游泳虽然是一项非常有趣的运动，大家也知道长时间待在水里，对皮肤有害，所以为来里，游泳时间多长为宜，长时间游泳又有哪些危害呢？
　　游泳时间多长为宜
　　游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。游泳的好处与坏处好处
　　好处一、改善心血管系统的功能
　　游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。
　　坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
　　好处二、提高呼吸系统的机能
　　水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
　　由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
　　所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。
　　好处三、改善肌肉系统的能力
　　游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。
　　因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处四、塑造健美的体型
　　受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。
　　好处五、改善体温调节的机制
　　由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
　　好处六、游泳体能热量消耗多
　　由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。
　　因此游泳减肥比较快坏处
　　1、容易患上传染病
　　由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。
　　2、引发抽筋
　　长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。
　　当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

西甲是第一联赛吗西甲的球队有哪些日常生活中有很多人都非常喜欢看足球比赛，同时也都知道足球比赛是有非常多的，并且各国都有自己的联赛，那么我们便了解一下西甲是第一联赛吗？西甲的球队有哪些？西甲是第一联赛吗不是。从联赛凌波微步！谷爱凌含泪第三跳滑雪比赛是怎么拍摄的滑雪比赛是一项我们大家都很熟悉的比赛，并且在今天的滑雪比赛中，谷爱凌再一次获得了一块金牌，那么我们便要了解一下凌波微步！谷爱凌含泪第三跳？滑雪比赛是怎么拍摄的？凌波微步！谷爱凌含泪个人第2金！谷爱凌碾压式夺冠自由式滑雪得分规则是根据什么滑雪比赛是冬奥会中的一个项目，而谷爱凌参加了三个有关滑雪的比赛项目，三个项目都拿到了奖牌，那么我们便要了解一下个人第2金！谷爱凌碾压式夺冠？自由式滑雪得分规则是根据什么？个人第2金张可欣第三轮失误摔倒滑雪比赛dns是什么意思我们大家都知道，今天的滑雪比赛正在进行中，而张可欣在比赛过程中出现了失误，摔倒在赛道上，那么我们便要了解一下张可欣第三轮失误摔倒？滑雪比赛dns是什么意思？张可欣第三轮失误摔倒自由中国第8金！谷爱凌U型池夺冠滑雪比赛项目有哪些我们大家很多人都是关注现在正在进行的冬奥会的，所以也都知道今天是滑雪决赛，那么我们在这里便要了解一下中国第8金！谷爱凌U型池夺冠？滑雪比赛项目有哪些？中国第8金！谷爱凌U型池夺冠北金博洋羽生结弦同组竞技花滑运动员一般几岁退役我们大家很多人都知道，花滑是一种非常优美的运动项目，喜欢花滑的人也是非常多的，而花滑也是冬奥会的比赛项目，那么金博洋羽生结弦同组竞技？花滑运动员一般几岁退役？金博洋羽生结弦同组竞技俄罗斯花滑新星瓦利耶娃疑似涉药花滑会查兴奋剂吗在运动赛场上我们都知道是不能随随便便的使用药物的，一般在比赛前都会有检查的，那在进行花滑比赛之前会不会查选手有没有使用兴奋剂！俄罗斯花滑新星瓦利耶娃疑似涉药北京时间2月10日凌晨，朱易哭了花滑是什么时候开始的我们大家都知道，花滑是本次冬奥会的一个比赛项目，很多人对于该运动都是非常熟悉的，而对于花滑的运动员也有一定了解，那么朱易哭了？花滑是什么时候开始的？朱易哭了2月6日上午结束的花样滑朱易失误花滑团体赛中国惊险晋级花滑要从几岁开始练花滑是我们大家都很熟悉的一项冰上运动，喜欢花滑的人也是非常多的，同时花滑也是一项冬奥会的比赛项目，那么我们便了解一下朱易失误花滑团体赛中国惊险晋级？花滑要从几岁开始练？朱易失误花滑花滑女单短节目瓦利耶娃再破纪录花样滑冰单人滑的比赛内容有哪些花样滑冰是一项起源时间很早的运动，由于花样滑冰考验运动员的很多方面，所以在很多人看来，花样滑冰是一项比较难的运动项目。而今，年仅15岁的瓦利耶娃就已经取得了突破世界纪录的成绩，这无花滑选手朱易冬奥首秀出现失误花样滑冰是什么运动项目花样滑冰是一种冰上的运动项目之一，在人们看来这项运动也是有着一定难度的，毕竟是在穿着冰刀，在冰面上翩翩起舞。今日，中国队的首位花样滑冰选手朱易出现了失误，具体的情况是怎么样，一起来