筋膜枪可以说是最近超火的一款放松神器了，可以帮助我们缓解肌肉的紧张，用过之后身上会非常舒服，堪比按摩师了，那么，筋膜枪是充电的还是电池的呢？筋膜枪是充电的还是电池的
　　筋膜枪的内部是有一块电池的，平时我们需要对其充电，不需要换电池。
　　筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。
　　筋膜枪电池容量一般多大
　　筋膜枪的电池使用的型号基本以锂电池18650(18：电池直径;65：电池的长度;0：电池的形状圆柱形)，个别品牌为了安装空间会选择18500(电池容量低于18650)。18650锂电池根据功能分为溶量型(1C)和动力型(3c)两种。
　　溶量型(1C)最大的溶电量是3000mah以上，但是不能做大电流放电，因为其材料限制其大电流放电，如果没有在控制系统上做限流，会导致电池的电芯升温，从而产生安全隐患和影响电池寿命。
　　动力型(3C)的容量最高只能做到2600mah，但是能扩大3倍电流放电，所以起安全系数更高，电池寿命更长，持航能力也更强，供给电机电流也更强大。一节18650动力型(3C)电池，电压为3.7V，溶量2600mah(2.5A),电流约2.5A,功率(电压X电流)9.25W。
　　筋膜枪好用吗
　　筋膜枪真的相当于一个自动按摩师。这个可以搭配不同的使用头，作用于全身各个部位。按到某些穴位感到酸痛感就多停留几秒种，一个部位按5分钟的样子。尤其大家每天对着电脑，肩颈问题都挺严重的，使用完一次你会有种全身放松的感觉，再跑5公里都没问题。
　　用筋膜枪要注意什么
　　一：千万不要冲击关节
　　筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。
　　二：不是所有部位都适合使用
　　像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，是完全不推荐使用冲击枪的。
　　三：不是时间越长、越痛就越有效
　　使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可。

爬山想要准备什么东西呢爬山的好处有什么爬山想必大家都有体验过吧，在一个好的天气里，带上一些必须品和几个好朋友一起去爬山是一件多么美好的事情呢，但是你知道爬山需要带上什么东西吗？今天我们就一起来了解一下吧。爬山想要准备什爬山腿疼怎么快速缓解爬山后腿疼最快的恢复法爬山一直是很多人喜欢的一项运动，爬山可以很好的锻炼身体，平时缺少运动者突然爬山可能会腿疼，或者爬山的时候不注意导致腿疼。爬山腿疼怎么快速缓解伸展运动休息时对酸痛局部进行静态牵张练习爬山后腿疼怎么办如何防止爬山后腿疼说到爬山应该很多人都爬过，爬山是现代生活中大家娱乐消遣的一个方式，爬山是大家常见的放松方式之一，有很多的养生锻炼效果，爬山也有很多要注意的地方。爬山后腿疼怎么办1按摩按摩小腿，让小爬山对膝盖有好处吗户外出行注意事项爬山是很受大家欢迎与喜爱的一种运动，很多人说爬山对膝盖不好，其实正确爬山对锻炼膝盖还有一点的好处呢，要掌握正确的爬山技巧。爬山对膝盖有好处吗有。虽然爬山有可能对膝关节造成损伤，但是使用握力器的好处握力器的使用方法握力器是常见的健身器材，握力器健身是比较方便的，而且它也可以长期坚持做，长期坚持做对身体很好，下面来看看握力器的使用方法吧。使用握力器的好处1握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼贴墙半蹲主要练哪里经常贴墙半蹲的好处贴墙半蹲是减肥中的一种方法，有很多明星减肥运动中就有这个方法，这个方法长期练对减肥是很有帮助的，下面来看看贴墙半蹲主要练哪里吧。贴墙半蹲主要练哪里主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌什么是立卧撑立卧撑可以练哪里立卧撑是常见的运动方法，立卧撑是男生女生都可以做的运动，立卧撑做起来是很累的，撑着就累，至于能练到哪里，下面一起来看看吧。什么是立卧撑立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿臂力棒好用吗臂力棒怎么使用臂力棒和臂力器长得还挺像的，但是如果想练肌肉的话，臂力棒比臂力器更好用一点，效果要好一点，下面来看看臂力棒怎么使用吧。臂力棒好用吗力棒还是好用的，臂力棒是一种针对臂部肌群进行锻炼的臂力器练胸肌的方法怎样使用臂力器练胸肌臂力器不仅可以练到手臂力量，还可以练到胸肌，臂力器练胸肌是个很好的方法，对于想要用臂力器练胸肌的人可以看看下面的方法吧。臂力器练胸肌的方法1腕要有力量，这点力量必须足以使得臂力器向臂力器需要每天练吗练臂力器要注意什么臂力器有不同的重量，大家根据自己能承受的重量来选择，不然会拉伤肌肉的，练臂力器是不错的选择，下面来看看练臂力器要注意什么呢。臂力器需要每天练吗臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂肱二头肌臂力器可以锻炼胸肌吗臂力器的使用方法臂力器的锻炼对于很少锻炼的人来说作用还是很大的，臂力器可以练到多处肌肉位置，那么臂力器可以锻炼胸肌吗，下面一起来看看吧。臂力器可以锻炼胸肌吗臂肌胸肌的锻炼使用臂力器是很不错的选择，