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《乘风破浪的姐姐2》播出以来虽然差评不断，但依旧难挡其话题与热度，它依旧是网络综艺热度TOP1。两次公演过后，包括安又琪、程莉莎、宣璐、阿兰等在内的10位姐姐遗憾离开。离开的姐姐不会停止逐梦的脚步，而留下的姐姐则继续跟风浪过招。张柏芝那英组队成功
第三次公演舞台，乘风守擂组分为3个5人组合，破浪攻擂组分为1个5人组合，她们将共同迎接曾黎、杨丞琳、苏运莹的踢馆挑战。
破浪攻擂组根据内部推选，李菲儿4票当选队长。破浪挑战组的曲目是S。H。E的《shero》，这首歌融合了流行、摇滚等元素，展现了女性的力量。
根据规则，第二次公演第一的那英组，队长的位置直接被保留，由那英继续担任。另外两个组的队长，则由上一次公演个人总分排名前两位的姐姐担任，排名第一的容祖儿和排名第二的周笔畅担任队长。
3个组合演绎《逆光》《孤寂者》《跟着感觉走》3首歌曲，那英优先选择了慢歌《逆光》，容祖儿选择了《孤寂者》，周笔畅只能被迫选择《跟着感觉走》。
乘风守擂组的选人环节可谓好戏不断上演，结果也是很扎心。姐姐们根据个人总分排名依次发言，表达入队意愿，被选择的队长则有权拒绝，双方互选才能组队成功。这个环节也是浪姐节目最具看点的内容，更是大型社死现场，每一次都能整出点新闻来。
个人总分排名第一的王鸥率先做出选择，她没有继续选择和那英捆绑，她想多一点的尝试，直接选择了自己心仪的歌曲《孤寂者》。然而队长容祖儿觉得这首歌曲自己挑战起来难度都很大，所以决定自己再想一想，没有接受王鸥的入队意愿。
排名第二的杨钰莹很纠结，既想选那英又想选周笔畅，但又担心自己跳舞没那么厉害。一旁的那英建议她选择周笔畅，走出自己的舒适圈，杨钰莹决定选择试一下周笔畅组的《跟着感觉走》，队长周笔畅选择拒绝杨钰莹。周笔畅在采访中也指出，自己对于...
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