的,还要准备一件披肩或长袖衬衫,以保护裸露的手臂,现在市场上有一种带有面部防护巾的遮阳帽,很适合骑车族和户外劳动者;开车族别忘了选择有防紫外线功能的太阳膜贴在车窗等部位。
涂防晒霜也是防晒的必备一环,但防晒霜有效时间短,加上汗水的影响,过两三个小时功效便会减弱。若长时间在户外,就得隔一段时间及时补涂。专家建议,一般情况选择防晒指数SPF15、PA+的防晒霜就够了。如果要在中午时段外出,则应选用SPF30、PA++以上。
如果肌肤被晒伤,会出现皮肤发红现象,这是皮肤被紫外线灼伤后形成的炎症性反应。这种炎症性严重时会红肿疼痛,还可能会发生一定程度的渗出。这时用生理盐水冷敷,能有效收缩局部的毛细血管,改善炎症反应;也可用冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷疼痛部位。晒伤严重的要及时去医院皮肤科就诊。
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