七成人不愿和胖人结婚胖子的烦恼
你会跟一个胖子结婚吗?你会和胖子做好朋友吗?你会招胖子成为员工吗?某医院的调查结果显示:这些答案都是否定的,世界对胖子充满了深深的恶意。这个夏天,一起健康地瘦吧~七成人不愿和胖人结婚
近期,一医院的门诊及住院"胖友"(肥胖患者)进行调查,又在市内的多个地铁、大商场门口、菜市场等调查,总共调查了500人,结果显示:
77.2%的人表示"不会找胖人做配偶",怕肥胖导致不健康,尤其是怕影响生育;
55.8%的人表示"不会找胖人做员工",怕笨重的身体影响效率及工作安全问题;
52.8%的人表示"介意和胖人做室友",怕肥胖的室友的打呼噜声影响自己睡眠;
39.6%的人表示"介意胖人坐自己的车",怕太胖的朋友影响汽车平衡而导致不安全。
专家王存川称,胖人找对象和找工作都面临歧视,许多人在30岁以后依然找对象困难,即使结了婚的也有很高的离婚率,是社会上的离婚率的3~4倍。
在工作方面,肥胖患者形象欠佳,一些岗位根本不考虑他们。他们缺少自信,在工作上往往表现不如人意,最后导致收入受到影响。在种种因素作用下,肥胖患者的心理健康受到严重影响。
对于一般的肥胖患者来说,减肥就是要"管住嘴,迈开腿"。很多肥胖患者往往经历了痛苦的减肥经历,几乎都以失败告终。王存川建议,适合自己的减肥方法要靠专业的医生提出。对重度肥胖的人来说,靠单纯节食和体能锻炼是难以获得明显的效果的。如果BMI在32.5以上,用各种方法都不能有效减低体重的话,就应该积极考虑做减重手术,以免长期处于重度肥胖状态而引发危害健康的代谢病的出现。胖子的烦恼
1、我的要求并不高,只想自己够得着。
2、一身肥膘限制了我的发展,我一定要励志瘦成一道闪电。
3、以后我走的门一定要量身定做。
4、与楼上那位感同身受。
5、走路很累,懒得动。
6、我说:"你不能这么吃,再胖下去你就娶不到老婆了。" 胖子沉默了一会说:"我就是个女的。
7、吃的少,旁人说:你就装吧,吃那么少!吃的多,旁人说:你猪啊,吃那么多!索性不吃,旁人说:哟 减肥啊,太阳打西边出来了!
8、如果一个胖子每天都运动,他会成为一个健康的胖子……
9、哥不是在瘙痒,而是在招手,有什么好笑的。
如何正确运动减肥?坚守7个运动减肥原则
1、力量训练不可少
对于减脂而言,奋力跳有氧舞蹈一小时,减脂效果还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。
美国达拉斯有氧研究协会研究证明"一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡,但脂肪的热量消耗却只有2卡。"所以,如想让身体自行消耗更多热量,就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。
每周进健身房做两次重量训练,或养成每日举哑铃的习惯,都能使身体肌肉更结实,促进脂肪的自我消耗。
2、分段式运动
研究显示,同样是为时2小时的健身运动,将其分成40分钟做一次共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。
因为每次运动过后,体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时,体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以,尽可能分段做运动,减肥效果也会更好。
3、运动至少20分钟
尽管说要分段、短时多次,但是每次最短也别少于20分钟。从促进健康的角度而言,单次运动超过10分钟即可到达促进健康的效果。但是从减脂消耗热量的角度而言,仅仅10分钟运动消耗是非常少的,而且消耗的主要是糖原。
动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟,并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄),这时肌肉及肝脏中的糖元消耗完了,脂肪才能开始被大幅度利用。
4、动作要简洁可行
当减肥者能够下定决心后,这时就需要一个好的锻炼方法,而且这个锻炼方法即简单又有效果,基本上不用特意去学习,比如怎样锻炼肌肉,怎样做动作等等,最好就是一看就会,然后跟着做就可做。因为减肥是体力活,不是技术活,动作一定要简洁明确、容易执行。
比如推荐简单的6个练习动作:原地高抬腿、原地后撤步+提膝、原地后撤步半蹲+前踢腿、左右侧步半蹲、仰卧两头起、蝴蝶扭腰。
5、运动项目多元化
不管是何种减肥方式,到了一定时候都会遭遇平台期,出现减不下去的状态。这是因为,当从事某项运动6~8周后,人体就能逐渐适应这一运动强度,原来的运动负荷对机体的刺激就不明显了。因此,运动强度和时间不能一成不变,要随着运动能力的增强,及时调整运动负荷。
比如减肥以较长时间的有氧运动为主,可选择慢跑、舞蹈、游泳等。在此基础上,最好每周有2~3次的力量训练以增加肌肉,提高基础代谢率,这样能更好地取得减肥效果。另外,高强度间歇练习,跑走结合等锻炼方式也有较好的效果。
6、养成良好饮食习惯
坚持去练,并掌握以上好的锻炼方法后,减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。这个其实很简单,一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃,晚饭尽量控制,以不饿为主,不要暴饮暴食即可。
7、长期坚持
你不要指望运动减肥就能一簇而就,每天瘦一两斤,这是不可能的,就算是运动减肥,不持续坚持一个月是不会产生明显效果的。
而且,刚开始运动的人可能都会发现这个现象,那就是开始规律运动后,发现体重会突然增加几公斤,这主要是身体调配能量引起的。于是,有人错误以为运动越减越肥,以至于放弃运动。
再说,一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。如果减肥速度超过每周3斤,就意味着身体会受到或轻或重的损伤,此时还会有抵抗力下降等情况出现。
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