芭蕾舞者的身材要求是很严格的，一般来说，不需要太高，下身比上身要长20公分左右，脖子长、脑袋小，这样的身材才是跳芭蕾舞的黄金身材。芭蕾舞身材比例要求
　　身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长(从大腿根部算起，不是从腰算起)比上身长多20CM以上，脖子长脑袋小，简称＂三长一小＂。
　　不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到。 通常跳芭蕾舞的舞者的一般身材是，腰和手臂都比较细但是腿比较粗。 然后要量身体比例，从脖子后面第三个脊椎开始到屁股根，再从屁股根到地面，两个长度相比较，最好腿要长到10个以上。然后要展开双臂量臂长，最起码要与身高差不多。
　　芭蕾舞要什么样的身材
　　芭蕾舞身材口诀＂三长、一小、一高＂。
　　1.＂三长＂是脖子长、胳膊长、腿长。
　　2.＂一小＂是脑袋小。
　　3.＂一高＂是脚背高。
　　芭蕾舞身材比例测量
　　测量方法：上身：身体站直后，微微低头，从上向下数第一个脊椎骨到臀部下方;下身：从臀部下方到底部。
　　1、 上下身比例。
　　男：因为男生发育较晚，所以下身要比上身长250px以上;
　　女：因为女生发育较早，所以下身要比上身长300px以上;
　　2、 身型
　　男、女：体型要偏瘦，但不要太瘦。因为要做一些运动量大的动作，如跳跃、旋转;
　　头部要小一些，脖子长一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特对女生)，背部脊椎骨要直(测量方法：用大拇指垂直从一个脊椎骨向下划直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直对做动作时的平衡控制力较好。展开手臂，胳膊肘关节要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)，脚弓最好高一点，对弹跳好一些，脚趾前三个指头最好成一条直线，否则立脚尖，容易造成第二指头的变形。脚背要非常绷。
　　芭蕾舞软开度要求
　　1. 软度
　　旁腿，后腿。腰的软度(软度不要太好，因为涉及到力量问题，不容易控制)。
　　2、 开度
　　方法：平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，两脚心相对(蛙型)，压两腿膝盖。
　　平躺，背部紧贴地面，一腿伸直，另一腿向外打开，看臀部是否能紧贴地面

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