运动本就是对身体好的，运动可以缓解身体的某些疾病，只要运动不过量都是好的，那么练腹肌对肠胃有影响吗，哪些运动对肠胃好呢。练腹肌对肠胃有影响吗 
　　练腹肌不会影响肠胃,反而是有利于肠胃的健康，其实运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。
　　腹式呼吸运动不仅能扩大血液含氧量,让机体主动地排除废物,同时腹肌的收缩和放松对胃部也是一种良好的按摩,能促进胃腹运动,改变消化机能。
　　哪些运动对肠胃好
　　1、跑步
　　跑步锻炼的时候,可以刺激肠胃加快蠕动,促使脾,肝,胰等消化腺分泌出更多的消化液,从而使食物能更快更好的得到消化。而且跑步过程中呼吸会加快,加深,膈肌和腹肌的收缩,舒张力加大,同时腰肌也需要大幅度运动,这些肌肉都位于肠胃器官附近,它们的大幅度运动会对肠胃起到一定的按摩作用,对于肠胃消化功能增强有一定的促进作用,对肠道健康有利。
　　2、瑜伽
　　坚持练习瑜伽,可以加速身体新陈代谢,排出体内废物和毒素,还能锻炼到消化器官,对于调理肠胃是有帮助的。如瑜伽体式中的三角伸展式,战士式等瑜伽动作能有力伸张腹部前部肌肉,并收缩后部肌肉;脊柱扭转式,半脊柱扭转式对腹部肌肉进行有效锻炼,从而使这些肌肉对肠胃进行有效的自动按摩。
　　逆向散步的好处
　　逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉疲劳为宜。此法可防治老年腰腿痛、胃肠道功能紊乱。
　　摩腹散步适合什么疾病的人
　　摩腹散步是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。

打坐有什么好处打坐为什么会出汗打坐会带来什么好处呢？打坐的时候会出汗，这是什么原因呢？打坐出汗会有什么作用吗？打坐是否有坏处呢？打坐有什么好处1打坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心体操运动员手上抹的是什么粉体操运动有哪些项目体操运动是我们大家都还比较熟悉的，一般在大型的运动会上都是有体操这一项目的，而体操运动员开始前都会抹一些粉，那么体操运动员手上抹的是什么粉？体操运动有哪些项目？体操运动员手上抹的是跑步可以排湿气吗跑步可以排毒素吗跑步的时候，往往都会出一些汗，跑完之后总感觉很舒服。那么跑步可以排湿气吗？跑步是否具有排毒的功效呢？跑步可以排湿气吗跑步运动是可以排湿气的好方法，跑步运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物腹直肌锻炼方法腹直肌锻炼动作推荐腹直肌是指腹部正中间的两侧肌肉，这里的肌肉在锻炼上面有很多种不同的方法，用器械或者不用器械都可以，今天给大家带来多种不同的训练动作。腹直肌锻炼方法腹肌练习时腹直肌肌电变化呈一定规律练手臂肌肉的技巧锻炼手臂肌肉的方法女生的手臂是很容易长拜拜肉的，想要有好看的手臂手臂就需要练出线条，想经常跳芭蕾的和打网球的人手臂就有非常清晰的线条，很好看。练手臂肌肉的技巧1弹力带拉起身体直立，双脚打开与肩同宽，泡沫轴什么牌子好？泡沫轴品牌推荐泡沫轴大家都不陌生，每次去健身房运动之后都会用它来放松，对拉伸肌肉线条非常好，怕长肌肉的女生一定要用。下面5号网小编给大家讲讲泡沫轴什么牌子好？泡沫轴品牌推荐有哪些？泡沫轴什么牌子泡沫轴可以瘦腿吗？泡沫轴能减肥吗？泡沫轴是很多朋友都会在运动后放松用的，对于刚刚运动完的紧张状态的肌肉效果非常好，而且放松后全身都会很舒服。下面5号网小编给大家讲讲泡沫轴可以瘦腿吗？泡沫轴能减肥吗？泡沫轴可以瘦腿吗泡沫轴哪种好？泡沫轴怎么选？泡沫轴在运动后放松的环节非常重要，千万别小看它，不仅可以放松肌肉，还能拉伸肌肉线条，很全能哦。下面5号网小编给大家讲讲泡沫轴哪种好？泡沫轴怎么选？泡沫轴哪种好现在市场的泡沫轴种类特泡沫轴怎么用？泡沫轴使用方法泡沫轴是用在运动之后放松的，效果非常好，很多女生都担心运动后会长肌肉，其实只要做好拉伸和按摩是完全不会的。下面5号网小编给大家讲讲泡沫轴怎么用？泡沫轴使用方法是怎样？泡沫轴使用方法每天做多久有氧运动能减肥？有氧运动做多久有效？不少人选择健康减肥，做有氧运动。那么有氧运动做多久有效？这是很多人困惑的问题。关于每天做多久有氧运动能减肥？有氧运动做多久有效？小编来为您一一解答。有氧运动做多久有效10分钟有氧运力量训练能减肥吗？力量训练一周几次好？减肥是女人永恒的话题和终身事业。有人靠节食，有人靠运动，成败与否，不得而知。靠运动减肥的话，到底有氧运动和无氧运动哪个更有效呢？力量训练能减肥吗？力量训练一周几次好？带着这些疑问，